夏季天氣一熱，就只想待在冷氣房狂吹冷氣，小心愈涼愈虛，還可能引發「冷氣病」！營養師建議，吃對消暑食物，也能幫身體找回涼感。一般人要消暑都先想到綠豆湯，但其實紅豆水更好更溫和，解暑氣還能消水腫！
你今天有吃夠膳食纖維嗎？營養師許育禎表示，根據統計國人膳食纖維攝取量大大不足，建議民眾從各大類食物中補充足夠纖維量。許育禎說明，成人每日膳食纖維建議攝取量為25-35克、孩童的建議攝取量則為年齡＋5克；舉例來說，5歲孩童就是5＋5＝10克，10歲孩童就是10＋5=15克，以此類推！
夏天大家都會吃冰消暑，各種冰品搶攻市場，但一支冰棒動輒10幾20元，想省錢又吃得健康嗎？最近在網路上興起一股回憶起小時候冰棒風，用冷凍袋裝，不論是綠豆冰、紅豆冰還是冬瓜茶，自己煮好後放入冷凍袋內，製作一包算下來，成本其實不到2元。</p>
