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鎮熱消炎
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起床痛到像吞刀片「不要喝熱湯」 改吃這類秒鎮痛！4警訊快就醫
很多人一起床就感覺喉嚨沙啞、疼痛，甚至有些人會形容像是「痛到吞到刀片」。許多人以為只要喉嚨不適就該喝熱湯幫助恢復，但這時期喝冷的比喝熱的更好。冷品不僅有鎮痛效果，舒緩喉嚨刺痛，冷品入喉還能收縮血管以緩解腫脹。
2026白沙屯媽祖進香懶人包》今報名截止！8天7夜行程、GPS定位與直播全攻略
2026白沙屯媽祖進香日期出爐！4月12日深夜起駕，展開8天7夜徒步南巡。本文整理白沙屯進香日程表、報名流程與費用規定。同步提供GPS即時定位App下載與YouTube直播連結，解析三尊媽祖同行新制，香燈腳新手老手都能快速掌握。
川普自曝「迷信養生」！日吞4倍阿斯匹靈 醫：低劑量就足夠
高齡79歲的美國總統川普（Donald Trump）健康問題再度引發關注，他在接受專訪時透露，自己每天服用阿斯匹靈的劑量，遠超過醫師建議的劑量，因為他「有點迷信」，「不希望濃稠的血液流過心臟」，認為這樣可以稀釋血液，降低心血管疾病的風險。
經痛吃止痛藥好嗎？ 醫：痛到不行才吃「效果反打折」
每個女生每個月都有個「不太舒服」的時候，坐也不是、站也不是，甚至還可能痛到受不了，坊間各種方法，但到底哪個真的有效？對此，蒼嵐健康美學診所醫師李琦文指出，「喝熱水」其實功效不大，「熱敷」反而比較有用，但她也提醒，很多人習慣痛到不行時才吃止痛藥，這觀念錯誤，功效更會打折。
疼痛人口爆增！「這藥物」奪藥王 醫師示警一天超過4千毫克 肝臟恐壞死
根據衛福部健保署最新公布的資料，去年健保藥品給付總金額突破2536億元，其中使用人數最多的藥品，是成分為乙醯氨酚的止痛藥，達到約919萬人居冠。若以藥品使用量計算，排名第一的則是糖尿病相關藥物，全年開立超過6億5千萬錠，事實上隨著國人老化、久坐不動、姿勢不良及缺乏運動的狀況來說，十分普遍，值得注意的是慢性疼痛人口，明顯上升，也讓止痛藥已經成為，民眾最常用的健保藥品之一。
中年發福真凶抓到了！ 國際期刊揭節食運動仍變胖關鍵原因
人們習慣將體重增加歸咎於飲食和運動。然而，三四十歲後，身體彷彿進入另一個模式。許多人明明飲食未過量、也開始運動，體重卻像失靈的指針般持續上升，連帶腰圍、血糖、膽固醇失控般節節攀升。讓人不禁懷疑是否自己不夠努力，自制力不夠堅強。醫師張家銘在臉書粉專「基因醫師張家銘」中指出，2025年一項發表於《Nature Communications》的突破性研究，為中年發胖的謎團提供了新解，指出對抗中年發福的關鍵應控制體內的「慢性發炎」，而非僅僅追求減重。對此，張家銘強調，「問題不在於你做錯了什麼，而是你可能誤解了身體的訊號」。這項研究揭示，中年肥胖的成因可能源於脂肪細胞與免疫細胞之間的一場「內部溝通障礙」。年輕時，脂肪組織中的脂肪幹細胞會分泌細胞外囊泡，這些微小的囊泡如同信使，攜帶著一種小分子核糖核酸 (miR-145)。這些細胞外囊泡扮演著「和平使者」的角色，向脂肪組織內的免疫細胞，尤其是巨噬細胞，傳遞鎮靜和穩定的信號，避免它們過度活躍。中年後脂肪幹細胞老化，其分泌的細胞外囊泡減少，內含的小分子核糖核酸也顯著降低。巨噬細胞因訊息不足而誤判，導致過度發炎，使脂肪組織進入慢性發炎性老化。這不僅造成肥胖，更引發胰島素阻抗、脂肪堆積和代謝失調，是中年機能衰退的開端。研究指出肥胖主因是脂肪細胞發炎，而非只是吃太多。因此，減重首要之務是消炎，調整細胞溝通，才能重啟脂肪代謝。如同網路斷線應檢查路由器，而非責怪手機。小分子核糖核酸是細胞溝通的關鍵。了解發炎與小分子核糖核酸的關聯，能幫助我們更有方向地減重，而非盲目節食。張家銘建議，飲食上多攝取Omega-3（深海魚、亞麻籽油）、多酚類（綠茶、薑黃、莓果）等抗發炎食物，有助穩定脂肪幹細胞。運動宜採間歇性有氧與阻力訓練，避免過度劇烈。同時重視睡眠與壓力管理，慢性壓力與失眠皆不利幹細胞功能。減重是身心平衡的修復。這項研究揭示一項具前瞻性的應用，顯示利用脂質體遞送小分子核糖核酸至巨噬細胞，成功阻止中年小鼠高脂飲食引起的肥胖、胰島素阻抗和脂肪發炎。這暗示未來減重治療可能著重於「訊號修復」而非單純的「熱量控制」。張家銘認為，未來治療策略可能藉由微RNA或細胞外囊泡精準傳輸技術，或許能直接修復細胞間的溝通機制，從根本上穩定脂肪組織的健康狀態，進而達成不易復胖、且無副作用的健康管理目標。這篇研究打破不夠自律的迷思，指出肥胖源於細胞溝通失調，而非意志力薄弱。張家銘強調，理解身體困境才能選對方法，重點在於修復與協調，而非責備與懲罰。中年要活得健康，關鍵在於讀懂身體的脂肪訊號、消除體內發炎，讓細胞溝通順暢，才能恢復活力與身心平衡。
白沙屯媽祖進香2025》路線圖、行程表、禁忌與GPS位置全攻略
白沙屯媽祖往返北港朝天宮進香徒步400公里，是一年一度的宗教盛典。白沙屯媽祖行程表已確定，白沙屯媽祖進香報名如何辦？白沙屯媽祖進香直播看哪裡？白沙屯媽祖進香禁忌有哪些？白沙屯媽祖進香由來故事多，完整攻略細說分明。
日本地震預言恐波及港台！她曬1家4口防災包 內容曝光掀熱議
近日，由日本預言漫畫家竜樹諒（Tatsuki Ryo）創作，並於1999年出版的漫畫《我所看見的未來》備受網友關注，因其於當中預言於2025年7月5日日本將會發生一場毀滅級大地震，地震所引發的海嘯會波及香港與台灣。隨著3月28日緬甸發生7.9級強震，這則「漫畫預言」再次成為熱話，有不少市民都擔心預言會成真。有港媽就於社交平台上分享，已經為全家一家四口準備好防災包，以能應對突如其來的災難，引起網友熱論。
2歲男童厭食發燒！皮膚驚見紅疹水泡 醫曝1病：不痛又不癢
家裡有幼童的話，家長或許都曾看過孩子突然起疹子，然而這種疹子不一定是水痘或其他皮膚疾病所致。陳昱璁醫師在其臉書專頁《》分享了一位朋友的經驗，2歲的兒子突然發燒、厭食又疲倦。幾天後幫孩子洗澡時，發現手、腳和口周圍，都出現了小紅疹和水泡。但孩子沒有抓癢，也沒叫痛，她因為擔心趕緊帶孩子去看診，才發現兒子是得了「手足口病」。手足口病是什麼？手足口病（Hand, Foot and Mouth Disease）是一種由腸病毒引起的傳染病，主要經由接觸、飛沫或糞口傳播感染。由於幼兒的免疫系統尚未完全發育，因此5歲以下的幼兒，很容易感染這種病毒，尤其在環境變化、季節交替或衛生習慣不佳的情況下。手足口病的症狀感染手足口病後，幼兒可能會出現微燒、食慾不振、疲倦等全身性症狀。發燒後1至2天後，手、腳、口、臀部或生殖器周圍，會出現多個小紅疹和水泡。這些水泡周圍可能有紅暈，顏色可能是灰白色的小皰疹或紅色丘疹，看起來較為乾扁，但並不會疼痛或癢。在口腔黏膜、上顎和舌頭，也可能出現小水泡或潰瘍。
暑假出國「5類常備用藥」一次看 國外買藥入境有限額
暑假來了，也是民眾旅遊出國旺季，在國外最怕就是身體不適，食藥署列舉出遊常備用藥，共有5大類，包含解熱鎮痛、抗組織胺、腸胃用藥等都可備齊，以備不實之需；但也提醒民眾如要攜帶藥品入境，非處方藥者每種至多12瓶，合計以不超過36瓶為限；如是處方藥者，若未攜帶醫師處方箋(或證明文件)，攜帶藥量以2個月用量為限。
健保署宣布14項「指示藥品」退出健保給付！ 8／1生效
14項指示藥品將退出健保給付！衛福部健保署宣布，該14項退出健保給付的藥品多屬維他命、消化酵素或保健食品等種類，該政策將不影響民眾的用藥，預計可為健保省下約27萬多元。醫改會呼籲，應全面盤點與審視健保給付的指示藥品屬性，排除必要藥品，讓民眾可自行購買的藥品加速退出健保給付。根據《聯合新聞網》報導，健保署醫審及藥材組副組長張惠萍說明，這次研議指示藥品退出健保，是在去（112年）6月邀集醫藥界召開「健保給付指示用藥臨床需求溝通會議」。會中初步共識15項指示藥品擬不再由健保給付，包括：用於解熱、鎮痛的「速停痛錠」、幫助消化的「適胃源錠」、消炎消腫的「長安」腫能腸溶糖衣錠50毫克（鳳梨酵素）等，多為廠商已無生產或保健食品成分等品項。更多新聞：張惠萍進一步說明，原先15項藥品中「力士膠囊」廠商已自行取消健保，支付價也在去年12月起歸零；至於其他14項藥品將於8月1日生效，正式退出健保給付，預計可為健保省下約27萬8千多元。依健保署統計，支付指示藥品已從2018年906項，降至111年841項，金額則從15.79億元成長至16.74億元。截至今年2月，指示藥品為815項；8月1日後排除14項，將還有801項，張惠萍表示將會分階段逐步檢討。更多新聞：台北榮總副院長、胃腸肝膽科主治醫師李偉強說明，退出健保給付的14項指示藥品，主要成分為咖啡因、維他命B1、消化酵素等多為保健食品成分，藥效為增強體力、幫助消化等，並已有指示用藥可以替代，民眾都可以在藥局購買。醫改會執行長林雅惠則指出，健保署每年指示藥品藥費支出約20億元，但若加上其他項目費用，每年健保恐還需多支出200億元。她呼籲健保署應全面盤點、審視健保給付的指示藥品屬性，排除必要的兒童用藥及救命藥外，讓低效、民眾可自行購買的指示藥品加速退出健保給付。
喝酒胃部不適？6大「酒後消化救星」食物 雞蛋、燕麥都上榜
假日與三五好友小酌幾杯，是許多人的休閒娛樂方式。然而，酒精下肚後，不少人會感到胃部不適。對此，腸胃科醫師鄭泓志指出，酒精會刺激腸胃蠕動、增加胃酸分泌並可能傷害胃黏膜，同時影響食物消化。他分享6種「適合在酒後吃」的食物，包括雞蛋、燕麥、香蕉、薑茶、清雞湯與水，有助醒酒、減輕宿醉症狀，安全度過應酬場合。鄭泓志在臉書粉絲專頁發文透露，喝酒後感到胃部不適的情況很常見，經常有網友私訊詢問相關問題，例如「常需要交際應酬，但喝酒後都會覺得胃不太舒服，有推薦什麼食物可以緩解的嗎」、「老公工作常需要喝酒，喝完回家後都很常反胃，我可以幫他準備什麼東西呢？」鄭泓志說明，酒精會刺激腸胃蠕動運作，導致胃酸分泌增加並可能傷害胃黏膜。同時，酒精也會影響食物在腸胃道內的消化吸收速度，這正是喝醉後常感到噁心、嘔吐或腹瀉的主因。他表示，飲酒過量必定會影響消化系統的正常運作，因此應適可而止，避免對身體造成過度負擔。鄭泓志指出，喝酒不僅會影響胃部，還可能造成身體脫水和電解質失衡。此外，肝臟在代謝酒精的過程中，也會消耗較多的營養素。所以喝酒後常會感到頭暈、口乾舌燥、注意力不集中或有宿醉情況，此時透過補充「6種食物」有助於緩解不適：1.雞蛋含有豐富蛋白質及維生素B群，這些成分對於修復酒精可能損傷的身體組織很有幫助。蛋白質有利於修復酒精可能造成的胃黏膜損傷，並且分解成胺基酸，促進肝臟解毒和代謝酒精的作用；而維生素B1、維生素B2和葉酸等維生素B群，則會在代謝酒精的過程中被大量消耗，可以幫助解酒。2.燕麥是種溫和、容易消化且富含蛋白質、膳食纖維、維生素B6、鈣、鐵和β-葡聚糖的食物，有助於減少酒精引起的胃部不適，並且促進消化系統恢復正常功能。3.香蕉也是酒後適合吃的理想食物，因為它富含鉀、鎂、色胺酸和澱粉並且容易消化。喝酒時，人體容易流失重要電解質，造成脫水，吃香蕉可以迅速補充鉀、鎂離子平衡電解質。4.薑茶薑具有自然的消炎和鎮痛特性，有助於降低因酒精引起的消化不良，並且舒緩噁心和嘔吐症狀。此外，薑茶有助於促進血液循環，減輕酒精引起的頭痛。5.清雞湯幫助恢復酒後不適。雞湯富含維生素、礦物質和蛋白質，可以補充身體因飲酒導致的水分和電解質流失，而且溫熱的湯能暖胃，緩解因酒精而引起的胃痛。6.水稀釋胃內過多的胃酸，減少對胃黏膜的刺激並且緩解胃灼熱、噁心和嘔吐等症狀。且酒精具有利尿效果，促使身體流失大量水分，適量補充水分可防止因脫水引起的頭痛、疲勞和乾燥等不舒服的感覺。鄭泓志也提醒，要避免酒後立即食用油膩、過酸或辛辣的食物，以免加劇胃部不舒服。如果不適感持續存在或症狀相當嚴重，建議應盡快尋求醫師的診斷，以確保沒有更嚴重的健康問題。《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕◎未滿18歲者禁止飲酒
「這部位」突然疼痛 速就醫檢查！醫師警告：勿自行服用「這藥物」
消炎止痛藥也就是我們說的非類固醇性的抗發炎藥，確實有很好消炎止痛的效果，但是這類型的藥物，有時候會對胃部造成不良的影響。譬如說可能會抑制胃黏膜的保護作用，也有可能會造成胃潰瘍的產生，甚至有可能會加重原本已經存在的胃潰瘍。對於有胃潰瘍病史的患者，如果需要服用消炎止痛藥，建議先告知醫師，如此醫師可以考慮使用其他不會對胃造成傷害的止痛藥。
「澱粉中的蔬菜」好處多！ 醫曝處理2步、挑選1重點
芋頭控出列！又快到了大甲芋頭盛產季節，不管是甜點、鹹食，只要加入軟綿綿的芋頭，就會讓所有芋頭狂熱者口水直流。只是芋頭除了美味外，還有什麼好處？長輩總說芋頭很毒，不能常吃，是真的嗎？
蔡英文快篩陽確診！喉嚨如刀割 營養師曝「這類食物」要忌口
總統蔡英文7/25中午因身體不適，經Covid-19快篩呈陽性確診。蔡英文在臉書透露，自己症狀輕微，感謝大家的關心。隔日便又戴口罩出席漢光39號演習，而在演習中只見蔡英文聲音微沙啞，精神略為無力，但全程沒有咳嗽，新冠肺炎症狀應不嚴重。 總統府表示，在醫療團隊妥善照顧下，蔡英文症狀已緩解，身體恢復狀況良好，因此根據「自主健康管理」規範，出席活動全程戴口罩，並跟人員保持社交距離，維護個人與周圍人員的健康。
台人必買！日本藥妝店5熱銷 「這款」恐驗出毒品反應
許多人到日本旅遊都會去藥妝店採購一波，但因台日核准添加成分的規範不同，藥師花逸修就在提醒，使用上一定要特別注意，其中有5大台人必買的熱銷商品，使用後恐產生副作用，甚至毒品尿液檢測將呈現陽性。