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超長睡眠原因
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不是補身體！他假日「1習慣」害腎功能驟降 醫示警：恐慢性發炎
休假狂睡恐是身體響警訊！腎臟科醫師洪永祥提醒，別再以為假日爆睡12小時是在「補身體」，其實是腎臟正因缺水又缺氧在承受傷害，甚至可能是身體在發出危險的求救訊號。
孫淑媚12招凍齡秘訣全公開！本人親證：「好心情」才是關鍵
45歲台語歌后孫淑媚近日擔任棒球賽開球嘉賓，一亮相就因凍齡外貌掀起熱烈討論，不少網友驚呼她狀態完全看不出年齡，甚至有人笑稱：「2026年最想找到的東西，就是孫淑媚的整形醫生。」面對外界瘋狂猜測，她昨（26）日在 Threads 發長文親自回應，幽默坦言：「最近壓力真的很大…現在全台灣愛美的人，好像都堅信世界上存在一位神秘醫生，而且那位醫生還只服務我一個人。」超真實又自帶笑點的發言瞬間引爆話題，她更一口氣公開自己12招變漂亮秘訣，從牙齒矯正、電音波到化妝技巧全都不藏私。
指甲反映「身體健康」！5大警訊一次看 有凹痕、垂直線要注意
從指甲看出你的身體健康狀態！指甲不只是光療的畫布，它們還能告訴我們很多關於身體健康的信息。指甲健康狀況從顏色、形狀和質地都能反映出身體內部的警訊，讓我們可以及時發現和處理潛在的健康問題。不管你是否經常留意自己的指甲，本篇帶你看看從指甲上可以看出的5種身體警訊，幫助你及時發現健康紅燈！5大指甲警訊：指甲警訊1. 指甲變色指甲應該是健康的淡粉色，如果你發現指甲變成黃色、藍色或其他異常顏色，這可能是某些健康問題的信號。比如，黃色指甲可能是感染或肝臟問題的徵兆，而藍色指甲可能意味著血液中的氧氣不足。改善這種情況，你可以考慮加強心肺功能的運動，如跑步或游泳，來提升血液中的氧氣含量。 指甲警訊2. 指甲脆弱容易斷如果你的指甲特別容易斷裂或剝落，這可能是營養不良或甲狀腺問題的表現。特別是缺乏維生素A、C和B複合維生素，都會讓指甲變得脆弱。此外，甲狀腺功能低下也會導致指甲變得薄弱。為了改善這種情況，可以進行一些增強肌肉力量的運動，如重訓或瑜伽，這些運動有助於改善新陳代謝，促進營養吸收。 指甲警訊3. 指甲有白斑指甲上的小白斑通常是無害的，可能是由於輕微的創傷引起的。但如果白斑多且持續，這可能是鋅或鈣缺乏的表現，也可能暗示腎臟或肝臟的問題。為了補充鋅和鈣，可以考慮進行戶外活動，如散步或騎自行車，在陽光下曬太陽有助於維生素D的合成，進而促進鈣吸收。 指甲警訊4. 指甲有凹痕或垂直線指甲表面應該是光滑的，如果有明顯的凹痕或垂直線，這可能是鐵缺乏或其他營養不良的徵兆。垂直線也可能是年齡增長的正常現象，但如果凹痕特別明顯，最好去看看醫生。為了改善這種情況，可以進行一些有氧運動，如跳繩或騎行，這些運動有助於提升血液循環，促進營養運輸。 指甲警訊5. 指甲翹起或分離如果指甲從指尖處開始翹起或分離，這可能是甲狀腺問題、銀屑病或感染的徵兆。這種情況下，建議盡早就醫，找到根本原因並對症治療。為了改善這種情況，可以進行一些減壓運動，如冥想或太極，這些運動有助於放鬆心情，減少壓力對身體的影響。如何保持指甲健康？指甲是我們身體的一部分，能反映出整體健康狀況。定期觀察指甲的變化，可以幫助早期發現潛在的健康問題，及時進行調整和治療。 * 均衡飲食：確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素A、C和B複合維生素。* 適度保濕：使用護手霜和指甲油，保持指甲和周圍皮膚的濕潤。* 避免過度美甲：過度使用美甲產品或頻繁美甲，會損害指甲的健康。* 定期檢查：觀察指甲的變化，如有異常，及時就醫。 延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
不只限制「飛行工時」 歐美也詳訂休息時數
華航機師工會和資方協商再度破局，僵持不下的關鍵點，就是飛行時數及工時的計算。來看看歐美的規定，在飛航執勤時間方面，歐盟規定最多不得超過13小時，美國FAA的上限是14小時，同時也詳細規定休息時數，都要在10小時以上，就怕疲勞航班犧牲飛安品質。
世銀：台GDP勝日韓 消費力逼近4萬美元
世界銀行公佈國際比較計畫，報告顯示台灣人均GDP，每個人可支配的消費金額，39059美元，勝過南韓和日本，原因就是因為台灣物價相對日韓低廉，油電水都有國家補助，但是台灣上班族，似乎感受不到低物價，所帶來的幸福感，人力銀行調查，上班族的職場幸福指數只有46.2分，根本不及格，原因就是因為上班打卡制、下班責任制，工時超長，但薪資10年不成長，有5成3上班族，都還背著學貸卡債，就算物價低，但口袋空空，幸福感也打了折扣。</p>