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眼睛乾澀怎麼辦
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更年期眼睛刺痛！醫授「5穴位」舒緩甩乾癢：豬肝湯也能顧視力
「醫師，我覺得眼睛很乾，有時候刺刺痛痛的，從更年期開始到現在好多年了，怎麼辦？」這是陽明馬光中醫診所醫師陳宜民在診間常聽到壯世代女性患者有這樣的困擾，光是多喝水是解決不了的。透過穴道按壓加上食療，還有改變一種姿勢，都能獲得緩解。陳宜民說，女性從更年期至老年期，常出現各種「乾」的症狀：皮膚乾、口乾舌燥、便祕，還有眼睛又乾又癢、刺痛模糊。這不是單純喝水不夠，而是身體機能退化，水分留不住了。
睫毛上有蟲！醫曝「90%成年人」都有：嚴重恐永久脫落
睫毛上長蟎蟲怎麼辦？千萬別自責沒洗乾淨、很噁心。眼科醫師粘靖旻指出，過多的蟎蟲會阻塞毛囊、引發發炎反應，造成「蟎蟲性眼瞼炎」，不能不慎！粘靖旻說，其實睫毛蟎蟲沒有想像中這麼可怕，大部分人臉上都有，只要數量沒有爆多，通常不會造成問題。
咳到停不下來！秋燥來襲困擾壯世代女性 醫：「1茶」能緩解
秋燥來襲，「肺」是燥邪最易攻擊的目標，尤其是「氣陰兩虛」體質的壯世代女性，常會出現咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差等困擾。面對秋燥困擾，中醫師教你善用簡單茶飲、食療與穴位按摩來潤肺養陰，配合專業調理，從根本改善體質、提升免疫力。
睡前滑手機也能好眠！眼科醫師親測「這招」 有助改善睡眠品質
現代人手機不離身，即使睡前也在滑手機。但長時間滑手機，不只眼睛疲勞，睡前滑手機更會影響睡眠品質。該怎麼辦呢？眼科醫師分享解決方法。
1構造太薄「近視雷射」反重創視力！醫揭最慘情況：戴眼鏡也沒用
近視雷射技術進展日新月異，但眼內的「角膜基質層」厚度不夠，接受手術有一定的危險？濰視眼科台北仁愛院專任醫師陳美靜醫師受訪表示，眼角膜結構的穩定程度，與是否適合近視雷射顯著有關；不同術式能夠保留的角膜基質層也有所差異。近視雷射不是誰都能做？ 眼部「1構造」太薄恐被醫師打槍「人體眼角膜的結構可分為5層，分別是上皮層、前彈力層、基質層、後彈力層、內皮層，其中基質層是角膜的主要組成部分！」陳美靜醫師說明，基質層是眼角膜最厚的結構，約占角膜厚度的90%，由膠原纖維和水組成，提供角膜結構的透明度和強度。近視雷射手術主要透過形塑角膜形狀，以改變光線進入眼睛的方式，使光線能夠準確地聚焦至視網膜，以矯正近視或散光問題。陳美靜醫師指出，角膜的健康程度與手術可行性息息相關；若天生角膜過薄，手術後可能會增加術後併發症的風險。因此，術前進行詳細的角膜檢查、以及手術過程保留較多的基質層，對於促進術後的眼部健康而言至關重要。「眼科醫師最不樂見狀況」 角膜剩餘過薄恐引起「圓錐角膜」若近視雷射術後發現角膜剩餘過薄，可能會出現哪些後遺症？陳美靜醫師說明，如果把角膜削得太薄容易導致軟化、難以抵擋眼內正常的壓力，可能產生外凸性的病變和異常散光，逐漸病變成「圓錐角膜」，「這是眼科醫師最不樂見的情況！」陳美靜醫師解釋，可以將角膜想像成氣球的表面，若其質地均勻、品質良好，氣球膨脹時表面可正常承受內部壓力；但若氣球表面厚薄不一、甚至出現軟化，表面將會呈現凹凸不平的狀況，該狀況即可稱為圓錐角膜。此時患者的視力將受到嚴重影響，即便配戴眼鏡也難以獲得清晰的視野。3大主流近視雷射正面對決！ 「它」術後保留厚度竟吊車尾既然保留基質層如此重要，以目前主流的3大近視雷射術式而言，哪種可能會消耗較多的角膜基質層？陳美靜醫師指出，假設治療光學區、修正度數相同的前提下，「Smile Pro」需要消耗的角膜基質層厚度最甚，「LASIK」與「SMART TransPRK」術式則相差無幾。若以手術進行時的傷口深淺作為區分，「表層手術」SMART TransPRK手術無須製作角膜瓣，而是自角膜最上方透過雷射重塑角膜基質層，減少對角膜內層結構的影響；「深層手術」Smile Pro則為一種微創手術，會透過雷射在角膜內層切割出小型透鏡，透過一個約2-4毫米的小切口將透鏡取出以矯正視力。陳美靜醫師強調，同為深層手術的LASIK，術後能預留的基質層厚度雖與SMART TransPRK差異不大，但因為需要製作角膜瓣，術後的眼部結構穩定度相對較低。SMART TransPRK仍有機會保留最多的角膜後方剩餘厚度，且有望降低術後因角膜過薄、引起相關併發症的風險。 近視雷射該預留多少角膜厚度？ 醫揭曉最理想數值陳美靜醫師強調，每個人先天的角膜厚度差異有所不同，因此在術前評估時，會以「剩餘角膜厚度」作為是否適合執行近視雷射的依據；影響角膜厚度的因素包括原生角膜厚度、近視或散光度數、瞳孔大小等等。以LASIK為例，手術後後方角膜剩餘厚度約落在250㎛左右。至於表層手術SMART TransPRK，擁有「零接觸、不掀瓣」的特性，能最大程度保留角膜基質層。不過，近視雷射前仍然需要考量角膜弧度、乾眼狀況等因素，充分採取多項檢查，才能確保保留最大程度的角膜基質層。待術後上皮層新生後，角膜結構完整、穩固，在視覺品質及角膜長期穩定性的表現更佳。「如果擔憂角膜基質層厚度保留不足，建議優先挑選以高規格『350㎛』，作為受術標準的眼科院所，搭配SMART TransPRK術式有望保留最多的角膜基質層！也提醒民眾，角膜削得過薄會大幅降低二次手術的機會，就像只買一張單程車票上路一樣，沒有回頭路了！」近視雷射後「殘留度數」怎麼辦？ 不滿意可以再「二次手術」嗎？陳美靜醫師提醒，表層手術因傷口位置在表層，建議保留3天以上的休息時間，遵照醫囑按時點眼藥水，等待上皮層新生。傷口恢復過程依照個人狀況可能會有眼睛乾澀、夜間眩光等狀況出現，隨著傷口恢復，視力會逐漸穩定恢復到最佳視力值。但每個人恢復狀況不一，建議保留3-6個月觀察。若發現術後有殘留度數的狀況，SMART TransPRK因能保留較多的剩餘厚度，待視力恢復有機會採取二次手術。少數患者在術後會遭遇最佳矯正視力不如預期的問題，陳美靜醫師說明，角膜結構瞬間被改變，大腦仍在適應新的視野，建議多留時間觀察，並定期回診追蹤。「最後提醒想要接受近視雷射的民眾，近視雷射是選擇性的手術，厚度不足、形狀不好的角膜都是不適合受術的族群，如果執意要手術會增加圓錐角膜的風險！」陳美靜醫師呼籲民眾，術前將相關的眼科檢測做好做滿，術後才能保障清晰且健康的視力。延伸閱讀：
入秋好發乾眼症！醫點名「5類人」易中招 3護眼茶＋穴位一次看
秋日乾燥，小心眼睛鬧水荒！中醫師提醒，乾眼症雖然不是大病，但症狀包括眼睛乾澀、紅腫充血、異物感等，讓人痛苦難耐。推薦適合乾眼症的3種茶飲，以及按摩穴位方式改善症狀。對抗乾眼困擾 平衡火氣與津液中醫師王大元指出，學生、上班族、更年期女性、自體免疫疾病患者和銀髮族都是乾眼症好發對象，長時間使用3C產品也易導致眼睛乾燥不適。從中醫觀點分析，體內津液不足、火氣過旺或氣滯血瘀，皆可能造成眼睛乾澀。王大元說明，中醫將乾眼症歸類為「肝膽火旺」、「心火亢盛」或「腎水不足」等證型。若體內津液不足或火氣過旺，便無法有效滋潤眼睛；若津液輸布過程受阻而氣滯血瘀，也可能導致眼睛乾澀。因此，治療上多使用具有「清肝明目」、「清心降火」或「滋腎養肝」功效的藥材。3款茶飲緩解眼睛乾澀王大元建議，乾眼症患者可以試試以下3種茶飲：
過年狂追劇！醫教2招急救「眼睛乾養」 開心果吃太多也注意
一年一度放大假，很多人抓緊時機狂追劇、追小說、熬夜打麻將，幾天下來發現視力模糊、眼睛乾，隱形眼鏡拔不下來，或是隱形眼鏡戴不上去，該怎麼辦？醫師教2招快速解除眼睛乾澀、發紅，戴熱敷眼罩、點沒有添加防腐劑的人工淚液。但如果視力模糊得很厲害、流淚、眼睛張不開，可能是眼睛缺氧、發炎感染等問題，要快就醫才能解決！狂追劇、熬夜打麻將 眼睛乾又流淚春節可以連放7、8天，很多人把平常沒時間看的電視劇、網路小說，不眠不休連看好幾天，也有人是打麻將、K歌狂歡好多天，隱形眼鏡戴一整天都沒拔下來。珍世明眼科醫師王孟祺說，這種情形容易造成眼睛疲勞，專注追劇或小說時，眼睛眨眼次數變少，容易造成眼睛缺乏淚水滋潤，而隱形眼鏡戴整天都不拿下來，更是引起眼睛缺氧、發炎，甚至破皮而發生感染。王孟祺說，往年常有病友因為這樣，造成隱形眼鏡拔不下來，或是第二天眼睛太乾、一直流淚，隱形眼鏡戴不上去而跑來要求「急救」。眼睛乾急救2招：人工淚液、眼睛熱敷其實有這種情形，如果不是太嚴重，可以趕快使用無防腐劑的人工淚液滋潤眼睛，並且使用熱敷眼罩，或是用熱毛巾敷在眼睛上，利用溫熱促進眼周的血液循環、幫助肌肉放鬆，所以可以消除疲勞，濕度透過眼皮幫助眼睛更濕潤。但如果是眼睛發癢、眼睛腫，可能是有發炎的情況，則要改用冰敷，促使血管收縮，減少發炎的組織液釋放出來，幫助消炎、消腫。不過若是眼淚直流停不下來，視力模糊得很厲害，很可能是發炎感染現象，或是角膜脫皮，要趕快求助眼科醫師幫忙。年節用3C不乾眼2法 多段式休息、多眨眼王孟祺說，其實最好的方法是預防，當然春節難得放長假，總是要做些自己喜歡、可以放鬆的事，但記得追劇、追小說、玩手遊看3C的時候，要多段式休息，也就是每近距離用眼看45分鐘，休息15分鐘。同時也要多眨眼睛，眼睛的淚液滋潤全靠眨眼睛的時候才能「擠」出來，要多眨幾次眼睛幫助滋潤一下。另外，如果要長時間用眼，最好使用8小時後就摘下隱形眼鏡、換上一般眼鏡，才不會造成角膜缺氧、脫皮。花生、開心果、巧克力吃太多 小心長針眼另外，他也要提醒，年節期間大家吃太多大魚大肉、甜點、花生、開心果、巧克力、餅乾及油炸物，眼睛上火了也容易眼睛乾澀，以及睫毛皮脂腺出油過多、阻塞而長針眼，所以要少吃一些。如果一吃巧克力和花生就長痘痘的人，一定要限量食用。中醫教中藥材飲 明目、生津液 眼睛也滋潤衛福部台北醫院中醫師賴博政建議平時可以自製桑葉菊花明目茶飲，不只具有明目的作用，它的潤肺作用也有助人體津液補充。桑葉菊花明目茶材料桑葉、菊花、枸杞子各3錢。作法將上述藥材洗淨，置入沖泡袋中，以500c.c熱開水沖泡，待溫度降低方可飲用。功效桑葉入肺肝經，功效為明目清肝，兼有潤肺的功效；菊花也入肝肺經，具有疏散風熱，平肝明目，此外，枸杞也具補肝腎明目之功用。按眉毛兩穴能解眼睛疲勞賴博政說，平時可以按壓眉毛周圍穴道，能緩解眼睛疲勞。如眉頭前的攢竹穴以及眉尾的絲竹空穴，用指腹輕按，待覺得痠澀即有達到按摩功效。◎ 諮詢專家／王孟祺醫師．賴博政中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
夜貓族不可不知！熬夜壞處TOP6 過來人嘆：中午就累了
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「熬夜壞處」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的熬夜壞處排行。隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。因此我們本次針對「熬夜壞處」進行觀測，一起來看看經常晚睡究竟會對身體帶來什麼樣的壞處吧！