好市多湯泡飯爆紅！營養師曝「1吃法」血糖恐狂飆　4族群少吃

美式賣場好市多的「菠菜蛋花湯泡飯」近期引發熱烈討論，不少買過的網友大讚方便美味，但也有人提醒熱水沖泡米芯容易偏硬，建議「泡久一點20～30分鐘」或微波加熱。然而，營養師警告，湯泡飯若沖泡時間過長或狼吞虎嚥，不僅容易磨損胃黏膜，還可能讓血糖瞬間飆升。