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清腸通便
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減肥戒油反變胖！專家曝橄欖油「這樣吃」秒通便：隔天就有感
你以為減肥最該戒的是澱粉、甜食，結果很多人反而先「戒油」？小心，這一步直接讓你瘦不下來還卡便秘。最近日本管理營養師藤倉詩織就點破關鍵：便秘很多時候不是吃錯，而是「少吃了一樣東西」。再加上食安專家韋恩(楊世煒)在其粉專「韋恩的食農生活」解析油脂與腸道的真相，才發現原來減肥卡關的原因，根本不是你想的那樣。
怎麼睡都睡不飽！「春睏」身體好沉重 醫：吃1物提神又護腦
春天總覺得身體沉重、精神不濟，怎麼睡都睡不飽？這可能就是惱人的「春睏」找上門！想要擺脫春睏、重拾活力？中醫師羅珮琳有個「好撇步」，不只讓你精神百倍，還能幫你顧腦抗老！
通便茶喝10年！陸女慘變「黑色豹紋腸」 急切30公分保命
有些人便秘嚴重，需靠瀉藥才能排便，但若太過依賴將會對腸胃造成傷害。中國大陸一名44歲女子因便秘，10年來一直靠「通便茶」、「排毒果凍」等通便產品緩解。不料，近日她感到劇烈腹痛，且連續5天無法排便，就醫後被診斷為嚴重腸阻塞，緊急進行手術時發現部分結腸失去彈性，且腸壁呈現黑色、如豹紋般的紋路，最終切除30公分病變腸段後才化解危機。
4生肖衰爆了！出大事「災禍難躲」 6禁忌千萬別犯
24節氣立春登場，這4生肖運勢衰！命理師斷言，6個立春禁忌觸犯會衰，帶來不好的病症；另外，有4生肖會出事，警告「恐樂極生悲」，快看你有沒有上榜！
話梅、糖果全淪陷！多種禁藥入侵食品 「秒見效」藏致命風險
中國大陸市場監管部門與公安機關近期破獲多起食品非法添加案件，發現包裝精美的酵素話梅、西梅汁、養身茶、糖果、即溶咖啡等產品，竟被檢測出含有瀉藥成分。專家警告，消費者在不知情下服用這些產品，可能與其他藥物產生致命交互作用。大陸媒體報導，許多在電商平台上打著清腸通便、「大餐救星」名號的團購夯品話梅、西梅汁，被檢出含有酚丁類衍生物、比沙可啶衍生物等強效瀉藥成分。另外宣稱壯陽、抗疲勞的食品，甚至直接加入處方藥。大陸一間實驗室負責人王海表示，從一款看起來與普通茶葉無異的茶飲中，檢測出西地那非和他達拉非，也就是俗稱的「威而鋼」成分，這是嚴格管控的處方藥，絕對不允許添加在食品中。部分商家將那非類物質摻入酒類、壓片糖果、咖啡中，以功能性食品名義高價出售。王海表示，許多消費者投訴，市售的南瓜果凍、話梅等食品，吃了以後會狂拉肚子，結果經過檢測發現，裡頭幾乎都含有瀉藥成分。王海舉例，曾經有一位媽媽買了一款號稱能減肥的巧克力食品，結果裡頭有中樞神經抑制藥物，被小朋友誤食後，在醫院搶救了好幾天才撿回一條小命。另外還有所謂的蔬果固體飲料，也會在其中摻入利尿劑，透過多次排尿，讓消費者誤以為減肥成功，但實際上可能肝腎功能會因此受損。這些非法添加物的風險遠不止藥不對症。黑龍江省藥師協會曾發布警示，西地那非與他達拉非會與硝酸酯類藥物如硝酸甘油產生協同降壓作用，導致血壓急劇下降，可能引發心肌缺血、心源性猝死。非法產品中的藥物劑量完全失控，往往遠超標準藥片含量，進一步放大毒性風險，還可能引發視力模糊、聽力減退等嚴重不良反應。專家提醒消費者，凡是宣稱立竿見影、十分鐘見效的食品往往存在風險，正規食品不可能具備藥物的療效。如今非法添加已不僅限於傳統保健品，話梅、果凍、糖果、茶葉、咖啡、固體飲料等都可能是重災區。若服用某種食品後出現心慌、頭痛、低血壓或胃腸道劇烈反應，一定要立即停用並且立刻就醫。
瘦身不成反便秘！「減肥3地雷」水煮餐也上榜 3招通腸無負擔
減肥的人經常遇到一個問題，那就是減肥減到「便秘」！即使憋了一肚子便便，也有便意，但就是欠缺一種「推便感」——想上卻出不來，超級折磨！其實這很可能是因為你在控制飲食的過程中犯了一些錯誤，結果瘦身沒成功，反而便秘更嚴重。小紅書就有一位網友，以親身經驗分享3個減肥者最容易踩雷的「便秘地雷區」，以及解決方法，幫你炸屎成功、甩肉順便清腸！
比早餐店大冰奶還神！2飲品「炸馬桶特調」爆紅 全身秒輕盈
繼「每朝健康＋優酪乳」之後，Threads上又興起一波「清腸神器」風潮！這次引發話題的，是一名網友分享了一杯由無糖優酪乳＋濃縮咖啡組合而成的特調飲品，表示喝了之後「你會發現新大陸」，不少網友實測後大讚：「真的有感！」、「是順暢的那種新大陸吧」，意外掀起一波試喝熱潮。
懶人必學！日本熱門「單腳站立」減肥法 1分鐘就燃脂還能延壽
現代人生活步調緊湊，工作、家庭兩頭燒，常常沒時間上健身房或去戶外運動。不過想瘦身、變健康，其實不一定非得大費周章！這幾年在網路上爆紅的「原地運動」就很適合忙碌族群，像是原地超慢跑、開合跳或跳繩等等，簡單又方便。而最近也掀起一波討論熱潮的，就是原地「單腳站立」，看似簡單的動作，卻默默擁有驚人瘦身和延壽效果！不但能刺激燃脂、訓練核心、提升平衡感，對健康還有意想不到的好處，趕快來看看這個動作到底有多神！
炸馬桶特調！「玫瑰花茶」搭3好物效果更驚人 這些人千萬別喝
不少女性喜歡喝玫瑰花茶，為何喝玫瑰花茶會拉肚子？玫瑰花茶有什麼好處？中醫指出，玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動，因此也是「炸馬桶特調」之一。以下公開玫瑰花茶功效禁忌，以及哪些人不能喝。玫瑰花茶功效是什麼？從理氣到調理腸胃玫瑰花茶不只是一杯芬芳馥郁的花草茶飲，也蘊含了中醫養生智慧。昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛指出，玫瑰花入脾、肝經，有和血行血、理氣平肝氣的功效，能舒緩因為情緒壓力導致全身氣機與血流不順暢的各種疾病症狀，例如胸悶、乳房脹痛、經期不順、經痛、抑鬱等，甚至對跌打損傷也有不錯的效果。此外，當壓力刺激自律神經並影響到腸胃機能時（所謂的「肝胃不和」），有些人會產生消化不良、反胃、脹氣、便祕等消化功能的障礙，此時也能利用玫瑰花來調理腸胃的通順。玫瑰花茶有清腸效果林湘宛進一步表示，玫瑰花茶含有豐富的維生素C和多酚等成分，具有抗氧化、促進鐵質吸收的作用；玫瑰花茶可用於維持氣色紅潤、調節肌膚狀況，是大眾熟知的「美顏聖品」。其中的精油成分，也常被用來舒緩緊張情緒和調節腸胃功能。此外，在《食物本草》中提到，玫瑰花「主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣」，在中醫理論中具有促進腸胃氣機運行的作用。現代藥理學研究也發現，玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動，因此成為時下熱門的「炸馬桶特調」之一。什麼人不能喝玫瑰花茶？雖然玫瑰花茶好處多，但並非人人適合大量飲用。林湘宛提醒，玫瑰花具有活血化瘀的作用，可能增加出血風險，因此孕婦、經期女性和即將動手術者，建議淺嘗即止。此外，玫瑰花茶含有單寧酸成分，喝多了容易刺激腸胃黏膜，腸胃虛弱或空腹的人，也不太適合大量或長期喝。玫瑰花茶怎麼泡？搭配蜂蜜、洛神花、薄荷多種功效若想在家沖泡玫瑰花茶作為日常保養，林湘宛建議，分量大約抓一杯水搭配一茶匙（5～10克）的乾燥玫瑰花，以沸水沖泡後燜5～15分鐘，按照個人需求搭配以下食材，可以達到不同的功效：●蜂蜜：本身也具有潤腸通便作用，與玫瑰花共同作用可加強「清腸」的效果。●洛神花：富含維生素與花青素，具有極佳的抗發炎、抗氧化作用，與玫瑰花共同作用可以加強「養顏」的作用。●洋甘菊、薄荷：具有鎮靜神經、舒緩焦慮的作用，與玫瑰花共同使用可以加強「安神」的作用。買玫瑰花茶要注意什麼？雖然玫瑰花茶有諸多好處，但在選購時仍需注意幾點，林湘宛提醒，盡量選擇有機或經過檢驗沒有農藥殘留、產地來源清楚的玫瑰花，確保飲用安全。此外，玫瑰花要在保有原始色澤和天然香氣時才能發揮最佳功效，因此也要注意外觀和味道。不過，凡事都要適量，尤其是具有藥性的食材，更要遵守「中病即止」的原則，不可無限量每日飲用。◎ 資料來源／林湘宛中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
久坐便秘？上班族多吃「這蔬菜」助腸胃消化 網：實測超有效
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「高纖蔬果」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的十種高纖蔬果。排便不順暢是許多上班族常見的困擾，尤其在三餐外食、久坐辦公室、工作壓力大的情況下，就經常會有便秘的問題，這時高纖蔬果的攝取就變得很重要，補充足量的「膳食纖維」才能促進腸道蠕動，快來看看網友熱議的高纖蔬果有哪些吧！「香蕉」方便攜帶為上班族首選水果 「花椰米」高纖時尚成流行新菜色
立春5生肖快躲春！禁忌一次看「踩雷恐出事」 衰運纏整年
本週六（4）日將迎接二十四節氣「立春」代表著寒冷的冬天即將要結束，天地萬物開始展現生機，春暖大地的時刻就要降臨。民俗專家楊登嵙提醒，5大生肖務必記得「躲春」，否則恐招來災禍，並分享立春禁忌與習俗。
柚子皮先別丟！神人教「5大妙用」省荷包 炒成軟糖超涮嘴
柚子具有清腸通便作用，可以在中秋節時幫忙緩解烤肉帶來的罪惡感；柚子皮也大有用處，不僅可以製成天然蚊香，還能加工成軟糖、洗碗精，用途超多的柚子皮，別再剝完就丟！
連假吃太多怕胖？柚子「2超神功效」清腸甩油竟還可足浴
中秋節連假3天，很多人過了快樂的吃吃喝喝假期，要上班時突然發現衣服有點緊，恐怕放縱飲食變胖了一圈。中醫師說，別慌，趕快利用中秋節前後盛產的柚子、文旦幫忙，柚子具清腸通便作用，不僅有助消化這幾天大吃來的積食。柚子皮先別丟，洗乾淨風乾了泡澡、足浴有助舒緩疲勞，還能止胸悶喘咳及消除脹氣。肥油未「歸位」，快吃高纖柚子助清腸可防肥
范冰冰這款「檸檬酵素」助美白？ 營養師來解答
又到了注重「美白」的季節啦！除了擦防曬、擦美白產品外，「美白飲品」也成為熱門話題，而女星們也各自有不同的秘訣，范冰冰「檸檬酵素」、曾之喬「黑糖木耳茶」及大S「牛奶、珍珠粉、杏仁」…等，但這些真的有效嗎？營養師宋明樺大解析，一起來看看吧！范冰冰「檸檬酵素」范冰冰的白皙肌膚讓許多人稱羨，她的方法之一是「不喝有色飲料」，夏天喝檸檬水，冬天喝紅棗枸杞水，而工作時就會改用「檸檬酵素」來取代。網路也瘋傳，喝檸檬能美白，但這可不完全正確呦！營養師宋明樺說：「檸檬含有維生素C能幫助抗氧化，而隨著年紀增加，體內的酵素量會越來越少，代謝也會變的緩慢，酵素則能幫助身體代謝，對於身體是有加分，但對美白功效極少。」不過，檸檬酵素助通便，排出身體毒素，適量飲用，對於愛美的女孩們來說也是不錯的選擇。
熟女便秘3年狂吃這東西 大腸爬滿「發黑豹紋斑」
現代人生活作息不正常加上飲食不均衡，經常有便秘的困擾，坊間也因此出現許多幫助排便的產品，不過可要謹慎使用，否則造成更嚴重的後果，得不償失。大陸西安就有一名女子因便秘而亂吃不良偏方，結果不僅讓症狀更嚴重，還讓腸子長出了「豹紋斑」！
香蕉、優酪乳、地瓜…小腹婆必知超商順暢小物
我不要當小腹婆！外食族經常不小心忽略營養均衡，在重油重鹹的外食環繞下，如何保持健康、身體順暢，成為大眾關心的話題之一。其實只要聰明選對食物，想在忙碌快節奏的生活中兼顧健康一點都不難。