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枇杷止咳
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咳嗽、喉嚨癢猛灌川貝枇杷膏 醫急阻：只適合這3類人
你也常常咳嗽咳不停嗎？這時候除了吃喉糖之外，有些人也會狂喝川貝枇杷膏，但其實它並不是所有咳嗽的萬靈丹。中醫師就指出，咳嗽分為很多種、原因也很多，不是一瓶枇杷膏就可以全部搞定，川貝枇杷膏主要是「清潤化痰」，只適合「這三類」咳嗽族群。
嗓子乾癢喝這個！中醫推「2款澎大海茶」護嗓子：這類人要慎用
現代人生活忙碌、壓力大，加上環境空氣品質不佳，常導致咽喉乾癢、聲音沙啞等問題，這時可以多喝點「澎大海茶」來緩解。中醫認為澎大海有潤肺清熱、利咽開音的功效，是緩解咽喉不適的良方，但澎大海屬保健食品，若咽喉不適症狀持續未改善，還是要就醫治療。
咳嗽咳不停？8大潤喉飲食一次看 早晨喝「這杯」有效舒緩喉嚨乾澀
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「潤喉飲食」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議八大潤喉飲食有哪些。咳嗽成因多元，可能與呼吸道感染、過敏、空氣品質不佳，或長時間用嗓過度有關。特別是當季節變換、天氣忽冷忽熱時，更容易出現喉嚨不適，進而影響日常作息與生活品質，成為許多人共同的煩惱。除了尋求專業診斷找出病因外，不少人也會透過飲食來緩解不適，本篇便整理出網友熱議的「潤喉飲食」，一起來看看吧！
止咳吃芒果？「這症狀」吃果肉反傷身 中醫：關鍵在果核
夏天是芒果的產季，甜美多汁的果肉讓人難以抗拒。但有民眾以為芒果能止咳化痰，當成天然偏方使用，中醫提醒，芒果若吃錯方式，不但無法緩解症狀，還可能愈吃愈咳！以下中醫教你發揮芒果的保健效果。
枇杷助「便秘」！營養師曝：保存千萬別放冰箱、2類人不能多吃
枇杷開始進入產季，其獨特的風味和營養價值受到許多人的喜愛。台大營養學專家洪泰雄分析枇杷的營養成分，指出枇杷含有豐富的維生素A、維生素C、鉀和膳食纖維等重要營養素，對人體健康有多方面的益處。營養師高敏敏也分享枇杷存放與挑選祕訣。
想買枇杷膏治咳！藥師籲「多看一眼包裝」 少1行字恐沒效
許多民眾會購買開架式藥品來緩解身體不適，不過，民眾往往容易混淆「藥品」與「食品」的差別，藥師公會指出，像市面上的枇杷膏，民眾常會想買來緩解咳嗽，但如是標示「營養標示」的枇杷膏屬於「食品」無法治咳、標示「衛署成製字」的枇杷膏才是「藥品」，才有緩解咳嗽的效用。
喉嚨不適就吃「枇杷膏」！藥師揭功效大不同：超商、藥局成分不一樣
天氣驟變，不少人喉嚨不適都會來一湯匙「枇杷膏」潤喉，不過超商、藥局販售的枇杷膏效用卻大不相同。藥師特別提醒，若是民眾咳嗽有痰或是喉嚨乾癢，得到藥局購買「川貝枇杷膏」才能有效達到治療效果。
唱不了？譚詠麟傳身體「1狀況」取消演唱會 中醫曝4穴位改善
74歲，自稱永遠25歲的香港常青歌手譚詠麟驚傳病倒，不能唱了！他在微博上以動不動就咳的受損聲音，沮喪宣佈取消演唱會。中醫師認為，看他接連幾個月奔波演唱行程，加上氣溫愈來愈冷，再專業的歌手都會負荷不了。譚詠麟唱不了的狀況明顯是慢性虛勞加上急性外感造成咽喉「停工」。演唱行程排滿滿 累垮祭出道歉表外號「校長」的譚詠麟才在最近歡度74歲生日，演唱行程排得滿滿滿。不僅忙著和共同出道成為當年現象級偶像團體的「溫拿五虎」伙伴們──鍾鎮濤、彭健新、陳友及葉智強，展開「溫拿五虎50周年告別演唱會」巡演，已持續了3個多月。他的個人演唱會也沒停，直到上周五突然不能唱了。他又累又焦慮，緊急在他的微博上向失望的粉絲祭出道歉表，強調他用盡各種方法練唱，但嗓音「實在距離專業演出太遠，等到明年四月喉嚨養好了再補唱給大家，請原諒我。」根據報導，譚詠麟因連日演出導致身體勞損，在氣溫驟降、風勢強勁下咳嗽不止。返回香港後病情加重，連聲音都沒了。在吃藥、打針治療後仍無起色下，只能取消原訂上周六（11/23）的演唱會。咽喉勞損再遇風寒侵襲 病情加重不意外澄品中醫診所醫師劉筱薇指出，譚詠麟經歷多場巡迴演唱會，在唱跳俱佳的演出下，體力和咽喉已有勞損，即使心理年齡是「永遠的25歲」，但生理年齡來到74歲，算是進入「有歲」階段。此階段的年長者大多伴隨陰虛體質，本就容易有咽喉不適症狀。再加上剛跳完舞大汗淋漓，毛孔大開受到風寒之邪侵襲，慢性虛勞加上急性外感風寒，導致咳嗽、咽痛，甚至說話困難，唱不完一首歌，病情加重是可預期的。內傷咳嗽 需滋陰潤肺搭配健脾益氣補腎劉筱薇表示，遇到像譚詠麟這樣咳嗽伴隨聲帶發炎的情況者，就算先把急性風寒之邪治好了，也無法完全修復咽喉。必須滋陰潤燥以養正，需要一點靜養時間。她指出，中醫將咳嗽分為外感和內傷兩大類，內傷咳嗽是因臟腑功能失調，影響肺氣通暢而咳嗽。除了傷及肺，久咳也容易傷到脾和腎，因此治療內傷咳嗽，除了「滋陰潤肺」之外，也會依據症狀採取「健脾益氣補腎」的方式搭配治療。八仙果枇杷膏不可當藥 按摩穴位可緩解咳嗽民間常用八仙果、枇杷膏治療咳嗽，讓喉嚨舒服一點，劉筱薇卻提醒，八仙果和枇杷膏製造過程會加入大量糖分，若太常食用或一次食用過量，可能使痰液更多，加重症狀。八仙果較適合熱咳，枇杷膏則適用於口乾舌燥、肺燥熱引起的咳嗽，並非人人適用。劉筱薇表示，按摩以下4穴道也有助緩解咳嗽症狀：
蜂蜜治咳嗽？「2原因」吃甜食更嚴重 這年齡兒童有中毒風險
感冒最令人困擾的症狀之一就是咳嗽不止，許多長輩都叮嚀感冒時「不能吃甜食」。對此，小兒科醫師傑登在臉書粉絲專頁《傑足先登 傑登醫師》發文表示，事實上感冒時是可以吃甜食的，但要看情況「選對甜食」。已有多項研究發現蔗糖具有止咳功效，尤其是蜂蜜的效果更在多篇研究中被證實。對於有人吃完甜食後咳嗽加劇，傑登也分析了兩大可能原因，包括患者本身有胃食道逆流問題，以及甜食中的添加物都可能是致病元兇。傑登指出，過去常聽說「吃甜會生痰」，因此生病時總被告誡不可以吃甜食。但許多號稱可以止咳化痰的食品，例如枇杷膏、冰糖燉雪梨、龍角散或各種喉糖，甚至連止咳藥水也幾乎是甜的，讓不少民眾感到困惑。事實上，已有很多研究發現「蔗糖」具有止咳功效，尤其是蜂蜜的止咳效果，更在多篇研究中被證實，「甚至比某些止咳藥物還有效」，市售許多喉糖中也偷偷添加了蜂蜜成分。因此，感冒咳嗽時其實是可以吃甜食的。不過，傑登也補充，蜂蜜對「乾咳」比較有效，當有明顯痰多的現象時，仍建議先就醫檢查，通常需要搭配其他化痰藥或抗生素治療，同時也要多喝溫開水。至於有些人吃完甜食後，咳嗽症狀似乎更加嚴重，傑登點出兩大常見原因：1. 患者本身有胃食道逆流問題，吃完甜食後加重症狀，使得胃酸逆流至咽喉處刺激，引發咳嗽，這在成人中比較常見。2. 甜食中的添加物，如某些香料和人工色素，被有過敏體質的兒童吃下後，也可能引起過敏性的咳嗽。傑登認為，對於沒有胃食道逆流問題的一般兒童來說，感冒咳嗽時「吃甜並不是禁忌」。如果生病時胃口較差、想吃點甜食，建議以蜂蜜來取代其他過度加工的甜食，不僅較健康，也有更好的止咳功效。但他特別提醒，1歲以下的孩童吃蜂蜜有中毒風險，還是乖乖地服用止咳藥物較安全。傑登也強調，並非鼓勵兒童多吃糖，過量攝取會產生肥胖、蛀牙等健康問題，「能不碰還是最好的」。透過傑登的分析說明，讓大眾更了解感冒咳嗽時吃甜食的利弊，也提醒民眾在選擇止咳食品時，要特別留意自身的健康狀況，並適量攝取。
久咳不癒有救了！中醫推「新冠止咳一號」 半數病人一吃就見效
無論是感染新冠病毒，或是流感等傳染病，許多人都為久咳不癒所苦。有鑑於一般人都說「醫師怕治咳」，中醫師公會全國聯合會特別展開「新冠止咳一號」治療計畫，共19位中醫師參加，計畫預計半年，共治療428人次，沒想到計畫才舉行不到一半，病人就因為咳嗽都治好了，半數以上都跑光！在今（4/18）舉行「久咳不癒看中醫」記者會，特別把這個藥物介紹給大家。中華民國中醫師公會全國聯合會精準醫療建構小組主任委員林展弘表示，新冠肺炎疫情對人們健康造成衝擊，許多康復的病患仍受咳嗽後遺症困擾。由於「清冠一號」的治療效果讓大眾更加信賴中醫，因此他們便特別研擬咳嗽專方：「新冠止咳一號」，希望能解決民眾久咳不癒的困擾。新冠止咳一號研究計畫預計實施半年 半數病人看一次就好林展弘說，這項治療計畫自去年1月開始構想，預計收集新冠肺炎確診者轉陰起算1個月內，適用乾咳、咽喉不適、胸悶、鼻塞、流涕等症狀與倦怠感者。至2023年的4/1擬方確定，計畫預計展開半年，即10/6為止。照護期間合計以4次門診為上限，照護期限6周內完成為原則。共有19位醫師參與研究，計畫中共治療428人次，最後收錄231位病患。林展弘說，看起來收治的人數好像很少，但其實是有不少人才用藥1周、2周就好了，所以就沒再來，後來他們打電話聯絡，病人就說「藥吃1周就不咳了，不用再來看了」。
枇杷護眼又美肌！專家分享挑選5要領 「2類患者」別過量
最近是枇杷的產季，黃澄澄的枇杷，正是市場裡的嬌客。老一輩總說，吃枇杷可以止咳潤肺，真的有效嗎？枇杷表面有絨毛，感覺很難清洗，而且很難剝，被笑稱是「老人家吃的水果」，枇杷怎樣挑選？怎麼剝才不沾手？看專家說分明。農業部表示，根據中醫典籍紀載，枇杷有生津潤肺、化痰止咳、止渴的功效，還能清熱健胃。不過，營養師李婉萍指出，中醫臨床應用在治療上，主要是用枇杷葉來入藥，民眾所熟悉的枇杷膏，也主要以枇杷葉熬煮而成。如果以現代營養學來看，枇杷對肺部保養有益的說法，可能是來自它富含維生素A，能對氣管的上皮組織發揮保護力。維生素A護眼美肌 植化素抗氧化 葉酸護心李婉萍營養師說明，不只是枇杷葉可入藥，枇杷果的營養價值也相當高。枇杷金黃的色澤主要來自維生素A，能保護眼睛、護膚美肌，對黏膜細胞也具有強大的保護作用；ß-胡蘿蔔素等植化素則有助於預防高血壓、心肌梗塞、癌症。此外，枇杷還含有一般多存在深綠色蔬菜中的葉酸。研究顯示，葉酸能降低血漿中的同胱胺酸，可能有助減少心血管疾病風險。枇杷果肉細嫩、口感柔軟，對牙口不好的老年人和幼兒，可說是補充葉酸的好來源。腎臟病、糖尿病患 1天吃枇杷別過量枇杷所含有的鉀含量屬於中等。鉀離子具有守護心血管的效用，對一般健康的人有助排除身體過多的鈉離子，達到調節血壓的作用。相較於美濃瓜、香蕉、釋迦、榴槤、奇異果、火龍果、櫻桃等水果，枇杷的鉀離子也不算特別高，但對於必須限鉀飲食的腎臟病人，李婉萍營養師建議，1天最多6顆就好；如果是血糖偏高的人，則建議1天10～12顆枇杷為限。5要領挑選好吃又多汁枇杷農業部分享，想要挑選好吃又多汁的枇杷，可以觀察外形、色澤、絨毛等方面。1.果圓：枇杷果粒越大越圓，代表果肉越多。2.色深：枇杷顏色越深，代表成熟且甜度足。3.絨毛長：比較少被人碰觸，代表新鮮度越好。4.不皺皮：如果枇杷表皮變皺，代表放太久變不新鮮了。5.無風疤：風疤是指果身的紋路，風疤越多代表陽光照射少，品質較差。吃枇杷從屁股往蒂頭剝 乾淨不沾手農業部建議，如果天氣不是太熱，新鮮枇杷買回後建議放在陰涼通風處保存即可，放進冰箱冷藏反而容易變黑，3至5天內吃完為佳。枇杷最好現吃現剝，因為果肉接觸空氣後很容易褐化變色。另外，很多人覺得枇杷皮很難剝，往往剝得湯汁沾手很狼狽。農業部建議，枇杷外皮以軟毛刷輕刷洗後，可先用餐巾紙擦乾，接著把枇杷倒過來，從底部較圓的地方往蒂頭方向剝皮，就能輕鬆吃完不沾手！◎ 資料來源．諮詢專家／農業部．李婉萍營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
驚蟄節氣3/5報到！驚蟄打小人習俗、禁忌、飲食養生一次看
2024的驚蟄節氣在3月5日開始，驚蟄打小人、祭白虎的由來為何？驚蟄還有什麼習俗？有哪些驚蟄飲食原則、驚蟄禁忌不可不知？驚蟄期間如何開運、求財？一次看懂。
烤橘子止咳化痰？專家揭「功效、風險」 3類型咳嗽只1種有效
冬天是台灣柑橘盛產季節，橘子酸甜多汁，但坊間相傳橘性涼，感冒咳嗽不可多吃；又有一說，橘子烤熱就有止咳效果，究竟怎麼一回事？中醫藥專家說明，只有黃痰的「風熱」咳嗽，吃烤橘子才有效，其他類型的咳嗽，吃橘子會更嚴重！中國醫藥大學中醫學院中藥中資系主任張文德教授表示，中醫以侵入呼吸道的病氣不同，把咳嗽分為風熱（黃痰）、風寒（白痰），以及風燥（乾咳）3種，其中只有黃痰的「風熱」咳嗽，吃橘子有止咳、化痰的功效。如果是另2類型的咳嗽，就不宜食用橘子這類偏涼性的食物，以免痰更多、咳得更嚴重。橘子果肉含檸檬酸 會刺激黏膜生痰、咳嗽橘子性寒？張文德說，柑橘類水果的果肉因含有檸檬酸，會刺激黏膜，導致生痰、咳嗽加重的現象。他指出，在醫院胸腔科，常以檸檬酸或辣椒素來進行「咳嗽激發測試」，確定患者的咳嗽受體是否過度敏感，可見檸檬酸成分會造成咳嗽，這可能就是橘子被認定為偏涼性食物的主因。橘皮含檸檬烯 有止咳化痰、中和胃酸效果但神奇的是，將橘子加鹽蒸、烤熟後，竟具有止咳效果。張文德分析表示，柑橘果肉的檸檬酸被分解，降低刺激；而橘皮裡的主要成分檸檬烯，是一種常見於柑橘類果皮中的揮發油，具有止咳化痰的效果，也能有效地中和胃酸、促進胃排空。檸檬烯的化學性質相對比較穩定，即使受熱也不會分解，烤過的橘皮軟化易入口，水分減少，營養成分濃度更高，具有止咳的效果。
喉嚨卡痰這樣治！從3顏色辨差異 吃枇杷膏恐致反效果
很多人因感冒或其他原因導致喉嚨有痰，會想使用網路上的偏方來止咳化痰，但中醫師余雅雯分享，在咳出「痰」這樣的病理產物時，不同顏色和質地代表著不一樣的生理意義，並不是服用別人說的「偏方」就保證有效，反而還可能導致症狀更嚴重。
確診後喉嚨超痛苦！「這家庭必備藥」有解：止咳抗發炎
Omicron變異株感染力強，有99%的人皆是輕症，雖然症狀較輕，但不少人還是會有喉嚨痛、發燒等問題，其中喉嚨痛、咳嗽更佔了大多數。想緩解咳嗽、喉嚨癢症狀，除了吃喉片之外，家庭必備常藥枇杷膏也有助於緩解咳嗽不適，主要是由枇杷葉製成的枇杷膏，更對身體有這3大好處。
想吃趁現在！枇杷挑選、保存訣竅必收 營養師曝營養價值
春天水果代表非枇杷莫屬！農糧署表示，每年3至4月是枇杷盛產季節，想要食用新鮮枇杷要把握現在，民眾在挑選時不妨以「果圓、色深、 毛長、不皺皮、無風疤」為口訣。枇杷挑選、保存訣竅農糧署說明，想要挑選新鮮枇杷可以選擇果肉飽滿、顏色深者，顏色深代表成熟甜度足，且枇杷毛長、不皺皮，代表枇杷新鮮度佳，另外枇杷的風疤是果身紋路，若風疤越少，枇杷品質就越好。購買回家的新鮮枇杷可以存放4至5天，只要放置在陰涼地方即可，切勿放在冰箱反而容易變黑！