梁洛施5大苗條原則 營養師再+1招：晚餐這時間吃最瘦
曾為香港首富李嘉誠的兒子李澤楷誕下3名兒子的梁洛施，身型窈窕動人，多年來靠著運動和自律，維持結實身型。她分享自己瘦身祕訣，包括制定小目標、規律用餐等，並強調不要一直量體重！營養師表示，梁洛施的瘦身方式適合有自制力的人，現代人晚睡，很難早點吃晚餐，建議可以依自己作息調整，吃完飯到睡覺的間隔時間，不要超過4小時較好。產後瘦身5原則 自己能做得到最重要梁洛施雖然生過3個孩子，但手臂、背肌的肌肉線條仍相當結實，她曾分享產後瘦身的5大原則如下。①制訂小目標：先選擇理想體重，然後以周為單位，分別訂立目標，增加實現的可行性。例如一周目標減掉0.5公斤，這種目標較容易實現。如果一開始就立志要減3公斤，可能因難以做到而失去動力，導致失敗。②嚴格遵守用餐時間：用餐時間和進餐量一樣重要，應制訂有節奏、有規律的用餐時間。睡前不能吃太飽，如果睡眠時間較早，最好提前晚飯時間。
2022/11/06｜生活
