網夯「炸馬桶特調」清腸排宿便 醫曝含糖陷阱：瘦不了腸胃還恐失衡
近來網路上掀起一股「炸馬桶特調」熱潮，這種強調能清腸胃、一喝就有感的特調飲品，甚至在超商就能輕鬆買到；不過，開業家醫科醫師楊智雯提醒，這種「清腸胃特調」雖不是完全不能喝，但仍需評估自身的身體狀況，以超商綠拿鐵為例，一瓶265毫升就含有26.2克的糖，對照成年女性一天總熱量需要1600大卡，添加糖攝取以40公克為限的標準，每天如果喝下2杯綠拿鐵，反而可能讓自己陷入糖害危機。網路上被稱為「炸馬桶」的特調，通常是以優酪乳為基底，再搭配無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等不同飲品，號稱可以達到清胃整腸、排出宿便的效果。楊智雯分享，她的門診就有一名45歲的上班族，身高150公分、體重69公斤，有中度脂肪肝，體脂肪率高達43%，平時排便就不順暢，軟便劑一次要吃到3顆。這名上班族看到網路分享「炸馬桶特調」後，立刻買來試喝，雖然覺得排便變得順暢，但納悶的是，體重卻絲毫沒有下降。楊智雯檢查發現，這名上班族的腸道處於慢性發炎狀態，腸道內的好菌和壞菌比例失衡，體內的雌二醇濃度也極高。詢問飲食習慣後更發現，她早上習慣在家吃麵包配一杯「炸馬桶特調」，午餐在公司附近吃小碗魷魚羹麵或粿條，晚餐不餓就不吃，就算買了便當也要分成兩餐吃。但這樣的飲食方式，攝取的營養素明顯不足，不僅影響肝臟代謝雌激素的功能，不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出，導致體內雌二醇濃度過高，使原本就有的子宮囊腫和肌瘤越來越嚴重。楊智雯提醒，如果喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是為了減重，最重要的是先養好腸胃道。因為腸道微生物群在體重控制、代謝調節和整體健康中扮演著關鍵角色，腸道不健康會讓身體處於慢性發炎，進而導致肥胖問題。她強調，真正的健康減重必須落實在每一天，從均衡飲食和規律生活習慣做起，而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現。
2024/10/19｜生活
