搜尋結果：陳鳳桂 │ TVBS新聞網

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2024/10/24｜社會

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2024/10/24｜生活

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2024/08/26｜政治

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2024/08/26｜政治

豆漿竟是減肥救星！「加3物」無痛瘦身　還可緩解更年期

春節期間吃太多，想快速瘦身？營養師教你利用常見的水果、優格還有蔬菜，變身成瘦身菜單，還有利用豆漿加3食材達到減肥效果，同時緩解更年期症狀。瘦身菜單營養師黃千芮分享以下瘦身菜單，不分年紀都可以執行：1.大番茄佐低脂起司：大番茄屬於蔬菜類，大顆一顆就近乎1～1.5份蔬菜類（依據番茄大小顆），具有茄紅素，植化素可以幫助人們對抗氧化壓力，保護心血管，而且作法非常簡單，只需要將番茄切片或者是畫上十字刀，將一片起司片放大番茄上，或是剝成小片狀均勻放在大番茄上，放入微波爐中，以中火加熱2～3分鐘，撒上一點辛香料，如黑胡椒、薑黃粉、肉桂等，即可攝取高茄紅素、膳食纖維及乳品來源的優質蛋白質及油脂，滿足飽足感與口感層次。2.優格杯：優格杯適合一年四季成為中午的輕食或是下午點心，甚至是簡單的早餐都可以，不論用希臘優格或是一般無糖優格，都具有豐富的好菌。平時多補充好菌使腸胃道有好菌相，維持免疫優秀條件，促進新陳代謝，輕鬆打造易瘦體質。製備也很簡單，只要使用馬克杯，裝6～7分滿，搭配當季水果，如：橘子、火龍果、鳳梨、蘋果，再加上堅果種子類，撒上芝麻粉、帶皮腰果等就能完成，如果在冬天不想吃冷的，也可以微波低溫1～2分鐘，熱過的優格更能促進排便。3.無糖豆漿燉菜：蔬菜類葉菜狀的通常都很容易煮熟，建議在前一天晚上將蔬菜洗淨切小段放入保鮮盒中，使用大燕麥片以及堅果，還有超商無糖豆漿一瓶，在午餐時，將食材加入玻璃保鮮盒中，中火微波4～5分鐘，再加入大燕麥片，簡單用鹽巴或是胡椒調味一下，只要5分鐘就能搞定一餐。飯後再搭配一個水果，選擇橘子或蘋果，一餐就滿足5大類食物，有全穀雜糧、蔬菜類、水果類、植物性蛋白質、油脂與堅果種子類。加豆漿更能緩解更年期黃千芮指出，比起用鮮奶油及鮮奶做成的燉菜，改用無糖豆漿，不僅多了膳食纖維更具飽足感，且熱量低以外，又避免乳糖不耐症的消化負擔，可同時補充大豆異黃酮，尤其適合更年期的女性食用，達到無痛緩解更年期困擾。與其過度偏激而單一的快速瘦身菜單，更該聚焦在如何控制分量，留意6大類食物攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等，而非陷入只吃水煮蛋或是高營養價值的水果。◎ 諮詢專家／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】

2024/02/16｜健康

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2024/02/08｜生活

盤點12款龍年禮盒！大甲鎮瀾宮聯名「聖杯組」　刮刮樂濾掛包必收

2024年全台最強12間「咖啡＋餅乾龍年禮盒」快筆記！這次有多款以龍為概念的特色禮盒，也有許多厲害的跨界聯名組合、日本超人氣伴手禮可參考。像是cama café與大甲鎮瀾宮推出咖啡聖杯組、open it再次聯手beard papa's的卡士達瑪德蓮禮盒，還有趣味滿分的「刮刮樂濾掛包」「油漆桶裝厚燒脆片」等等，各種送禮需求一次滿足！01. 星巴克：質感木製寶盒星巴克這次以「龍燈喜慶魚躍新春」為主題，推出多款新春禮盒。視覺以色彩繽紛的燈籠，與表示祈願意涵的天燈，串連在一起就像「龍」的意象，也象徵吉祥富貴的錦鯉優游其中、一躍龍門，而圓形燈飾也代表著好運滾滾來。春節贈禮首推「星許豐盛寶盒」（1980元），禮盒內有各式各樣的風味餅乾及果酥，很適合闔家團聚，有傳統也有新潮的點心滿足家中各年齡層，木盒包裝還能當小茶几使用，搭配年節限定桌布擺飾、增添儀式感；還有糖果餅乾綜合禮盒「星意納福禮盒」（790元），3種西式餅乾與可可牛軋糖組合，搭配咖啡享用剛剛好。02. cama café：咖啡聖杯組有保庇cama café與大甲鎮瀾宮再度攜手，推出「Bean so Lucky」春節禮盒（699元）。包含2個「聖杯」，金屬杯身印上大大的聖杯字樣超氣派，另外禮盒也特選cama café最熱銷的經典風味之一「巧克力王子」的咖啡包（濾掛式＋浸泡式共10包），綿密的黑巧克力口感與焦糖微苦，很適合新春時節暖暖享用。即日起於全台cama café門市（含豆留系列旗艦店）販售，每盒699元，於手機下載cama café APP並完成註冊成為會員，即享會員優惠價649元，購買2盒再享1200元優惠價。03. 紅菓咖啡：首創「刮刮樂濾掛包」紅菓咖啡推出業界首創的刮刮樂咖啡！「錢錢龍來新年禮盒」（650元），內有「刮刮樂濾掛包」（14入），以獨家包裝技術將過年必玩的刮刮樂，直接印在濾掛包包裝上，讓客人在沖煮咖啡之餘還能玩刮刮樂，過年趣味十足。「刮刮樂濾掛包」最大獎是特斯拉MODEL3 LR1台，其餘獎項還有咖啡豆、掛耳式精品咖啡、飲品買一送一等優惠。「刮刮樂濾掛包」選用南美洲阿拉比卡豆，採中深度烘焙，具有黑醋栗、杏仁果、核桃烘烤香氣，有清新果酸尾韻。即日起至2/24購買可享95折，訂購5盒以上享9折優惠，數量有限，售完為止。

2024/02/01｜食尚

唐美雲3天不用睡覺！　自曝和工作談戀愛：一點都不累

2023/11/30｜娛樂

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陳鳳桂

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