吃到飽！ 防「胃太撐」 生菜、生魚片先吃
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/fanc114811@tvbs.com.tw/201502/20150227195037287.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 現在不少民眾上吃到飽餐廳就會狂點猛吃，容易把胃撐大！甚至有人可以連吃90分鐘都不中斷，但到底吃BUFFER要多少分量才夠，其實營養師建議先吃生菜約50克，再吃3根手指寬度肉片，搭配2片生魚片和燙青菜，就不會太多量！ <br /> <br /> <br /> 人手拿著餐盤，吃完了排隊再候餐，這一大片牛排，1片不夠吃，再點第2片，甚至有人拿了1盤放在桌上，就怕吃不飽。 <br /> <br /> BUFFE大排長龍，一個接著一個排隊候餐，吃到飽自助餐選擇多樣化，有人一小桌至少擺了4、5個餐盤，成了大胃王。 <br /> <br /> 民眾vs.記者：「肚子感覺，就是快爆炸那種感覺，吃太多了，會吃到很不舒服，大概要3、4個小時才有辦法消化，對你來說這樣叫做飽，對。」 <br /> <br /> 吃到將「胃撐大」實在好難受，營養師建議先吃生菜50克，吃1片肉搭配小份量生魚片，燙青菜1盤量就夠了，若在吃到飽餐廳，一坐下來就先點牛排、炸蝦、天婦羅、芋頭，高油食物就容易把胃吃到撐，腹部也會有飽的感覺。 <br /> <br /> 大多數民眾，花了700－900左右，選擇吃到飽BUFFER就想飽餐一頓，懂得延長戰線吃更多點，老饕一開始用餐前，會先吃生魚片、生菜、湯青菜讓飽足感降低，但年輕人可不這麼認為。 <br /> <br /> 民眾vs.記者：「2點半進來，我要吃到4點半，那你呢，一個小時就差不多了，那你會選擇先吃什麼，我會先吃牛肉，主食吃完，再來吃甜點。」 <br /> <br /> 吃BUFFER最好適可而止，硬是吃到飽又吃過量，容易使胃撐大，同時也吃進了不少熱量，得花更多力氣甩油。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/fanc114811@tvbs.com.tw/201502/20150227195043713.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/fanc114811@tvbs.com.tw/201502/20150227195039379.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/fanc114811@tvbs.com.tw/201502/20150227195041559.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/5TEu0nz7yyk" width="640"></iframe> </body> </html>
2016/05/16｜生活
