三餐正常吃還是嘴饞「不是意志力不足」！ 醫嘆：1物吃太少
越晚越想吃鹹酥雞、薯條、泡麵？不少人都有這樣的經驗，明明三餐都有吃，到了下午、晚上或非正餐時段，卻特別容易想吃重口味、高油高鹽的食物，甚至愈晚食慾愈旺盛。對此，高雄初日診所減重專科醫師范亞萱指出，這不一定只是嘴饞或意志力不足，也可能與日常飲食中的蛋白質攝取比例偏低有關。研究發現，當蛋白質攝取不足時，部分人更容易增加非正餐時段的進食，且特別偏好鹹香風味的食物，因此若經常在下午、晚上特別想吃鹹食，不妨先檢視每天是否吃到足夠的蛋白質。
08/11｜健康
