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斷食死亡風險
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台北老鼠藥安全嗎？1.1公斤投藥爭議、誤食症狀與寵物孩童防護一次看
老鼠藥安全嗎？台北市府因應「安鼠之亂」投放逾1.1萬公斤滅鼠藥，引爆台北老鼠藥爭議。本文詳解老鼠藥吃了會怎樣？寵物與孩童誤食症狀，並提供24小時毒藥物諮詢專線與急救3步驟。教你利用見鼠地圖避開毒餌熱區，掌握鼠患期間的居家物理防治與消毒指南。
妙齡女一餐50顆水餃！太胖不孕 「縮胃」一根薯條飽整天
你能想像嗎？一名32歲年輕女性曾經一餐要吃50顆水餃，現在竟然只吃一根薯條就能飽上一整天！這名女性過去體重飆到85公斤、BMI高達32.2，還因此罹患多囊性卵巢綜合症，更有不孕困擾，最後選擇接受微創縮胃手術，沒想到9個月內成功甩肉31公斤，還順利自然懷孕。對此，馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師黃文助指出，女性只要體重減輕5%至10%，就能幫助自然排卵並提高受孕率，同時降低妊娠糖尿病風險。
長輩別亂減重！71歲蔡振南因戲消瘦 醫示警「3地雷」越瘦越虛
年長者也想減重，站上體重計看到數字下降就心滿意足。但醫師警告，如果年長者減去的是肌肉而非脂肪，結果可能更糟！而拿過「三金」肯定，現年71歲的資深藝人蔡振南近日就因為傳出突然暴瘦，引發外界關注他的健康情況。
吳建豪暴瘦真相曝！營養師示警：極端減重恐釀「肝腎代謝危機」
F4即將啟動25周年大型巡演，不過成員之一吳建豪日前自拍暴瘦照意外引發話題。雖然他澄清是拍攝角度關係，不過瘦成葛優狀讓粉絲相當擔心。營養師提醒，極端式的減重，可能一開始瘦很快，但第二個月開始就有肝腎風險危機。
越晚吃早餐「死亡風險越高」 研究揭危機：憂鬱、口腔疾病都上身
早餐是開啟一天的關鍵，吃飽早餐就能擁有活力滿滿的一天，不過吃早餐的時間也相當重要！有最新研究追蹤年長者發現，早餐時間延後與憂鬱、疲勞、口腔健康問題及較高死亡風險有關。
糖尿病注意！「減重10%」更易控糖 專家曝3招飲食建議
隨著現代飲食西化與生活型態久坐化，糖尿病已成為全球性健康挑戰。台灣也不例外，根據相關研究指出，超過八成糖尿病患者屬於過重或肥胖族群，這不僅加重個人健康負擔，也增加醫療體系壓力。體重管理與飲食調整，正是糖尿病防治中不可忽視的重要一環。
101歲教授還在自駕環遊世界 揭「七大習慣」成長壽秘訣
美國羅馬琳達大學營養學教授沙芬伯格（John Scharffenberg）高齡101歲，仍能自駕並環遊世界。根據《今日美國》報導，他長壽的關鍵並非遺傳，而是靠不吸菸、不喝酒、規律運動、維持健康體態、少吃肉、糖與飽和脂肪等七大生活習慣。他強調，40至70歲是運動最重要時期，透過間歇性斷食與植物性飲食，顯著降低罹患慢性疾病機率，並以「運動比營養更重要」為座右銘。沙芬伯格父母及哥哥皆未長壽，他認為自己能活超過百歲，與自20歲起實踐健康生活密不可分。他一生從未吸菸，並強調「少量飲酒有益健康」說法不正確，世界衛生組織同樣認為沒有安全酒精攝取量，飲酒會增加罹癌風險。他表示，規律運動極為重要，並不需激烈，像園藝、走路都能達到良好效果。沙芬伯格曾種植3000株草莓及80棵果樹，研究亦指出每天步行超過3.2公里者，死亡率僅為步行較少者的一半。為維持體態，他執行間歇性斷食，每天僅吃早餐和午餐，不吃晚餐，下午早些時候即停止進食。沙芬伯格自20歲起因宗教信仰改採植物性飲食，攝取牛奶、雞蛋及大量蔬果、堅果。美國心臟協會建議每日添加糖攝取量女性不超過6茶匙、男性不超過9茶匙，他建議以腰果奶油與水果替代糖漿。
健康斷食有效瘦身？當心「5大錯誤」 醫師教你如何控糖延壽
這幾年只要在網路上搜尋減肥，十之八九都會看到「斷食」這個關鍵字。有人試了覺得超有效，但也有人完全沒感覺。現在斷食的熱潮沒那麼誇張了，大家也比較能理性看待這件事。醫師整理了各種斷食的說法並提醒，斷食的做法要看個人需求，重點是並不是每個人都適合！
長壽秘訣曝光！沖繩人愛吃「1甜食」 醫曝3延壽習慣
世界上有幾個地區的人平均壽命特別長，這些地方被國家地理雜誌作者Dan Buettner在2005年提出「藍色寶地」（Blue Zone）的概念來形容，包括了「日本的沖繩」、「哥斯大黎加的尼科亞半島」、「義大利的薩丁島」、「美國的羅馬琳達」以及「希臘的伊卡利亞島」。雖然這些地區相距甚遠，但居民們在飲食和生活習慣上卻有許多共通點，其中以沖繩人舉例，家醫科醫師李思賢發現吃「地瓜」是他們的長壽秘訣！更多新聞：李思賢在指出，首先，藍色寶地的飲食中，有超過九成的食物來源都是「植物」，肉類的攝取非常少，幾乎是素食的飲食模式，而蛋白質則多來自豆類。有趣的是，沖繩有高達90%的食物來源是地瓜，可見並非所有長壽的人都奉行低糖飲食。此外，藍色寶地的人們會把運動融入日常生活中，例如平日的務農、勞力、步行等，而非刻意安排運動行程，這樣持之以恆的方式更能達到健康的效果。更多新聞：另一個共通點是，藍色寶地的人飲食習慣較少量，不會吃到十分飽，大部分工作時間也處於空腹狀態，或許無形中實踐了間歇性斷食。再加上這些地區多為鄉下城市，生活壓力相對較小，居民普遍擁有良好的睡眠品質，有助身心健康。最後，值得一提的是，藍色寶地的人們都有著非常良好的社交關係，無論是和家人還是朋友，都相處得十分融洽，這份愛與熱情，想必也是他們長壽的一大助力！
吃雞蛋糕突胃痛！斷層掃不出病因 38歲女開腹竟是「腸癌3期」
38歲洪小姐三年前吃雞蛋糕突然劇烈胃痛，各種檢查與電腦斷層也找不出病因，最後透過傳統開腹手術檢查，才發現是第三期大腸直腸癌，且為高惡性度的BRAF基因突變。儘管歷經手術加30多次化療，仍不幸復發。醫師提醒，大腸直腸癌初期症狀不明顯，患者確診時往往已是第三、四期，屬於「安靜」的癌症。更多新聞：洪小姐回憶，當時胃痛的感覺十分劇烈，「椎心刺骨」，兩個月內反覆進出急診室，甚至一度插鼻胃管維持營養。持續的強烈胃痛、腹脹、便祕，也讓她在短短兩個半月內，體重從168公分的正常體重，驟降至只剩40幾公斤。歷經各種檢查都找不出病因，洪小姐因腸阻塞接受傳統開腹手術檢查，這才發現大腸右側有腫瘤，且是化療反應較差、容易腹膜轉移的BRAF基因突變。咬牙撐過約12次化療，高惡性度BRAF影響下，仍在半年後復發，轉院繼續治療，又經歷18次化療，癌細胞甚至轉移至卵巢，需摘除子宮與卵巢。最終在主動提出自費使用BRAF雙標靶藥物，歷經10次療程後，電腦斷層終於看不見癌細胞！ 高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長暨大腸直腸外科主治醫師王照元指出，BRAF基因突變的轉移性大腸直腸癌，化療反應不佳、容易轉移與復發，臨床研究顯示，患者第一線治療平均7個月即復發，存活期低於14個月。更多新聞：台灣大學醫學院附設醫院腫瘤醫學部主治醫師梁逸歆進一步說明，轉移性大腸直腸癌患者治療前，需先透過基因檢測確認可使用的標靶藥物。目前健保尚未給付次世代基因定序（NGS）在大腸直腸癌，有預算考量的患者，可優先檢測已有標靶藥物可用的BRAF、RAS（KRAS與NRAS）、MSI、HER2四大基因。大腸直腸癌初期症狀不明顯，且因發生位置不同而異。左側（遠端大腸）容易出現腸阻塞、排便習慣改變、血便等；右側（近端大腸）因糞便含水量高，大腸管徑較寬，症狀更易被忽略。臨床觀察，患者常在出現症狀後才就醫，確診多已達第三、四期。 國健署目前提供50至74歲民眾，每2年1次免費糞便潛血檢查，研究顯示規律檢查可降低29%晚期腸癌風險、35%死亡率。
別只搭電梯！新研究揭「爬樓梯活更久」 心血管死亡率降近4成
現代人經常有運動或活動量不足的情況，因此許多專家會建議把握機會多爬樓梯、少搭電梯，近期更有英國的最新研究發現與習慣搭電梯的人相比，經常爬樓梯的人死於心血管疾病的風險大大降低了39%，就算將範圍擴大至所有死因，較常爬樓梯的人的死亡風險也能降低24%。
168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%
不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。
間歇性斷食曝健康警訊「恐增加死亡風險」 醫示警2族群勿嘗試
近年來，全球肥胖人口已超過10億，面對這一健康挑戰，間歇性斷食，包括168、52斷食法等，成為許多人喜愛的選項之一。然而，一項最新研究卻指出，間歇性斷食可能增高死亡風險，特別是對心血管疾病和癌症患者而言。3熱門間歇性斷食，恐增91%心血管死亡風險胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，過去眾多研究支持間歇性斷食的健康益處，包括改善血糖控制、降低糖尿病和心血管疾病風險、增強大腦功能，甚至可能有助於預防神經退化性疾病，並被認為具有抗衰老和延長壽命的潛力。常見的間歇性斷食形式包括每日限時進食、「5:2間歇性斷食」和隔日斷食法。黃軒也分享，最近在《美國心臟協會流行病學和預防》會議上發表的一項新研究，對間歇性斷食的長期影響提出了新的見解。這項研究，有超過2萬名成年參與者的數據，發現相較於每天12至16小時的典型進食時間，實行間歇性斷食的人，高出3項健康風險，包含心血管疾病死亡風險增加91%，癌症風險增加20%，全因死亡風險並未降低。心血管疾病、癌症患者，嚴禁間歇性斷食！黃軒表示研究顯示，對於心血管疾病和癌症患者來說，間歇性斷食可能帶來更高的風險。已患心血管疾病者，若每天進食時間限制少於8小時，心血管死亡風險增加2倍以上；若進食時間限制在8至10小時內，心血管疾病死亡風險仍增加66%。對於已患癌症者，若每天進食時間限制少於8小時，心血管死亡風險更是增加3倍以上。另外，黃軒也指出，研究發現對於癌症患者，若每天進食時間超過16小時（少量多餐），死於癌症的風險反而降低54%。研究局限性有待進一步探討黃軒進一步說明，此研究雖然提出了間歇性斷食可能帶來的風險，但仍存在一些局限性，包括參與者飲食模式的自我報告可能存在記憶偏差，以及其他可能影響健康的因素未被納入分析。因此，研究結果並不能確定間歇性斷食與心血管死亡之間的「因果關係」。未來的研究將進一步探討間歇性斷食與心血管不良結果之間的生物學機制，以提供更全面的理解。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
崇尚「168斷食」當心 研究：死於心血管疾病機率高91%
近年來「間歇性斷食」相當火紅，作法為「一天中將食物集中在8小時內吃完，其餘16小時禁食」，藉此清空腸胃並進一步分解脂肪，達到塑身減重效果。然而最新研究指出，與採用常規、非間歇性飲食的人相比，遵循「間歇性斷食」者死於心血管疾病風險高出91%。
糖友首重飲控！三原則穩血糖 喝酒、吃水果遵「1指標」
控制糖尿病的主要課題在於血糖的控制，生活中存在各種高血糖食物，難道都不能吃嗎？糖尿病飲食要怎麼控制？哪些食物不能吃？糖尿病患者能喝酒嗎？要如何選擇食物，讓糖尿病飲食管理更順利？本篇文一次解答。為什麼糖尿病要飲食控制？糖尿病是複雜的慢性代謝性疾病，糖友應定期接受治療與追蹤，若血糖沒有控制好，容易使病情惡化，產生併發症，甚至致命。糖尿病主要分為第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病，但是不管是哪一種糖尿病類型，都要做好飲食控制，以及搭配其他治療。糖尿病飲食原則糖尿病飲食以均衡、少糖、少油為主。糖尿病飲食療法的重點在於均衡飲食，而非限制飲食，必須做好良好及穩定的血糖管理，定時定量攝取醣類，有助於維持血糖穩定，切勿輕易或自行改變飲食方式或斷食。馬偕醫院兒童內分泌科主任丁瑋信表示，糖尿病患者應以低熱量均衡飲食為主，如蔬菜、水果、全穀食物、低脂乳製品、瘦肉、低脂魚、豆類等。糖尿病患者可依照「211餐盤飲食法」，取一個圓形餐盤，依蔬菜、蛋白質與澱粉的比例為「2：1：1」，蔬菜的量要相當於澱粉加上蛋白質的總量，油脂則是均勻分布於菜中。升糖指數（GI）是什麼升糖指數（Glycemic Index，GI）指的是食物引起人類血糖升高程度的指標，GI值愈高，代表引起的血糖波動愈大。高GI食物會使血糖急遽上升，導致胰島素大量分泌，胰島素分泌又會使血糖急遽下降，而血糖低則會引起飢餓感，造成對食物慾望的惡性循環。許多精緻的甜食、點心等都是高GI食物，是糖尿病患者的飲食大忌，一般人吃多也有可能增加身體負擔。糖尿病飲食禁忌1.不吃辛辣食物。2.不喝濃茶。3.不喝咖啡。4.避免高熱量、高糖、高油和高鹽的食物與加工食品。
黃越綏突宣布「斷食善終」走最後一程！胃癌3症狀快就醫
資深媒體人黃越綏經常分享她對時事的見解，未料日前她無預警宣布「將要斷食善終」，令許多粉絲擔心。原來近來她胃痛難耐，懷疑已屆76歲的自己恐罹胃癌，因此在照胃鏡、切片化學結果出爐前做此宣示。所幸昨（9/11）她在臉書上發文，雖然完整報告要兩周後才能取得，但「發現病徵」是胃食道逆流引起的「發炎」而非癌症，還勸粉絲「農曆7月不要自己嚇自己！」黃越綏胃痛以為胃癌 「超前部署」斷食善終計畫曾經獨立參選中華民國總統、身兼兩性專家、政治分析、主持人等多職的黃越緩在臉書發文指出，前一陣子胃痛到醫院做胃鏡檢查，而且是在沒有局部麻醉下切片。由於之前她曾經在Podcast節目中訪問致力推動斷食善終工程的畢柳鶯教授，所以在檢查前她就「超前部署」，倘若她確診胃癌，將拜託畢教授協助自己落實斷食善終計畫。昨天黃越緩接到檢查報告，她在臉書上說明，「雖然我的五臟六腑還是有不少的病症待醫，但至少這次只是胃食道逆流，發炎而非癌症」，她笑說「7月怕鬼嚇人但千萬不要自己嚇自己。」她說，人生病到底就是承接死亡，「當心理建設準備就緒後，生理的痛楚就是一種介於折磨和解脫間的共生關係。」胃食道逆流誤為胃癌 醫：胃癌早期症狀其實很輕微日前男團Energy成員「阿弟」的太太也是因為嚴重胃食道逆流到半夜痛醒，誤以為自己得了胃癌，為什麼胃痛大家都會認為是胃癌？嘉義大林慈濟醫院胃腸肝膽科醫師周宜群說，其實大家都搞錯了，胃癌早期其實沒什麼症狀，頂多會有一些上腹悶痛、消化不良、腹脹等不明顯的症狀。到了較嚴重時，胃癌可能出血，胃出血的病人會有大便潛血，更嚴重時則發現解黑便、或是吐血，甚至是因為腫瘤太大食物下不去而出現阻塞等等，周宜群說，不過這些都已經是胃癌晚期了。