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簡易食譜

結果共 37 筆

早餐別只喝咖啡！韓網爆紅「天然瘦瘦針」：水煮蛋+1物超抗餓

「水煮蛋」早已成為不少30、40歲初級／高級大人的早餐固定班底，不只方便準備，還是優質蛋白質來源，有助於維持肌肉量、支撐毛髮健康，同時提升飽足感。最近韓國更掀起一種被網友暱稱為「天然版瘦瘦針」的早餐吃法，透過「水煮蛋＋好油脂」的簡單組合，就能幫助延長飽足感、穩定血糖、控制食慾，甚至降低暴食機率，因此迅速引爆討論！究竟這款早餐為什麼會爆紅？又該怎麼吃？一起來看看～

05/31｜健康

19元高麗菜開搶！愛買、全聯買到手軟　專家：減重還防4種癌

高麗菜盛產，全聯、愛買相繼推出19元高麗菜引發搶購潮。「國民天菜」價格親民，能防4種癌，當季盛產不吃可惜！除了包水餃、高麗菜捲之外，農糧署教作「古早味高麗菜飯」，做法簡單、一鍋搞定，電鍋就能做出懷舊感的台灣美食。

01/23｜健康

支持災後復甦！花蓮漁會推「7折振興價」海鮮禮盒

面對近期地震與洪災的雙重衝擊，花蓮地區觀光與漁業經濟面臨嚴峻挑戰。為突破困境，花蓮區漁會宣佈啟動「災後振興漁產品行銷計畫」，以「洄瀾重生・鱻美啟航」為核心主題，整合產地優勢與五星級飯店資源，強勢推出4款限量「花蓮好魚」海鮮禮盒。祭出約市價7折的優惠行情，限量8,000份，盼透過高CP值的優質水產搶攻年貨市場，以實際行動支持漁民生計。

01/22｜生活

不只能入菜！橄欖油十大功用　卸妝、保養也能派上用場

你家廚房那瓶橄欖油，真的只負責拌沙拉、下鍋熱炒嗎？這位被封為「液態黃金」的低調實力派，其實早就默默斜槓多重身分，不只撐起餐桌風味，還能在生活各種關鍵時刻跳出來救場。妝容卡粉、髮尾乾到炸、貼紙殘膠怎麼撕都不乾淨？別懷疑，橄欖油都能派上用場，只是你可能從來沒把它列入選項。為了挖出這瓶油還藏了多少隱藏技能，《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體特別盤點了網路討論度最高的「十大橄欖油妙用」聲量排行。從南韓女團IVE成員張員瑛掀起話題的生飲保養，到卸妝、護膚，甚至是偏硬派的鍋具保養，全都榜上有名。看完這份清單，你可能會發現原來家裡那瓶橄欖油，一直都被你小看了。

01/23｜生活

6大超級食物當食補！　新手友善養生湯「這樣煮」　

吃藥不是件開心愉悅的事，若是平日知道怎樣選擇對身體好的食物，有機會減少生病、吃藥的可能性。中醫師提醒，到上市場買菜一定要買的6種食材，可以作為常備品，時時用在料理中，就是最接地氣的「廚房養生學」！買什麼？快來學。

2025/11/28｜健康

下班就能簡單煮！「番茄雞蛋麵」3步驟上桌　茄紅素狂飆3倍

現代人生活忙碌，尤其上班族容易因工作而飲食不規律，下班回家懶得煮只能吃外食，但累積下來不僅是一筆不小的開銷，還容易造成健康問題。不過，農糧署近日分享簡單好上手的「番茄雞蛋麵」食譜，並指出大果番茄除了鮮食，也適合入菜料理，且內含的茄紅素為脂溶性，搭配油脂加熱更易釋放，讓身體更容易吸收營養。

2025/10/14｜健康

退休婦靠2招大減12公斤！擺脫「雙高」脂肪肝也消失

中國一名婦人因為退休後活動量減少，油膩的食物和甜食更是她的最愛，導致短時間內體重急遽增加，擔心影響健康的她決定尋求醫師的幫忙，後來透過2招成功瘦下12公斤，連當時有的脂肪肝都消失。

2025/09/11｜國際

紅蘿蔔抗癌又助排便！醫曝關鍵：「這樣煮」吸收率飆6.5倍

紅蘿蔔看似平凡，卻隱藏驚人的健康效益。功能醫學醫師劉博仁指出，紅蘿蔔不僅富含可轉化為維生素A的β-胡蘿蔔素，還能有效降低多種癌症風險，而烹調時若能巧妙搭配油脂，營養吸收率更可提升至6.5倍以上。

2025/08/02｜健康

聞了就餓！媽媽味「醬油料理TOP10」出爐　網：一秒回到童年

你是否也曾驕傲地說出：「我媽超會煮！」那熟悉的醬油香，總能在不經意間，喚起記憶中家的味道。醬油，是許多家常菜的靈魂。紅燒的糖色、滷汁的濃醇、快炒的嗆香，全都因為醬油的魔法，瞬間把平凡的一道菜變得有溫度、有故事。《》透過《》輿情分析軟體，整理出「家常醬油料理TOP 10」，並提供簡易食譜懶人包。從滷肉、紅燒牛肉、滷豬腳、三杯雞到醬炒海鮮，每一道都是讓人忍不住扒光白飯的經典美味。快把這份排行榜收藏起來吧！讓醬油相伴你與家人的一年四季，不管是料理新手還是家庭主廚，都能輕鬆端出最「對胃」的料理，重現那熟悉又溫暖的「媽媽的味道」。

2025/06/23｜生活