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藍色寶地

結果共 13 筆

不是健走、重訓！研究揭「長壽運動排名」　第1名能多活9.7年

長壽議題近年來引發關注，除了健康飲食外，運動方面也可能有所影響。家醫科醫師李思賢表示，2018年的一項心臟研究，比較了不同運動族群和不運動的人，發現不同運動與增加壽命有關，其中社交型球類運動的幅度最為顯著。

08/20｜健康

邊佑錫見面會2026台灣》9/25林口登場！門票價錢、座位表、粉絲福利懶人包

韓國頂流男神邊佑錫今年與IU共演韓劇《21世紀大君夫人》，劇中帥氣挺拔的造型再度擄獲全球一票粉絲的芳心。如今邊佑錫將再度來到台灣舉辦粉絲見面會！本文一次蒐集邊佑錫台灣見面會時間地點、門票價格、粉絲福利及搶票相關資訊，全台郵筒們快點筆記！

06/16｜娛樂

研究證實「2甜食」助長壽！　122歲人瑞每週吃1公斤

隨著醫療科技不斷進步，如何在延長壽命的同時保持健康，成為現代人追求的重要目標。日前研究發現，全球幾個長壽地區的居民飲食習慣顛覆了許多既有觀念，其中日本沖繩人的主食竟有九成來自地瓜這種富含澱粉的食物，而史上最長壽的122歲法國女性更是每週食用近一公斤的巧克力。家醫科醫師李思賢在臉書發文表示，國家地理雜誌作者Dan Buettner在2005年提出「藍色寶地」這一名詞，描述世界上活得最久的一些地區，包括日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島、義大利的薩丁島、美國的羅馬琳達、希臘的伊卡利亞島。

2025/10/12｜健康

動漫迷注意！全新「日系商品店首來台」開幕吸人潮體驗挖寶

日系動漫商品店與台灣漫畫展合作，在西門推出全新概念店，12日開幕吸引大批人潮，成為動漫迷的新寶地。與此同時，多部動漫、動畫電影也看準暑期商機陸續上映，包括《哆啦A夢:大雄的繪畫世界物語》、《鬼滅之刃》及《蠟筆小新》電影版等，日系動漫文化持續在台灣蓬勃發展。

2025/07/12｜娛樂

過年去哪裡拜拜？全台走春拜拜求財靈驗10大廟宇＆周邊景點快收

過年走春拜拜何處去？熱門的過年拜拜靈廟有哪些？初一、初二走春，入廟拜拜，祈福求財，好運一整年。本文帶你全台10 大知名走春廟宇遊透透，廟宇附近走春景點全攻略，大家一起喜迎新年接財神！

2025/01/22｜生活

不是上健身房！醫揭「長壽的人」都有4習慣：生活壓力小

長壽的人都有什麼樣的特徵？家醫科醫師李思賢指出，全球5個長壽地區的居民，包括日本沖繩、希臘伊卡利亞島、義大利薩丁尼亞半島、美國加州的洛馬林達區及哥斯大黎加的尼科亞半島，這些地區的人們在飲食與生活習慣上有4個相似之處，分別是接近素食的飲食模式、運動融入生活、吃飯不吃到十分飽，以及生活壓力較小等。更多新聞：家醫科醫師李思賢在臉書「思思醫師，陪你健康的好朋友」PO文指出，運動對長壽非常重要，藍色寶地的人們並不刻意運動，而是將運動融入日常生活中，如平日的務農、勞力、步行等，都是他們消耗體力的主要模式，他強調，「偶爾才上個健身房、報個教練課，長時間來看，都是徒勞無功的」。至於飲食方面，李思賢說明，這些藍色寶地的人們超過9成的食物來源都是植物，只有非常少的機會能接觸到肉類，例如在特定節日，蛋白質主要來自豆類，靠近海的地方會比較頻繁的食用魚類，堅果也是許多營養的來源，在沖繩有高達90%的食物來源來自地瓜，顯示這些長壽區域的人們並非全部都奉行低糖飲食。李思賢表示，藍色寶地的人們飲食都比較少量，吃飯不會吃到十分飽，大部分工作的時間也處於空腹狀態，可能默默進行著「間歇性斷食」。更多新聞：最後，李思賢指出，這些藍色寶地都位於較為鄉下的城市，較少來自生活競爭及升學的壓力，居民往往擁有較好的睡眠品質以及較低的壓力水平，同時，他們都有著良好的社交關係，無論是和家人或是朋友，這些地區的人們都非常熱情而且沒有距離感，少點猜忌、負面情緒，多點熱情、愛心，對身心健康也有很大的幫助。

2025/01/19｜健康

長壽秘訣曝光！沖繩人愛吃「1甜食」　醫曝3延壽習慣

世界上有幾個地區的人平均壽命特別長，這些地方被國家地理雜誌作者Dan Buettner在2005年提出「藍色寶地」（Blue Zone）的概念來形容，包括了「日本的沖繩」、「哥斯大黎加的尼科亞半島」、「義大利的薩丁島」、「美國的羅馬琳達」以及「希臘的伊卡利亞島」。雖然這些地區相距甚遠，但居民們在飲食和生活習慣上卻有許多共通點，其中以沖繩人舉例，家醫科醫師李思賢發現吃「地瓜」是他們的長壽秘訣！更多新聞：李思賢在指出，首先，藍色寶地的飲食中，有超過九成的食物來源都是「植物」，肉類的攝取非常少，幾乎是素食的飲食模式，而蛋白質則多來自豆類。有趣的是，沖繩有高達90%的食物來源是地瓜，可見並非所有長壽的人都奉行低糖飲食。此外，藍色寶地的人們會把運動融入日常生活中，例如平日的務農、勞力、步行等，而非刻意安排運動行程，這樣持之以恆的方式更能達到健康的效果。更多新聞：另一個共通點是，藍色寶地的人飲食習慣較少量，不會吃到十分飽，大部分工作時間也處於空腹狀態，或許無形中實踐了間歇性斷食。再加上這些地區多為鄉下城市，生活壓力相對較小，居民普遍擁有良好的睡眠品質，有助身心健康。最後，值得一提的是，藍色寶地的人們都有著非常良好的社交關係，無論是和家人還是朋友，都相處得十分融洽，這份愛與熱情，想必也是他們長壽的一大助力！

2024/10/15｜健康

《不丹沒有槍》民主衝擊純樸村莊　是福還是禍？

電影《不丹沒有槍》以2006年不丹國王宣布，將舉辦首屆全國大選，讓國家邁向民主民主制為時空背景，描述一個純樸的小村莊，官員們為了讓村民學會什麼叫投票，搞得人仰馬翻；山上的喇嘛老師父突然結束閉關，要為迎來民主舉辦法會，但要求徒弟得找來兩把槍，與來自美國的槍枝收藏家，為了一把古董槍展開爭奪戰。導演「巴沃邱寧多傑」是台灣女婿，繼《不丹是教室》入圍第94屆奧斯卡最佳國際影片獎，這部《不丹沒有槍》也搶進第96屆奧斯卡該獎項的前15強。

2024/06/10｜國際

地墊廢材慶端午搧龍舟包肉粽學生直呼太有趣

這個禮拜就是端午節，很多地方都在「包肉粽」「划龍舟」來慶端午，在彰化就有一家地墊業者，將外銷地墊產品產生的廢材，巧思設計變成包肉粽的材料，有紅色三層肉塊、藍色蝶豆花香香飯、綠色的班蘭葉香香飯、墨色的墨魚香香飯，搭配地墊薄片的黃金粽葉，任意讓同學搭配組合，包起屬於他們的人生第一顆肉粽。另外地墊也能變成龍舟，讓同學們分組搧龍舟，看脽最快到達終點，整個創意的慶端午活動，既熱鬧又環保。

2024/06/08｜生活

花東6大隱藏景點必去！台版「霍爾的移動城堡」超吸睛

想到花蓮、台東玩卻不知道該去哪嗎？這次就搜集到了花東地區的6大「隱藏版景點」，不但能夠觀賞到天海一線的美景，還可以親眼目睹台版「霍爾的移動城堡」，更讓你在欣賞絕佳景色的同時，也把相簿好好餵飽！

2022/05/18｜食尚

樂齡養生宅台成趨勢！打造美好第三人生，尋找台灣藍色寶地

台灣邁入高齡化社會! 長者在宅安養成趨勢根據國發會統計，台灣從2018年進入高齡化社會，到了2030年，有125萬戶高齡者住宅需求，但台灣30年以上屋齡的老宅，達到435萬戶，佔全台整體房屋比百分之46.5，而全台65歲以上的長者，有380萬人，老人住老宅的"雙老議題"，已經浮現，看到未來高齡人口的住宅需求，開發商紛紛投入樂齡養生宅的興建。

2021/11/23｜生活