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頭腳撐地
結果共 70 筆
影音／洗澡後一步慘摔！女控商旅缺失害骨折 業者挨批冷處理
入住商旅竟然住到骨折！一名女子入住台南赤崁樓附近一家商旅，洗完澡走出浴室時突然滑倒，左手撐地造成兩處骨折。她控訴，浴室門口有明顯高低差，卻沒有完善的止滑措施，事發後向飯店反映，卻被消極處理。對此，商旅坦承溝通上有疏失，表示會負責醫療費用並持續與當事人協調。
長輩穿錯鞋恐喪命、失能！醫曝「4款鞋」千萬別再穿
隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，跌倒風險也隨之提高。胸腔暨重症科醫師黃軒指出，對於年長者而言，一次看似輕微的跌倒可能造成嚴重後果，甚至改變原本獨立自主的生活。而且有醫學研究發現，髖部骨折後1年內死亡率增加28％，失能與功能障礙風險更高達46％，其中穿錯鞋子是導致長者跌倒的最常見原因之一，尤其4款鞋型風險最高。
影音／機器人也出家！ 南韓首位機器僧侶「披袈裟掛佛珠」入佛門
南韓首爾一座寺廟，出現全球第一個「機器人僧侶」，這個機器人披上袈裟，完成出家儀式，正式投入佛門。另外波士頓動力公司也推出新的機器人Atlas，可以作倒立和L型坐姿 等高難度的體操動作。
女星赴日滑雪慘摔「血噴雪地」！醫揭3警訊：中老年更要注意
女星黃薇渟日前到日本滑雪，整個人噴飛導致右臉著地、鮮血灑滿雪地。復健科醫師鄭宇軒表示，單板滑雪時常因慣性手撐地，最常見的是上肢受傷。他提醒，不管是任何運動或跌倒後無法負重、活動受限或發麻應即就醫，尤其是中老年人即便痛感不明顯也應照X光，防範骨裂惡化。
「不死鳥」郭泓志退役8年！吐轉職真實心聲 恐懼嘆：每天都想放棄
實境冒險節目《上山吧！台灣隊》，歷時 180 天拍攝、橫跨歐亞非三大洲，挑戰規模與難度全面升級。隊伍依序攻頂非洲最高峰「吉力馬札羅山」、瑞士「馬特洪峰」，最終回到台灣，踏上雪山山脈之巔的「聖稜線」，展開另一場壯舉。這條連結雪山主峰與大霸尖山的傳奇縱走路線，聖稜線不僅是台灣高山的聖域，能完成更是象徵個人意志力的展現。
護送身障伯過馬路爆紅！高雄暖心少年現身 羞曝：只想幫忙
近日有網友拍下動人瞬間，只見一名國中男學生牽著腳踏車、在車陣中全程護送一位身障人士過馬路，不僅緩緩跟著對方的速度，還不斷留意來車，因當時已經紅燈了，所以男同學也不斷抬頭張望，向周邊車輛示意，善舉曝光後男同學也在網路上引發熱議。今（28）日該名江姓男同學受訪，他害羞表示：「當時沒有想那麼多」，只是一心想幫助人；校方也對江同學的善舉表達讚賞，也謝謝路人的拍攝，讓江同學可以被更多人看見。
高雄少年「車流中護送」身障男 暖心畫面看哭網：天使無誤
一名網友日前行經高雄市鳳山區時，目睹一名國中男學生牽著腳踏車、全程護送一位身障人士過馬路。網友拍下動人瞬間，只見男學生細心守在一旁，緩緩跟著對方的速度，並不斷留意來車，因當時已經紅燈了，所以男同學也不斷抬頭張望，向周邊車輛示意。畫面在Threads曝光後，引發熱烈討論，大批網友紛紛留言稱讚：「弟弟是天使無誤！」、「小弟真的是最佳楷模」，也有眼尖網友發現男同學就讀的國中，並協助投信嘉獎。
家有長輩必看！58歲萬芳滑倒腦袋空白 醫揭「7警訊」防內傷
58歲實力派歌手萬芳，近日組了新樂團開演唱會，現場氣氛超感人！萬芳也自曝，演出前夕她發生驚險意外不慎滑倒，瞬間腦袋一片空白，甚至覺得自己差點「不見了」！醫師提醒，熟齡族跌倒滑倒後有黃金觀察期，有些隱形內傷最容易被忽略！
89歲翁無視大車視線死角！強行切入砂石車前方 被推倒慘遭輪下輾壓斷腿
一名89歲老翁在南投草屯騎乘機車時，因未依規定兩段式左轉而發生嚴重車禍。事件發生在9日，老翁從外車道切入內車道，且騎至砂石車前方一同左轉，導致砂石車駕駛因視線死角未發現機車而追撞。意外造成老翁小腿骨折，所幸獲消防人員及時救援。此事故再次凸顯高齡騎士在道路上的安全風險，以及大型車輛視線死角的危險性。
71歲退休師開車4肇事3逃逸！家屬：疑服藥後精神不濟
71歲陳姓退休教師連環撞！先在國道3號南下207公里處與轎車擦撞逃逸，隨後在南投市區800公尺內又連續肇事3起，共造成2人受傷，其中69歲電動二輪車騎士傷勢嚴重已轉院治療。肇事老翁家屬表示，他近期有心臟問題正在服藥，疑似服藥後精神不濟所致。警方調查，老翁4起事故中有3起涉及肇事逃逸，雖非酒駕或毒駕，仍難逃法律制裁！
性感爆表！薔薔時尚大片爆紅 親授「2招」養成雙C腰＋蜜桃臀
以直率個性與火辣身材著稱的女星薔薔（林嘉凌），一直是粉絲眼中的性感代表。前陣子她釋出一系列時尚大片，只見她全身幾乎全裸、僅穿馬靴與背包，坐在馬背上展現完美比例與緊實線條，性感又充滿力量感，瞬間引爆話題！
他跌倒手撐地！3年後手竟險廢掉 醫示警：嚴重恐連門都開不了
快跌倒了，每個人都會不自主用手撐一下。70多歲的劉先生3年前騎腳踏車跌倒時用手撐地，從此一直感覺到手腕痛痛的。近兩個月來痛到連拿杯水都不好拿，從外面要進家門的開門動作也沒辦法，就醫才知道當時受傷雖沒有骨折，卻引發「舟月韌帶損傷合併舟狀骨與橈骨關節炎」。劉先生平常最愛騎腳踏車，沒想到3年前騎車跌倒卻搞到手快廢掉。當年他用手撐地後沒有骨折，只是覺得手腕隱隱作痛。本來以為可能是扭傷而已，也沒有想治療，沒想到卻埋下禍根，三年後卻引發大麻煩，讓他的日常生活都沒辦法進行。
演藝圈最強瘦身達人！小禎靠「40招」甩肉50公斤 驚人對比曝光
小禎，堪稱演藝圈的減重神人！《網路溫度計》透過透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，近3年來中港台最推崇的瘦身藝人，小禎奪下NO1！這次，就來整理她成功剷肉的40招精華，一定要好好收藏喔！
偷吃友未婚妻！台中男望高寮「頭腳拱橋」求原諒 結局曝光
台中市南屯區知名的夜景「望高寮觀景平台」，7日晚間一名21歲的陳姓男子因為和好友論及婚嫁的女友有不正當的感情往來，於是以頭腳撐地「韓式體罰」求原諒，一旁民眾見狀，立即通報轄區第四分局，警方到場後，得知好友等人並未實施暴力或脅迫，最終雙方握手言和，一起離開現場。
懶人也能瘦！每天10分鐘日女「瘦腿5運動」 體重狂降14公斤
妳是否也覺得「瘦下半身」特別困難？尤其是大腿、屁股總是頑固到不行？有一位日本女生就在Youtube分享，只花每天10分鐘，就從XL瘦到XS，不只減重14公斤，整個人線條也變得超緊緻。以下就幫大家整理出她實際做的6個關鍵瘦腿動作，照著做，讓下半身輕盈不腫脹！
這些壞習慣會變「小腹婆」！9招瘦肚運動 有效重拾平坦小腹
「明明不胖但卻是小腹婆？」肉肉的小腹是許多人瘦身的難題，因為腹部的脂肪不僅容易囤積，還特別難以消除。即使整體身材不胖，但小腹的肉肉卻會讓體態看起來不夠緊緻。以下整理了4個導致小腹突出的壞習慣，並提供有效的瘦肚子方法，幫助你重拾平坦小腹！為什麼會有小腹？小腹凸出的原因主要包括以下幾點：1.肌力過低：隨著年齡的增長，腹部肌肉如腹直肌和腹斜肌的肌力逐漸減弱，導致支撐力不足，使小腹容易鬆弛下垂，看起來不夠緊實。2.皮下脂肪堆積：飲食習慣不佳以及缺乏運動會讓脂肪逐漸囤積在腹部皮下，形成小腹凸出，這讓體態看起來臃腫，增加減肥難度。3.腸道問題：腸道環境不佳或便秘會導致腸道內氣體和廢物堆積，進而引起腹部脹氣，使小腹看起來鼓脹，影響整體線條。4.骨盆歪斜：骨盆前傾或擴張會讓內臟位置下移，導致小腹突出，使腹部線條變得不平整，進而影響體態美感。如何瘦小腹？透過飲食、運動和生活習慣的全面調整，可以有效減少小腹脂肪堆積，進而達到瘦身效果，讓腹部看起來更緊實平坦，恢復纖細的體態。瘦小腹飲食Do：1.飲食應均衡，並增加高纖維食物的攝取，如水果、蔬菜和全穀類，這能促進腸道健康，加強消化和排便，減少腹部脂肪囤積。2.控制每日熱量攝取，並避免高糖、高脂肪的食物，以減少多餘脂肪的堆積，維持良好的體態。Don't：1.避免攝取過量的加工食品和速餐，這類食物往往含有高鹽、高糖和不健康脂肪，容易導致小腹脂肪堆積。2.不要跳過正餐，因為這會使新陳代謝變慢，還可能導致暴飲暴食的情況，影響體重管理。瘦小腹運動Do：1.定期進行有氧運動，如快走、游泳或瑜伽，有助於燃燒脂肪，同時也能改善整體健康，增強代謝，讓身體更輕盈。2.加入核心訓練，如平板支撐和捲腹，能有效增強腹部肌肉，改善小腹鬆弛問題，讓腹部更緊實有型。Don't：1.不要只依賴局部運動（如仰臥起坐）來減少小腹，因為這樣無法有效燃燒全身脂肪，難以達到顯著的瘦腹效果。2.避免長時間久坐，應定期起身活動，促進血液循環，有助於防止脂肪在小腹堆積。瘦小腹生活習慣Do：1.保持每日足夠的水分攝取，這不僅有助於促進新陳代謝，還能幫助身體排毒，有效減少腹部浮腫。2.確保充足且高品質的睡眠，良好的睡眠對於體重控制和減少壓力尤為重要，有助於維持身體平衡。Don't：1.不要忽視壓力管理，因為長期壓力可能導致荷爾蒙失衡，從而影響體重增加，尤其是容易堆積在腹部。2.避免不良習慣，如抽煙和過量飲酒，這些都會影響身體健康及代謝，讓減少小腹脂肪變得更加困難。瘦小腹有氧＋核心訓練：平板支撐（Plank）：這是一項能鍛鍊全身的穩定性運動，尤其能加強核心肌群並穩定腹部。進行時保持身體呈一直線，雙肘撐地，雙腳併攏，收緊腹部，避免塌腰。每組建議持續30秒至1分鐘，共進行3組。捲腹（Crunches）：這是經典的腹部強化動作，有助於增強腹直肌。平躺在地上，雙膝彎曲，雙手輕放頭後，利用腹部力量將上半身捲起至肩膀離地，再慢慢放下。每組建議做15-20次，共3組。登山者式（Mountain Climbers）：這是一項高強度的有氧運動，能有效燃燒卡路里並訓練腹部。從平板支撐姿勢開始，雙手撐地，交替將膝蓋迅速拉向胸部，速度需控制均勻。建議每組進行30秒，共3組。俄羅斯旋轉（Russian Twist）：這是針對側腹的鍛鍊動作。坐在地上，雙腳輕輕抬離地面，雙手合十或握重物，並左右旋轉上半身，感覺側腹的收縮。每組建議進行20次，共3組。抬腿（Leg Raises）：這個動作特別有效針對下腹部，能強化腹部肌群。平躺地面，雙腳併攏慢慢抬起，至腳尖指向天花板，再緩緩放下，腳跟不可碰地。每組建議做15次，共3組。單車式捲腹（Bicycle Kicks）：這是一個能同時鍛鍊腹部和側腰的動作。躺在地上，雙腿抬起，模擬騎單車的動作，左右交替用手肘觸碰對側膝蓋。每組建議進行30次，共3組。深蹲（Squats）：雖然主要針對腿部，但深蹲能提升全身代謝率並減少腹部脂肪。先站立，雙腳與肩同寬，緩慢蹲下至大腿平行地面（想像後面有一張椅子），然後站起。建議每組進行15次，共3組。V字仰臥起坐（V-Ups）：這個動作結合了捲腹和腿部抬起，能有效鍛鍊整個腹部。平躺在地，手腳同時抬起呈V字狀，盡量用手碰觸腳尖，再回到原位。每組建議做10-15次，共3組。波比跳（Burpees）：這是一個全身性的高強度訓練，能迅速提高心率並燃燒大量卡路里。站立開始，蹲下雙手撐地，跳至平板姿勢，做一個伏地挺身，然後跳起。每次做20-30下，分4組，每組間休息20秒。這些運動結合了有氧和核心訓練，能有效減少小腹脂肪，並增強腹部肌肉。建議每週至少進行3-4次，每次持續30分鐘以上，能達到最佳瘦身效果。延伸閱讀原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】