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清肺
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龍鬚菜竟能防失智！中醫示警「2禁忌」：吃錯恐急性腹瀉
「龍鬚糖」很多人都聽過，但「龍鬚菜」未必人人認識。其實龍鬚菜營養價值相當高，現在正值產季，有中醫師指出，龍鬚菜不僅有助清肺熱、止咳，還能幫助兒童成長發育、長高，長輩多吃也有助預防失智症，不過食用時仍有2大禁忌要注意。
「四物、十全大補湯」不能再叫保健品！73種中藥材設用量限制
中藥材入菜、做成保健食品相當常見，但未來相關規定和用量將改變！衛福部今（14）日預告，將訂定「得供食品原料使用之中藥材品項及其產品屬性認定基準」草案，未來中藥材會分為兩大類，主要就是「可安心吃」與「食用量要注意」這兩部分，一旦用量或食用過多，將被視為藥品管理。另外，過去常見的「四物湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠、川貝枇杷膏」等名稱，未來將全面禁止用在保健食品上。
年節濕冷＋燒香！醫籲COPD患者要留意 按「5穴位」安穩過年
農曆過年期間，濕冷空氣、劇烈溫差、祭祀煙霧與流感病毒齊聚，對慢性阻塞性肺病（COPD）患者而言是一大考驗。中醫師徐瑋憶指出，這類患者在此時節容易急性惡化，出現咳嗽加劇、痰液變黃綠黏稠、胸悶喘不過氣等症狀，提供日常保健建議與5個實用穴位，幫助患者安穩度過年節。
老一輩沒騙人！「醃蘿蔔」真的能止咳 醫：1吃法化痰效果翻倍
喉嚨總是癢癢的，老覺得有痰卡著咳不乾淨？老一輩常說吃點「醃蘿蔔乾」能止咳，這到底是民間迷思還是真有奇效？中醫師王大元指出，這其實是有醫學根據的！蘿蔔能降氣化痰，醃漬過還能生津潤燥，但要注意若是「這種體質」的人，吃錯反而會咳得更厲害。
別再泡整晚！大廚曝「紅豆湯鬆軟」撇步：1步驟15分鐘就綿密
天氣好冷，好想喝紅豆湯，不過大家在煮紅豆湯的時候，最常碰到紅豆煮不透又或是煮太久，導致紅豆殼肉分離問題，知名大廚阿慶師分享紅豆湯煮法，超級簡單，也不需要複雜的前置作業，就能讓紅豆粒粒飽滿又綿密鬆軟。
咳到停不下來！秋燥來襲困擾壯世代女性 醫：「1茶」能緩解
秋燥來襲，「肺」是燥邪最易攻擊的目標，尤其是「氣陰兩虛」體質的壯世代女性，常會出現咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差等困擾。面對秋燥困擾，中醫師教你善用簡單茶飲、食療與穴位按摩來潤肺養陰，配合專業調理，從根本改善體質、提升免疫力。
秋季咳嗽怎麼辦？醫：這1飲品潤肺止咳 多吃富含黏液食物
秋季轉涼，許多人容易出現咳嗽、便祕等症狀。中醫師指出，這時不妨吃些當季食物，如柚子、柿子、蘋果、梨等，不僅能補充水分和營養素，還能清熱解毒、潤肺止咳。
秋分過後「當心燥邪侵體」！喝1湯緩咳又潤肺
「秋分」過後，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。中醫師表示，秋季最常見的就是「燥邪」，容易出現咳嗽、喉嚨乾、鼻塞、皮膚乾癢、便祕等症狀。若平時有呼吸道不適問題，可多按3穴位緩解，配合飲用百合蓮子湯或梨子水，還能養陰潤肺，補脾益氣。
氣喘不只秋冬才發作！夏天「2習慣」恐惹病 5大誘因一次看懂
氣喘不只秋冬才會發作，夏天做這2件事，有時也可能誘發氣喘！澄玥中醫診所醫師簡正倫表示，氣喘在中醫屬於「哮證」、「喘證」的範疇。中醫的治療與調理，強調根據體質、症狀作辨證論治，即所謂的「急則治其標，緩則治其本」原則。急性期以化痰止咳平喘為主，先緩解症狀為優先；穩定期時再調理肺、脾、腎三臟，著重根本體質的調整。
新冠升溫也不怕！中醫強推2款「抗毒免疫湯」 3階段防病毒
全球疫情再度升溫，COVID-19變異株捲土重來，台灣也出現零星社區感染個案。儘管多數民眾已完成疫苗接種，但病毒變異快速，防線仍有破口。榮癸貞中醫診所黃頌儼副院長表示，除了疫苗與口罩等基本防護措施外，中醫藥在防疫與體質調理上扮演重要角色，透過扶正祛邪、提升免疫力，可幫助維持最佳身體狀態，從容應對疫情挑戰。
過年學蕭敬騰飆歌！中醫授「1養嗓策略」 胖大海喝多恐腹瀉
過年不唱歌，要幹嘛？坊間KTV歌單裡最熱門傳唱的曲子，一定少不了「老蕭」蕭敬騰使出鐵肺般中氣所詮譯的歌曲。尤其蕭敬騰最讓人激賞的是他偏瘦的身型竟能發出「無極限」兼顧高度與厚度的嗓音，曲曲點來鬥陣飆歌，通體舒暢！你也想擁有蕭敬騰的好歌喉？中醫師提出一套「養嗓子」策略，趕緊學起來！
血糖飆300！吃中藥3個月穩定了 中醫推「1湯」有效下降免挨針
70多歲的張先生罹患第二型糖尿病多年，一直吃口服藥控制血糖，近來血糖卻總是失控，糖化血色素不斷升高，被西醫建議打胰島素才能控制下來，張先生不想打針，求助中醫服用中藥後，總算可以免除打針的恐懼。台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科主治醫師蔡佩怡說，張先生來求診時空腹飯前血糖大多在200、300mg/dL，吃中藥3個月來糖化血色素穩定下降，飯前血糖降到100mg/dL左右，總算可以不用打針，目前持續以中醫治療。
芒果王子遭3朵花包圍開唱！正宮「真實反應」曝光
芒果歌王楊哲12月14日將在高雄流行音樂中心舉行「時也運也命也公益演唱會」，日前與演唱會嘉賓林姍、陳淑萍、廖婉君彩排練唱，楊哲表示：「我們豪記唱片同門的三朵花將在演唱會與我對唱，讓我有被眾星拱月的感覺！」彩排現場楊哲驚喜收到粉絲奉上的生日蛋糕，即將歡慶50歲生日，楊哲開心報喜巡迴歌唱明年將登上新加坡舞台，同時也先慶賀高雄個唱圓滿成功。
港星李麗麗肺癌離世！忽略「做1事」致命 第4期存活率剩1成
又一位名人因為肺癌離世！資深港星李麗麗據傳在幾年前檢查就發現肺部有陰影，但未進一步追蹤治療。沒想到在這個月癌細胞突然擴散，最後不敵病魔摧殘，享壽74歲，從影近60載。崇學馬光中醫診所醫師黃千瑞表示，名人罹癌過世的消息傳來，總會再度引起社會對肺癌議題的關注，也提醒世人健檢之後的追蹤治療十分重要。李麗麗一生未結婚，工作十分敬業。她在香港影劇界的輩分，與今年七月中旬過世的鄭佩佩同列為邵氏俠女專業戶。她也曾經和凌波等影星來過台灣訪問。在轉戰香港TVB時期，曾參加多部經典電視劇演出，包括《蓋世豪俠》、《金枝慾孽》系列、《珠光寶氣》、《金牌冰人》等。近年她在《宮心計》中飾演「徐媽媽」一角，也在影迷心中留下深刻印象。李麗麗一直演到70歲，在2020年正式從影壇退休。沒想到她息影短短4年後，竟傳出罹癌殞歿的消息，娛樂圈也紛紛表達不捨之情。肺部陰影未必等於肺腫瘤黃千瑞指出，肺部出現陰影並不一定就是肺腫瘤，肺部發炎、曾經受傷結痂、纖維化、結節或積水等情況，都有可能在檢查時呈現陰影，不能因為沒有感覺不舒服、有事情忙，而把它擺在後面才要處理。最好還是由胸腔內科醫師進行專業判斷。篩檢有助篩出0期無感肺異狀國健署公佈的統計資料顯示，從111年7月1日至113年6月30日，共有11萬4,445人次接受了肺癌篩檢服務，找出1,401名確診肺癌個案。其中早期（0及1期）個案占了83.2% (1,165人)，證實肺癌篩檢有助於早期發現。而根據統計，肺癌1期的5年存活率近9成，若肺癌進展到第4期，則存活率僅剩1成。國民健康署署長吳昭軍強調，篩檢只是發現病灶的工具，他呼籲，篩檢後若結果顯示「異常」，務必要遵循醫囑進行追蹤或確診，每2年定期篩檢，可以達到「早期發現，早期治療」，避免病情延誤。中醫可助患者穩定病情對於檢查出肺部陰影的病患，中醫也能發揮一定的輔助作用。黃千瑞表示，中醫講求辨證論治，透過望、聞、問、切4診合參的方式，了解病患的實際狀況和相關症狀。如果確診為肺部腫瘤，中西醫相互配合，有助於穩定患者病況。例如，在患者接受西醫療程時，中醫可以使用針灸減輕術後疼痛，或是運用中藥幫助改善肺活量，同時協助恢復體力。秋季養生宜食白色食材潤肺談到預防肺部疾病的保養之道，黃千瑞強調，中醫主張「治未病」，也就是預防勝於治療的概念。她解釋，中醫認為「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，而秋天的主氣為燥，容易傷肺、耗損津液，導致咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、皮膚搔癢等症狀。根據五行理論，白色入肺，黃千瑞指出，民眾可以在日常飲食中多攝取白色食材，如百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、麥門冬、玉竹等，都是很好的潤肺食物。口乾舌燥可按摩魚際穴除了飲食調理，也可以透過穴位按摩來保養肺部。黃千瑞推薦，位於拇指根部與手腕連線中點的「魚際穴」，具有清肺熱、止咳喘的作用。如果平時容易口乾舌燥，不妨可以多加按摩這個穴位。她提醒，若咽喉搔癢或咳嗽的症狀持續，應及早就醫檢查，以免延誤病情。
1人中獎全家咳嗽！秋冬「行走型肺炎」爆發襲台 好發族群一次看
秋冬之際，原本就是呼吸道疾病盛行的季節。隨著疫情解封，大家的防護漸漸鬆懈，呼吸道感染疾病增加，尤其是抗藥性漸增的肺炎黴漿菌感染，引起大家的關注。肺炎黴漿菌感染痊癒後還會再得嗎？肺炎黴漿菌患者未來體內會有抗體嗎？醫師分享一個案例，提醒民眾提高警覺，慎防肺炎黴漿菌感染。孕婦感染肺炎黴漿菌治療不易郭綜合醫院感染內科黃千芳主治醫師表示，2024年2月初，一名有三個小孩的34歲黃姓媽媽，孩子分別為小學、幼兒園、懷胎37周。因就讀幼兒園的小孩有輕微呼吸道症狀，原先不以為意。後來，本身咳嗽加劇，症狀治療藥物效果不佳且高燒，而至急診求診。經抽血檢測，發現肺炎黴漿菌抗體IgM為陽性，開始使用藥物治療！雖然燒退了，但仍持續夜咳，至郭綜合醫院感染科門診，經感染科醫師評估，轉換孕婦可使用的抗生素、加上強力止咳藥物，才日漸改善。家庭群聚感染肺炎黴漿菌頻傳2024年5月份，黃媽媽有咳嗽、流鼻水，要求自費檢測肺炎黴漿菌抗體IgM為陰性，經症狀治療藥物就康復。2024年9月份，在托嬰中心照顧的小兒子發燒、咳嗽流鼻水，媽媽也出現症狀，再度檢測，肺炎黴漿菌抗體IgM為陽性。因擔心抗藥性，感染科醫師使用另一款藥物治療，才逐漸康復。肺炎黴漿菌特性與感染症狀黴漿菌家族是目前發現最小、且能自行繁殖的病原體，其大小介於細菌與病毒之間。它是原核生物，不具細胞壁，因此一般常見的「對抗細菌細胞壁的抗生素」對黴漿菌治療無效。黃千芳醫師進一步說明，黴漿菌培養生長緩慢，約3～5周，對臨床診斷幫助不大，常聚集在呼吸道黏膜、泌尿生殖道黏膜上，而導致肺炎、生殖泌尿道感染。肺炎黴漿菌感染好發族群肺炎黴漿菌感染，是常見的非典型肺炎之一。大多症狀輕微，精神活動力不會受到太大影響，有「行走型肺炎」別稱。肺炎黴漿菌感染，一年四季皆有病例，好發於春夏之交及秋天。可感染各年齡層，以5～20歲為多。常見於學校、軍隊、家庭群聚，多有感染兒童的接觸史。其傳染途徑為飛沫傳染、潛伏期為2～3周。肺炎黴漿菌感染後會再得嗎？環境太濕會容易得嗎？許多人好奇，痊癒之後還會得嗎？黃千芳醫師表示，肺炎黴漿菌感染有機會再得，雖然會產生抗體，但不具保護性。另外，有一個說法是「環境潮濕容易導致罹患肺炎黴漿菌感染」，黃千芳醫師說明，肺炎黴漿菌主要是透過飛沫傳染，以接觸感染者為罹病主因。較潮濕的環境，與容易得黴漿菌感染的說法，仍須再查證。預防肺炎黴漿菌感染有妙招當一般肺炎抗生素治療效果差，尤其咳嗽明顯時，應提高警覺，請醫師評估與安排檢查，如：血清肺炎黴漿菌抗體檢測、胸部X光。並配合醫師用藥指示，確實用藥，完整治療療程，不任意濫用抗生素，以減少抗藥性菌株產生。目前沒有疫苗可預防肺炎黴漿菌感染，且有機會再次感染的特性，只要日常生活中落實戴口罩、勤洗手，即可減少感染。◎ 諮詢專家．資料來源／黃千芳醫師．郭綜合醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
女性更年期情緒不穩！ 中醫曝「3茶飲」改善：補體力又助眠
吃芝麻可以幫助睡眠嗎？還是要喝牛奶可以睡得好？國民健康署的統計，國內女性約有1158萬人口，40歲以上女性約占48%，若取處於更年期前後期的年齡層40～54歲計算，全台更年期女性約有278萬人，許多更年期女性有失眠、健忘、情緒不穩等困擾，中醫師鄒瑋倫教女性可以利用玫瑰花和茉莉花茶改善心情，還要多睡多運動等，順利度過這個人生階段。郁方、王彩樺都困擾！更年期失眠中醫建議這樣吃無論外表再凍齡、心態保持年輕，女性往往無法擺脫更年期的憂鬱，連52歲、外表亮麗的藝人郁方也說她「無論如何努力都擋不住歲月的摧殘」，吐露出現熱潮紅，盜汗，失眠，睡眠品質不佳，頻尿等5大更年期症狀讓她感觸良深。而55歲、向來給大家樂觀開朗印象的資深藝人王彩樺，也自曝曾有「更年期憂鬱」的症狀，當時靠喝紅酒放鬆。鄒瑋倫指出，臨床上常見許多女性患者在更年期前後出現失眠、半夜潮熱醒來等症狀，因此坊間出現各種號稱可幫助睡眠的保健食品熱賣。但其實她認為面對失眠困擾，最重要的就是「多睡覺」。不過許多人可能有入睡困難，鄒瑋倫建議，此時可以利用中藥材如玉竹、黃精、酸棗仁等，這種作用就像西醫建議可以補充含有大豆異黃酮等成分的保健食品一樣，都有改善效果。多運動刺激腦部 助改善更年期認知退化此外，鄒瑋倫表示，更年期女性常感到自己變得遲鈍、思考能力變差，甚至連在超商購物使用app都無法順利操作，讓她們感到十分挫折。網路上也時常出現年輕人抱怨中年婦女反應慢、聽不懂別人說話等負面評論，其實這並非她們故意如此，而是因為荷爾蒙下降、老化導致腦部退化所致。鄒瑋倫建議，更年期女性更需要多運動，如此一來可以刺激腦部活動，促進神經修復。她建議可以利用肉蓯蓉、黃耆、黨參等中藥材幫助提升體力，以便有精神從事運動。食用方式很簡單，只要取肉蓯蓉、黨參、黃耆各5克，加入500c.c.的水燜煮後飲用，一天喝一杯很快就能看到變化。菊花枸杞泡茶飲 清肝明目又安神另外她還建議可以自己泡另一種茶飲，主要使用中藥故紙花，又稱木蝴蝶。鄒瑋倫說明，故紙花能定喘消痰、清肺熱利咽喉，並具有抗發炎、利尿、降膽固醇等功效。可取故紙花、菊花、枸杞各約5克泡茶飲用，菊花有清肝明目、消炎降壓降脂的作用。若擔心清熱藥材比較涼，可加入1至2顆龍眼乾，龍眼乾在中藥稱為桂圓或福圓，龍眼肉含有豐富的葡萄糖、鐵等營養素，有助提升認知能力、減少失智風險，並具安神助眠的效果。少生氣多喝花茶 舒肝理氣好心情鄒瑋倫指出，更年期女性因荷爾蒙改變，容易情緒不穩、煩躁不安、脾氣不耐，稍有不慎就可能與人起衝突。因此建議要學會少生氣，讓情緒起伏較為平穩。她建議平常可以可以飲用茉莉花和玫瑰花茶，取茉莉花、玫瑰花各5朵，以500c.c.的水燜泡後飲用。尤其玫瑰花對舒肝理氣、解煩躁、改善憂鬱情緒的效果相當不錯。鄒瑋倫觀察，更年期女性的個性常見有兩種，第一種是往往自以為自己最好、自己都是對的，這類型的人很容易和別人起衝突。而第二種則是占最多數，這類女性常對自己的身心變化感到十分厭惡無助，因此容易憂鬱心情不好。她呼籲，更年期帶來的種種不適並非女性們的錯，希望家人能多給予包容與支持，在她們慢慢改善的時候給予幫助，陪伴她們順利度過這個人生階段。