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邵禹豪
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越不吃澱粉越累！中醫揭「白飯養胃」關鍵：4類人更要吃
邵禹豪醫師在門診中發現，許多人害怕攝取澱粉，結果往往不是先變瘦，而是先變累。他分享近期案例，一名患者回診時脈象變得極度無力，整個人疲勞倦怠，細問發現對方最近幾乎不吃主食，有時只喝豆漿加蛋。從中醫角度來看，白米性味甘平、溫和養胃，有「胃納五穀，以養五臟」的說法。白米能穩定提供能量，更是脾胃吸收養分的基礎。若完全斷絕澱粉，會導致胃氣下降，進而引發體力虛弱。對於追求健康而改吃南瓜、地瓜或糙米的人，邵禹豪提出不同觀點。這些高纖澱粉確實是好選擇，但不少人食用後出現脹氣困擾，相較之下白米飯沒有這個問題。邵禹豪點名四類適合以白飯為主食的族群：容易脹氣、消化不良、元氣虛弱者，選擇白米飯最為穩健。令人意外的是，他對糖尿病族群同樣推薦適量白米飯，只要搭配足夠蛋白質、青菜與好油脂，對血糖控制大有幫助。醫師強調，澱粉要吃但量與比例是重點。他提供三大思考準則：澱粉適量嗎、蛋白質夠不夠、蔬果類夠嗎。建議每餐澱粉約一個拳頭、蛋白質一個拳頭及蔬菜兩個拳頭的量，均衡搭配才能維持體態並保有充沛元氣。營養師蔡正亮觀察到台灣外食族常見「暈碳」現象，當精緻澱粉比例高而蛋白質與蔬菜不足時，容易引起餐後昏沉。他建議調整進食順序，先吃蛋白質、再吃蔬菜、最後才是澱粉，可延緩糖分吸收速度，避免血糖劇烈波動。本文由《》授權提供
柚子季來了！營養師曝「3大功效」助抗癌：這些人要小心
柚子季節即將來臨！營養師陳冠蓉表示，柚子熱量低又高纖，可以預防感冒，降低致癌物亞硝胺合成，幫助抗癌、降膽固醇，不過有些柚子禁忌一定要注意。
王瞳火辣「端出長輩」踩場賴慧如200萬婚禮 周遊送超厚紅包
藝人賴慧如跟國標舞老師劉家銘都是二婚，今（13）日在新莊席開50桌補辦婚禮，花費將近200萬，賴慧如Dress Code訂好「紫醉金迷」，王瞳火辣大開深V，帶著長輩出門見客，她笑說：「找到幸福是一件不容易的事情，一個人可以走快，兩個人可以走遠，希望來分一點她的喜氣。」
不只口乾、喉嚨痛！中醫曝「3類感冒」 這種輕症恐拖數月才好
不少民眾最近都感冒了。中醫師邵禹豪指出，中醫治療感冒的效果很快，不僅著重在緩解症狀，更重視調節身體機能的平衡，藉由找出症狀背後的主因，進而調動免疫系統迅速將病原排除。邵禹豪說明，中醫將感冒稱為「外感、外邪」，經過數千年的醫療實踐，累積了非常深厚的見解和體會。感冒大致可分為「風寒外感」、「風熱外感」、「虛人外感」三大類，約佔八成以上的比例，其餘較罕見的類型還有「風毒」、「濕溫」等。
每逢夏天就臭爆！中醫曝「3類人」最易汗臭 解決方法一次看
夏季天氣炎熱，眾人除了容易滿頭大汗外，更深怕自己或周遭人士身上的「臭味」過於濃烈。對此，中醫師邵禹豪就特別在臉書粉專發文分享，汗臭是暗示體內新陳代謝有狀況的警訊，其中又以3類人最容易發生此問題。
新冠疫情捲土重來！確診再吃清冠一號有效？醫師們這樣說
2024新冠肺炎捲土重來，確診人數節節上升，有醫師坦言，KP.2傳染力不容小覷，更常出現身體痠痛等症狀，只是不少確診者也想知道，新冠病毒變異至今，還能吃清冠一號嗎？ 新冠肺炎2024症狀耳鼻喉科醫師張弘表示，近1個月以來，門診新冠患者有增加趨勢，其中更以輕症居多，但仍有部分患者症狀嚴重，引發喉嚨劇痛、吞嚥困難、胸悶、呼吸急促、咳嗽、嗅覺喪失等。出現發燒、身體痠痛約半數確診張弘坦言，就自身門診經驗來說，只要出現發燒、身體痠痛，快篩約有1/2確診！（1/4流感、1/4其他病毒）。而且仍有一部分天選之人在這波疫情才感染確診。他提醒，新冠雖已輕症化，但大多仍會相當不適，部分還會引發嗅覺異常、久咳、長新冠等，提醒大家防護務必要做好！ 但新冠肺炎確診為何會變多？張弘認為，可能是新冠變異株JN.1突變成KP.2，導致KP.2傳染力與免疫逃脫能力更高。根據統計，KP.2傳播力約為JN.1的1.2倍，以美國來說，因KP.2感染新冠肺炎的比例，3月為1.4％，但到了5月已快速上升到28％，務必留意是否會在夏季引發新一波高峰。 張弘建議，出入公共場所務必戴口罩、勤洗手，若出現發燒、痠痛症狀，建議先做新冠快篩再就醫，高風險者可就醫評估使用抗病毒藥，降低重症風險！此外，前台大醫院兒科醫師蒼藍鴿也指出，最近又是COVID確診潮，觀察這波疫情，沒打過疫苗、未曾確診者，若不小心染疫，症狀通常偏嚴重，容易高燒、痠痛。有打過疫苗或曾經確診過的，症狀通常較偏向一般感冒，「平時免疫系統有沒有練兵還是有差」。 夏天到了，卻有不少發燒、喉嚨痛、咳嗽患者耳鼻喉科醫師張益豪也表示，過往夏天是耳鼻喉科、兒科淡季，門診量通常會較冬天減少3成左右，但最近門診中發燒、喉嚨痛、咳嗽的病人多到不像是夏天，而這些出現上呼吸道症狀的民眾，不乏「流感病毒」與「新冠肺炎」確診者。以流感來說，上呼吸症狀通常比較齊全，大多有身體痠軟、咳嗽、鼻塞、流鼻水等較多項上呼吸道表現。至於新冠的話，症狀還是與過往一樣變化多端、排列組合也滿多的，有的單純是流鼻水、鼻子痛，有些病人則以頭暈、噁心、嘔吐為表現，但也有部分民眾就只有喉嚨痛。流感、新冠病毒感染有沒有相似表現？張益豪說，「有的！大多都會有高燒、疲倦、喉嚨疼痛或咳嗽」，也因為很相似，所以醫師在診斷時，還是需要以快篩來協助鑒別診斷。新冠疫情已經3年多了，民眾對於快篩其實把握度都滿高的，可以自我檢測，但如果是流感病毒，則需要透過醫師檢查。2024感染新冠肺炎該如何吃清冠一號？不過新冠發展至今，如果2024年感染新冠肺炎，吃清冠一號還有效嗎？中醫師邵禹豪說明，不少人認為罹患新冠就得吃清冠一號，不過以他自身看診經驗來說，自從解封後，便已沒有開立清冠了。 清冠適用早期病毒株，並不一定適合最新型病毒株，而且現在的新冠肺炎症狀也大不相同，更常是輕症或無症狀，邵禹豪補充，清冠的藥物已不適用目前病毒，清冠一號改自荊防敗毒散，加上肺系清熱藥而成，建議民眾若有不適，可就醫診斷，讓醫師靈活拿捏加減，設計出專用處方，加速患者的症狀緩解。新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏也補充，這波新冠肺炎流行的KP.2不建議服用舊版清冠方，已確診新冠肺炎者，大多都伴有咽喉疼痛，或是咳嗽、咽啞等，其實可以使用疏散風熱、清利咽喉的藥物即可。臨床上，許多新冠後（超過1個月）患者，大多殘留咳嗽等狀況，與先前新冠肺炎症狀已經有所變化，反而會加重扶正解表，甚至是行氣化瘀的用藥，也不建議直接服用清冠方。◎ 資料來源／．．．．原文請見：
古裝迷請進！2024最新古裝劇推薦 《青簪行》差點成禁播劇
2023年爆款古裝陸劇推薦從《長相思》、《蓮花樓》、《雲之羽》、《長月燼明》，到年底的《寧安如夢》，幾乎全年不劇荒！2024年的古裝劇推薦片單一樣精彩，經歷幾番波折差點成禁播劇的《青簪行》終於要播出，全網催生的《長相思》第二季和《慶餘年》第二季也定檔在2024年，還有哪些呢？一文盤點！（備註：劇集播出時間與資訊將不斷更新）
菊花茶清肝明目！體質虛寒別常喝 黃、白菊花功效一次看
很多人都會喝菊花茶養生，但菊花茶喝了有什麼好處？想要消暑降火氣要選白菊花還是黃菊花？中醫師邵禹豪表示，菊花具有疏散風熱、清肝明目的功效，屬於溫和的退熱藥材，不過容易疲倦、四肢冰冷等民眾，不適合常喝，以免越喝身體越虛。黃菊花、白菊花功效略不同邵禹豪指出，菊花的花色主要有黃、白兩色，兩者雖然都具有疏散風熱功效，但偏性略有不同。白菊花味道較為甘甜、藥性微寒，具有較強的養肝明目功效，適合眼睛乾澀、頭昏眼花族群。黃菊花的味道則偏苦、藥性苦寒，具有較好的疏風清熱效果，民眾若有口乾舌燥、口苦、眼睛發紅等症狀，或是感冒出現發熱、咽喉腫痛等，黃菊花會是更好的選擇。