營養師夏子雯分享自助餐「黃金標配」，建議外食族、上班族選擇「飯半碗＋蔬菜3～4樣＋板豆腐＋滷蛋1顆」，以追求快速、方便又營養均衡的用餐方式。她提醒，挑選蔬菜時要夾上面一點，避免吃到過多油脂，且看到茄子、番茄炒蛋可跳過，因兩者在烹調上都會使用大量油脂，恐成為地雷食物，反而更容易發胖！
上班族生活忙碌，甚至沒有時間煮飯，為了均衡營養，許多人會選擇吃自助餐。到自助餐店你都夾什麼菜？營養師點名「這幾樣菜」要小心！自助餐怎麼夾才吃得健康？
