幾天不喝效果更好！咖啡因5階段快速補體力 酒加咖啡恐成癮
你習慣一早起來就喝咖啡提神嗎？小心喝錯時間可能沒法發揮醒腦效果！醫師表示，白天起床後可延後90～120分鐘喝咖啡，這樣可以避免下午暈沉感，也不會影響晚上睡眠。研究也顯示，如果連續好多天沒有喝咖啡，再次使用時，會有突然增強的感覺，能提升大腦對咖啡的反應。咖啡因最大劑量勿一次超過250mg精神科醫師陳璿丞表示，咖啡因是好東西，只要用得巧的話。平均每個人每天一杯星巴克中杯或大杯的那提或美式，就已攝取約150mg咖啡因，通常建議一天使用300mg以下，只要一次使用劑量大於250mg就有可能有咖啡因中毒危險。
2022/12/16｜健康
