許多人知道肥胖會增加糖尿病、高血壓及心血管疾病的風險，但您可能不知道，體重與腰圍也和大腦健康息息相關。研究顯示肥胖是第二型糖尿病的重要危險因子，而糖尿病患者發生認知功能障礙的風險也較高，失智症風險可能增加約60%。因此控制體重與血糖，不只是保護心臟與血管，也是維持大腦健康的重要方法。
經常感到飢餓卻一吃就脹？恐怕是身體出現警訊！肝膽腸胃科醫師錢政弘分享一案例，一名婦人頻繁出現「明明極度飢餓，卻才吃幾口就脹飽」的詭異症狀，原以為只是消化不良，怎料檢查後竟被診斷出罹患「癌王」胰臟癌第4期，且癌細胞早已蔓延至整個腹腔。
長期依賴含糖飲料與精緻甜食，可能讓大腦悄悄陷入「能量用不好」困境。營養師徐慈家指出，近年營養醫學提出「第三型糖尿病」概念，用以描述阿茲海默症與大腦胰島素阻抗之間可能存在密切關聯，並分享3個護腦飲食，幫助民眾從日常飲食穩定血糖、保護大腦健康。
全台有超過200萬名糖尿病患者，食安專家韋恩提醒，除了控制血糖，也要注意大腦健康。研究發現，第二型糖尿病患者罹患阿茲海默症的機率，是一般人的兩倍，甚至有學者提出「第三型糖尿病」（Type 3 Diabetes）一詞，認為阿茲海默症與大腦胰島素阻抗有關。
研究證實，45%失智症可透過控制14項可改變因子來預防或延緩，尤其中年期的肥胖與三高是最需關注。國衛院呼籲40歲起即為失智預防黃金期，謹記顧腰圍、控血糖等護腦5大守則。
