睡前還在玩手機？螢幕藍光影響睡眠品質 青少年更嚴重
你也喜歡睡前玩手機嗎？躺在被窩裡，一片黑暗中手機的螢幕仿佛變得特別有趣，尤其當今時代的青少年，大部分都患上了「睡前玩手機」的毒癮。以前，在傳統的電視時代，只要關上電視就可以去睡覺了，然而現在來到短影音、流媒體時代，越來越多青少年出現了睡眠問題。根據外媒的報導，澳大利亞一家睡眠科學公司關注到了這種現象，負責人麥克爾（Michael Gradisar）指出：「他們中的很多人都嘗試睡前不使用電子產品，但是沒有作用。」此前不少研究揭示電子產品對睡眠的影響，但他們忽略了時下最流行的——不是某樣產品，而是手機裡的應用程式（App）。麥克爾的研究團隊發現，有些特定的應用程序確實會對睡眠造成影響，是人們應該避免的。
2022/09/26｜生活
