別怕掛精神科！中醫揭「憂鬱症」溫和療法：3步驟找回身心平衡
面對有身心症困擾的人，如果你的安慰只會說「別想太多」，專家提醒你，那不如不說，因為這不但沒有減輕患者的負擔，反而讓患者覺得「你不懂我」。如何陪伴患者走出情緒低谷，中醫師有方法。馬光中醫診所醫師陳昭仁表示，面對憂鬱、焦慮等情緒困擾，最令人煎熬的往往不是症狀本身，而是被周遭貼上「抗壓性低」、「想太多」的標籤。許多人因此怯於掛號求診，選擇躲起來，任由身心持續耗損，不知何時能有起色。相較於直接到精神科掛診，陳昭仁說，中醫提供了一種更為溫和、整體的切入視角。中醫不是把問題簡化為「大腦生病」，而是認為它是全身「氣血陰陽失衡」的表現，從調整體質、陪伴身體復原的取向，讓許多害怕被標籤化的患者，找到一條更容易接受的療癒方式。
2025/12/10｜健康
