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胖草莓
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1月狂甩5公斤！「優格減肥」免挨餓也能瘦 最佳吃法曝光
最近「優格減肥法」又在減脂圈掀起討論，甚至有人分享靠著每天吃優格，1個月瘦下5公斤！但先別急著把三餐都換成優格，因為真正讓體重下降的關鍵，並不是優格本身有什麼神奇燃脂效果，而是它能不能幫你提高蛋白質攝取、增加飽足感，同時降低整體熱量。
劉亦菲38歲依舊美翻！網封「劉十八」 15天甩8公斤秘訣曝
劉亦菲日前低調現身北京電影學院畢業20周年同學會，白襯衫配牛仔褲、近乎素顏的自然模樣曝光後立刻引爆討論，38歲依舊仙氣滿滿，甚至被網友笑稱根本是「劉十八」！而她的纖細體態也再次成為焦點，過去曾引發熱議的「5日輕斷食＋4階段復食法」也跟著被翻出討論。究竟這套減肥飲食怎麼執行？為何網友盛傳15天能瘦8公斤？一起來拆解劉亦菲的瘦身方法！
想抗老先控糖！專家揭「1關鍵」 網實測認證：減重又養膚
近年抗老保養逐漸從外在保養延伸到日常飲食，「抗糖化」也成為熱門保養關鍵字。當體內糖分過多，可能與蛋白質結合形成「糖化終產物（AGEs）」，這些物質不易被身體分解，長期累積除了與身體的老化及慢性發炎相關，也可能影響肌膚中的膠原蛋白與彈性，使肌膚逐漸失去彈性與緊緻度。因此，想做好抗老，除了擦保養品，飲食中的糖分也值得留意。
七夕想脫單快學！6招提升桃花運 「這1點」比化妝更加分
每到七夕或者情人節，不少單身族都默默許願：「今年拜託讓我脫單吧！」但你知道桃花運除了靠緣分，其實也和自己的生活狀態息息相關。當一個人的能量、氣場改變了，自然更容易吸引適合的人靠近。這篇就要來告訴大家，除了提升外在魅力，也有幾招有望提升桃花的小秘訣，簡單又實用再搭配一點點儀式感，也許離脫單就不遠了～
林志玲凍齡秘訣曝！私房「減脂燕麥早餐」免挨餓也能瘦
「台灣第一名模」林志玲出道多年，橫跨模特兒、主持、戲劇等領域，不僅擁有高人氣，更以多年幾乎沒變的凍齡外貌與纖細體態成為許多人心中的女神代表。即使近年將生活重心放在家庭，46歲的她每次公開亮相依舊散發好氣色與滿滿活力。近日，林志玲在Instagram分享自己的私房燕麥早餐，簡單幾樣天然食材就能完成，兼顧美味、營養與飽足感，也讓不少網友直呼：「難怪狀態一直這麼好！」
一看就停不下來！AI水果短劇狂洗版社群 爆紅原因揭密
無聊滑Threads、IG或TikTok的時候，你是否也突然被一群水果角色闖進演算法？草莓、香蕉、水梨被AI擬人化後，不只會談戀愛，還能上演背叛、復仇、身分反轉等八點檔劇情。明明畫面荒謬、劇情離奇，卻讓不少網友一邊困惑「我到底在看什麼」，一邊忍不住追下一集。更離奇的是，這股風潮已經不只停在水果，從「假扮檸檬的壞草莓」到「餃餃女王」，各種食物都開始被AI短劇化。這場由「AI水果」掀起的食物版八點檔，究竟是怎麼從廢片變成硬控大腦的魔性存在？它又為何被質疑像「大人版艾莎門」，引發內容尺度與兒童誤看風險討論？從爆紅劇情梗到背後爭議，一次看懂這波AI水果短劇為何洗版社群。
6月大男嬰高燒查不出病因！醫靠指甲「1異狀」識破不完全川崎症
高雄長庚兒童過敏氣喘風濕科主治醫師、川崎症中心主任郭和昌近日收治一名特殊個案。6個月大的男嬰小光連續多日高燒不退，家長輾轉多家醫療院所求診，始終查不出發燒原因。就診當天，原本胖嘟嘟的小光因持續高燒顯得相當憔悴，心急如焚的母親在診間忍不住落淚。郭和昌深知6個月大的嬰兒是最容易被不完全川崎症偽裝的族群，決定仔細檢查每個細節。就在檢查過程中，小光伸出小手抓住醫師手指，郭和昌將孩子的小手轉向燈光仔細觀察，目光瞬間停留在指甲前緣，發現一條淡淡的橘褐色橫線橫跨整個指甲面。這條線相當微弱，若不特別留意極易被忽略。郭和昌向家長解釋，雖然這個發現不是診斷標準，但在一些不完全川崎症的孩子身上曾看過類似變化，尤其是年紀很小的嬰兒更值得提高警覺。當天下午小光隨即住院，隔天心臟超音波檢查結果顯示冠狀動脈出現輕微擴張，確診為不完全川崎症。醫療團隊立刻為小光滴注免疫球蛋白，幾小時後體溫逐漸下降並趨於穩定。一週後回診，小光發燒症狀已完全消失，冠狀動脈逐漸恢復，指甲旁開始出現輕微脫皮現象，那條橘褐色線條也慢慢淡去。面對家屬深深鞠躬致謝，郭和昌謙虛表示，是小光自己努力留下訊息告訴大家他生病了，醫師的工作只是不放過孩子發出的每一個求救訊號。郭和昌指出，台灣川崎症發生率高居全球第三名，好發於5歲以下兒童。不完全川崎症在臨床上的症狀為未達5項主要症狀中的4項,個案數約佔整體川崎症的15至20%。主要症狀包括嘴唇紅腫乾裂甚至流血或出現草莓舌、雙眼發紅非化膿性且無疼痛、頸部淋巴結腫大、手腳末端浮腫像穿上紅色襪子或手套或退燒後手指腳趾末端脫皮、以及多型性皮疹。此外，卡介苗接種處若出現紅腫或潰瘍，也是川崎症的重要特徵之一。郭和昌表示，在兒科的世界裡，孩子可能都還不會說話,拯救一個孩子的關鍵往往不是驚天動地的檢查結果，而是母親不放棄的堅持以及醫師不願忽略的細節，努力讀懂他們用身體寫下的故事。本文由《》授權提供
水果界資優生！藥師推「草莓冷凍吃」助代謝：熱量僅香蕉一半
天氣轉熱，想吃冰又怕血糖飆、怕變胖嗎？近期社群平台掀起「冷凍草莓」熱潮，陳澤鈞藥師實測後指出，草莓堪稱水果界資優生，每100克熱量僅約39大卡，遠低於香蕉的89大卡與奇異果的64大卡。透過冷凍處理，不僅能強迫增加咀嚼次數，還能讓營養更好吸收，是飲控族與熟齡族群的最佳零食。
接觸過量雙酚A、過胖恐患乳癌 營養師力推五大飲食遠離
從2025年6月份所公布的十大死因統計資料顯示，女性癌症發生率排行第一名是乳癌，營養師分析，影響乳癌發生的可能因素有七種可能，除了遺傳因素、過於肥胖之外，接觸過多的雙酚A，也是影響之一。而要遠離乳癌的五種飲食方法，營養師建議多樣性蔬果的攝取、降低脂肪攝取、選擇優質的油脂、飲用綠茶跟遠離燒烤加工等五大類食物都是重要關鍵。
吃水果能變樂觀！研究揭「4水果」提升快樂感 草莓最有效
有些水果不僅有助於腸胃健康，還會直接影響心情！肝膽腸胃科醫師錢政弘引用頂尖期刊《Clinical Nutrition》追蹤4萬名女性、長達18年的研究指出，飲食跟心情有奇妙連結，若每天攝取大約3份富含類黃酮的食物，能提升快樂感，其中草莓表現最亮眼，能讓維持快樂的機率提升8%、讓持續樂觀的機率大幅提升高達16%。
過年不怕胖！掌握「手掌拳頭原則」拿捏份量：吃得飽又不長肉
過年期間家家戶戶餐桌滿滿佳餚，從米糕、八寶芋泥到蹄膀、香腸與各式零嘴甜點，吃得開心之餘，也常因為不知不覺「份量超標」，年後才發現腰圍與體重有感上升。營養師提醒，想在年節聚餐中兼顧享受與飲食平衡，關鍵不在「完全不能吃」，而是學會用簡單好記的方式掌握份量，並透過食材選擇與搭配，降低多餘熱量攝取。高敏敏營養師建議，主食類可優先選擇全穀雜糧，並以「八分滿碗」作為份量參考。像米糕、八寶芋泥等雖然應景，但多半同時含有較多糖與油脂，容易在不察覺中吃過量。若能改以糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧取代部分精緻澱粉，不僅口感有變化，也能增加飽足感，讓整體飲食更好掌控。肉類與海鮮等豆魚蛋肉類，則可用「一個手掌大小」做份量基準。過年餐桌上常見的蹄膀、東坡肉、香腸等屬於高脂選項，若想吃得更清爽，可嘗試以鮮蝦、花枝、魚類、雞肉或豬里肌等相對少油的食材替換部分菜色，並注意烹調方式，以清蒸、汆燙、少油快炒等作法取代油炸或重油勾芡，減少額外熱量負擔。蔬菜攝取方面，營養師建議每餐至少吃到「1.5個拳頭」的份量。像火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜等都是年節常見且容易取得的選擇，餐桌上多一盤蔬菜，不但能讓配色更豐富，也有助於維持飲食均衡。特別是在大魚大肉的聚餐情境中，安排足量蔬菜搭配，能讓整體餐點結構更完整。餐後甜點與零食則是許多人最容易忽略的「隱藏熱量區」。營養師提醒，牛軋糖、餅乾、糖果等看似少量，但常在聊天追劇時一口接一口，熱量累積速度更快。若想保留餐後滿足感，可改以當季新鮮水果作為點心，並控制在「一個拳頭」的份量，例如橘子、草莓、蘋果等都屬於相對清爽的選擇。飲品同樣是年節聚會的高風險項目。營養師建議以「無糖」為原則，含糖飲料與汽水容易在短時間內攝入較多熱量。聚餐時可多選擇無糖茶、水、氣泡水，或依個人需求搭配鮮奶、豆漿與優酪乳等，作為較適合的替代方案。若有飲酒習慣，也應留意攝取量並避免空腹飲酒；一般建議男性每日不超過2份酒精、女性不超過1份，並搭配進食與飲水，讓聚餐更安心。營養師最後提醒，年菜不是「不能吃」，而是要把握「份量控管」與「均衡搭配」兩大原則：主食不過量、蛋白質選擇更聰明、蔬菜份量要到位，甜點零食與含糖飲品則以替代與節制為主。同時放慢進食速度、細細品嚐，才能在節慶期間吃得滿足，也更容易維持日常飲食節奏。本文由《》授權提供
20年都沒變！香蕉哥哥不老祕訣曝 1習慣「堅持17年」醫也大讚
演藝圈中的不老的傳奇大多是女星很凍齡，但是這位男星：「香蕉哥哥」也是讓人心服口服的男性凍齡代表。在去年金鐘60頒獎典禮上，主持人Lulu看到他，脫口直呼「你怎麼都長一樣」，網友們才發現，小時候帶著自己跳的幼幼台哥哥怎麼都沒變？說香蕉哥哥超凍齡一點也沒說錯，本名林掄元，1974年出生的他今年已經52歲，在幼幼台服務超過四分之一個世紀。許多網友都說，看著香蕉哥哥從自己小時候跳到現在帶自己的小孩跳，簡直是逆生長的奇蹟。自己都變老了，怎麼香蕉哥哥還是一樣？「難道只有我變老？」還有網友開玩笑問：「香蕉哥哥是不是吃小孩才那麼凍齡？」他大方分享自己沒吃小孩，但卻「塗抹孩子的微笑」，透過長期和小朋友唱唱跳跳保持單純、樂觀的心態。他透露維持20年如一日狀態的五大核心祕訣。
草莓控必看！雙北9家人氣「草莓大福、麻糬」 甜蜜多汁超對味
春天來了，草莓季也來了！除了必吃的草莓蛋糕、草莓冰品，草莓大福與草莓麻糬也是不能錯過的美味！食尚小編特搜雙北９家排隊超夯的草莓大福、麻糬專門店，從南機場夜市、遼寧夜市、三重蘆洲市場、迪化街的人氣排隊夯店，到純正日式手法製作的「台北最難搶」２大老字號，再到日本職人每日現做的隱藏版草莓大福，每一家都是必吃！最低只要50元就能品嘗草莓大福的美味～快跟著《食尚玩家》的腳步，一起去排隊嘗鮮，讓今年的草莓季成為最甜蜜的回憶吧！
香蕉哥哥20年「不老真相」曝光！結婚8年最怕老婆哭 放閃草莓姐姐
「YOYO魔法樂園嘉年華」將於3月28日登場！身為兒童界「不老傳奇」的香蕉哥哥與草莓姐姐也將連袂出席，夫妻倆受訪大方公開維持20年如一日的「凍齡秘訣」，更分享私下育兒趣事與夫妻相處之道。香蕉哥哥甚至自爆，在家最怕草莓姐姐「淚流滿面」。更多新聞：
體重卡關恐是慢性發炎！營養師曝「6食物」抗發炎還降壞膽固醇
體重遲遲降不下來，可能不是意志力的問題，而是身體正處於慢性發炎狀態。營養師李婉萍指出，肥胖本身就是一種慢性疾病，會讓身體長期處於低度發炎狀態，進而影響各組織器官的正常運作。
43歲日本媽媽1年甩12公斤！自曝瘦身7習慣 氣色狀態也回穩
瘦身方法百百種，從近年流行的瘦瘦針到各式輔助型營養品，都主打快速見效；但多數專家仍指出，真正能長期維持體態的關鍵，還是回到穩定、健康的生活習慣。日本一名43歲、育有兩名孩子的媽媽 Maki，就是透過調整日常作息，在一年內成功減重12公斤的實際案例。