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瘦肚操

結果共 167 筆

肚皮不打烊「五年生五孩」　萬芳詮釋孕婦角色：女人太辛苦

《銀髮白之歌》系列電視電影《相信》昨（22）日在華山1914文創園區光點電影院舉行首映，現場星光熠熠，不僅導演林正盛、主演萬芳、黃采儀與四位新生代演員徐裕傑、蔡哲文、吳海寧、林琦恩全員到齊，高齡94歲的角色原型人物——資深慈濟志工高愛親自現身，與飾演她的萬芳留下跨越時空的歷史性合影。

07/23｜娛樂

曾為戲增胖！小薰半年狠甩8公斤　4招不挨餓「XL穿回S號」

還在苦惱減肥總是卡關嗎？從《我愛黑澀會》出道、近年以演技備受肯定的小薰（黃瀞怡），最近出席活動時以纖細體態驚艷全場。163公分的她目前維持48公斤，短短半年成功甩肉8公斤，甚至笑說這是人生最瘦的時候。從拍戲時胖到XL尺寸，一路瘦回S號，她也不藏私分享自己的4個減肥習慣，不靠極端節食，而是從生活細節慢慢調整，難怪身材越來越穩定。

07/03｜健康

吃到飽也能瘦！網瘋傳「1減肥法」一週掉5公斤　外食族爆紅菜單曝

減肥最怕的不是少吃，而是餓到最後直接暴食！最近小紅書瘋傳一套「吃到飽減肥法」，主打不用水煮餐、不用完全戒澱粉，甚至還能吃火鍋、雞腿飯，卻有人一週瘦下5KG，引發超高討論度。這份菜單其實不是亂吃，而是透過「高蛋白＋穩定血糖＋減少加工」的飲食邏輯，讓身體自然降低囤脂效率。對外食族來說，真的有夠友善。

05/20｜健康

《航海王》真人版第二季新角色演員介紹＋彩蛋解析！漫畫對照一次看懂

Netflix《航海王》真人版第二季演員名單公開！本文整理《航海王》最新角色介紹，包含真人版喬巴CG還原度、羅賓選角爭議及薇薇公主演員背景。同步解讀《航海王》第二季各集隱藏彩蛋、魯夫身世之謎與第三季阿拉巴斯坦篇劇情走向，帶你完整掌握偉大航道新篇章。

03/24｜娛樂

「美魔女」代表！60歲劉嘉玲身材仍超緊實　自律瘦身秘訣曝

60歲香港女星劉嘉玲，一直被視為演藝圈「美魔女」代表。出道多年，她不僅氣場依舊強大，身材也維持得相當勻稱緊實，凹凸有致的曲線與自信氣質，完全看不出歲月痕跡！許多人好奇她如何在年過半百後仍保持如此好狀態，其實翻看她過去分享的保養與瘦身秘訣，始終離不開兩個字：「自律」，從飲食控制到長年運動習慣，她用生活方式打造出長期維持的好體態！以下就來看看劉嘉玲維持窈窕身材的幾個日常習慣～

03/15｜健康

不節食8天狂甩5公斤！「一週小一號」減重法爆紅　網實測消腫超有感

想快速瘦，但真的不想再過挨餓人生了對吧？最近小紅書一套「免節食8天瘦5kg」的方法被瘋狂轉發，主打不用極端斷食、不把自己逼到暴食邊緣，而是靠吃的節奏＋運動配置，把代謝慢慢拉起來。不少網友實測回報，體重掉得快、精神也沒垮，水腫跟肚子最有感，這篇直接幫你整理成好跟做版本。

02/27｜健康

6個月「暴瘦15公斤」驚人變化曝光　本土男星痛喊：為什麼要折磨自己

三立八點台劇《百味人生》劇情又加入新角色，楚翔在休息6個月後強勢回歸，最開心的莫過於他的私下好哥們——李睿紳。李睿紳笑說，很替楚翔回來拍戲感到開心，也聽說他之前先去拍了電影，為了角色減肥、運動，「這本來就是演員該做的事，但他真的很努力。」他也打趣表示，兩人目前對戲不多，「但之後應該會搭到，因為他要跟我妹配一對。」至於楚翔是不是越來越有自信？李睿紳直言：「他一直都很有自信啦！」

02/03｜娛樂

4分鐘抵萬步！日網瘋傳「燃脂神操」　網友累計狂減20公斤

居家運動「深蹲」、「超慢跑」做到有點膩了嗎？最近日本 Threads 上瘋傳一套「4分鐘減肥操」，討論度爆表！不少網友實測後都直呼超有感，甚至說「燃脂效率比走一萬步還高」。有人早晚各做一次，一個月瘦了3公斤；也有人長期跟著跳，累積減重將近20公斤，讓不少網友躍躍欲試！

02/01｜生活

瘦子也有脂肪肝！體脂超標恐成泡芙人　醫曝「1藥物」有望成轉機

台灣「泡芙人」滿街跑？女性體脂肪超標率「飆破九成」正值年底健檢旺季，許多民眾收到報告後才驚覺自己有「脂肪肝」、或出現「肝發炎指數（GPT/ALT）」過高的狀況。為何體重標準、BMI 正常，健檢報告仍然寫上滿滿的紅字？國泰綜合醫院社區醫學部部主任莊海華醫師受訪指出，現代人飲食西化、多吃少動，脂肪肝早已不再是印象中「肥胖者的專利」，事實上四肢纖瘦的「泡芙人」風險也不可謂不低。「台灣人的體型看起來或許沒有很胖，但『體脂』過高情況卻非常嚴重，『泡芙人』可說是滿街跑！因此脂肪肝的盛行其實『一點都不意外』。」莊海華醫師指出，台灣成人肥胖盛行率約在五成左右，若進一步檢視「體脂率」，據《2017-2020國民營養健康調查》指出，男性約有 80.65% 體脂過高、女性更達到 91.77%；換言之，100位女性中僅有9人體脂正常。「台灣人常說『肝若不好，人生是黑白的』，大家對肝指數異常其實非常焦慮。」莊海華醫師說明，肝臟除了是解毒中心，更是儲存能量、負責調控血糖與血脂的代謝樞紐。脂肪肝最基本的概念，就是「倉庫中的雜物太多」，堆滿了定期儲存的脂肪。部分民眾看到健檢報告上的肝指數（GOT/GPT）升高，第一直覺常是「最近太操勞」、「太晚睡」。事實上，雖然睡眠不佳確實會間接影響代謝，但臨床上肝指數升高，絕大多數並非單純因為「疲累」，而是脂肪肝已經出現「發炎」。

01/10｜健康

別怪代謝差！醫揭4招讓身體「自動排水」：這時間不睡最易腫

明明吃得不多、也沒暴食，體重卻卡關、肚子鬆、腿腫臉腫？很多人以為是代謝差，其實兇手很可能是「體內濕氣」。濕氣一重，身體就像泡在水裡，脂肪代謝慢、水分排不掉，怎麼減都很難瘦。想瘦得快又不復胖，真的要先學會除濕。這篇直接整理4招最有感的身體除濕方法，照做超多人反應：水腫先消，體重才開始動。

01/07｜健康

曾合作趙震雄！韓星李廷鎮親揭私下關係　竟為「這件事」拜託SJ利特

影集《整形過後》今（9）日在西門國賓戲院盛大舉辦首映會，監製温昇豪率領主演張榕容、安心亞、李廷鎮、鄒承恩、潘儀君、洪暐哲、胡瑋杰、郭子乾、艾怡良、林育品（阿喜）、王渝萱、劉瑞琪、曹蘭、李曼唯（Emma）、陳邦鋆等16位卡司浩大陣容出席。韓國男神李廷鎮在現場大爆張榕容的料，透露對方去韓國玩時，兩人有相約吃醬蟹，卻對她不顧形象大啖美食的模樣印象深刻，笑說：「我看到她吃得很香，而且用手抓啃得非常乾淨，有點嚇一跳，因為餐廳全都是韓國客人，她也非常自在。」

2025/12/09｜娛樂