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感冒咳嗽可以吃什麼水...
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打過疫苗也中鏢？「10大換季感冒迷思」曝 中醫親揭真相
換季一到，身邊開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人，「是不是感冒了？」也跟著成為日常對話。有人看到打噴嚏、流鼻水，就直覺認為是感冒；有人習慣每日補充保健食品，也有人深信「天氣一冷、身體著涼就容易感冒」。加上連假出遊與聚會熱潮，人潮聚集常導致流感與新冠等呼吸道病毒蠢蠢欲動。然而，許多民眾在面對換季健康威脅時，常存有「打過疫苗就不會中鏢」或「感冒靠吞維他命就好」等常見迷思，反而因忽視輕微警訊而延誤調理良機。
2026秋分節氣》9/23晝夜等長！3星座財運旺 6大習俗、禁忌必看
2026年節氣「秋分」落在國曆9月23日，這天白天和黑夜的長短再次相等。秋分之後，白天時間會逐漸縮短、夜晚則越來越長，象徵夏天結束、迎來秋天，因此是反映季節變化的重要節氣。本篇整理了秋分涵義、民俗意義、養生飲食到禁忌諺語，並結合中醫與命理專家建議，提供身體保養祕訣與開運妙招，帶你一次看懂。
火燒心只是開始！胃食道逆流「咳嗽沙啞」也可能中！改善攻略一次看懂
現代人生活節奏快、工作壓力大，再加上三餐時間不固定、外食偏油又重口味，「胃食道逆流」幾乎成了許多人日常的隱形困擾。很多人以為只是吃太飽、胃酸多一點而已，忍一忍就過了；但其實它不只會造成火燒心、嗝酸水，還可能一路影響到喉嚨與呼吸道，出現長期咳嗽、喉嚨卡卡、聲音沙啞、胸口悶痛，甚至因為胸痛感太像心絞痛，讓人一度以為是心臟出問題，生活品質被拖得又累又煩。
新冠症狀2025最新》喉嚨痛、頭痛！新冠肺炎8大重症快就醫
新冠症狀2025有哪些一次看懂！新冠肺炎升溫，估6月進入高峰。本文整理新冠肺炎症狀及緩解方法，疾管署提醒，若出現8大重症症狀務必盡速就醫。
感冒症狀拖超久怎麼辦？百里香能緩解症狀 醫：一年感冒超過這次數不正常
春天氣候變化無常，溫差大容易讓人體抵抗力下降，感冒就是在這時悄悄找上門！不過有許多人明明覺得感冒快好了，症狀卻又突然加重。對此，王君瑜醫師指出，這不僅是免疫力下降的結果，還可能與多種病因交織有關，尤其是過敏性鼻炎、細菌感染等因素。為何感冒症狀會拖延？吃什麼能讓感冒加速康復呢？平時可以透過哪些食物強化免疫力？
咳嗽飲食有學問！甜食與牛奶影響痰量 麻油料理恐讓發炎更嚴重
不少人可能都有過這樣的困擾「咳嗽到底可以吃什麼，不能吃什麼？」對此胸腔科醫師蘇一峰解答了，其中，比較不甜的水果對於痰生成影響最小，同時大家覺得很補的麻油雞，可能會讓發炎、咳嗽變嚴重。
不老祕方曝光！56歲蕭薔「靠2水果」保養 中醫：養顏又養肺
淡出演藝圈好多年的「台灣第一美女」蕭薔，長期透過書法和瑜伽修身養性，找到內心的平靜與快樂。已經56歲的蕭薔，身材外貌狀態仍極佳，仙氣飄飄的模樣完全看不出年紀！蕭薔的保養祕法是什麼？
感冒拖超久因2事！醫推「溫水、蜂蜜」緩解 1物保護呼吸道
春天氣候變化無常，溫差大容易讓人體抵抗力下降，感冒就是在這時悄悄找上門！不過有許多人明明覺得感冒快好了，症狀卻又突然加重。對此，王君瑜醫師指出，這不僅是免疫力下降的結果，還可能與多種病因交織有關，尤其是過敏性鼻炎、細菌感染等因素。為何感冒症狀會拖延？吃什麼能讓感冒加速康復呢？平時可以透過哪些食物強化免疫力？
咳嗽到底能不能吃橘子？ 醫揭「5注意事項」這樣吃更養生
最近是橘子盛產的季節，橘子也是過年必備的水果，酸甜多汁又營養豐富。但最近又很多人感冒咳嗽，咳嗽到底能不能吃橘子？橘子裡的白絲（橘絡）真的需要剝乾淨嗎？橘子皮又有什麼養生功效呢？醫師李伯賢表示，橘子富含維生素C及膳食纖維，具有抗氧化、提升免疫力、促進腸道健康的效果。但胃食道逆流及腸躁症患者在食用時須特別留意，建議適量攝取才不會引起腸胃不適。李伯賢也說明，在中醫的角度來說，橘子性寒，具有清熱生津、潤肺止渴的功效，特別適合燥熱體質、容易口乾舌燥的人。然而，對於寒性體質（手腳冰冷、脾胃虛寒）者，食用過多橘子可能導致脾胃虛弱、痰多、腹脹等不適。咳嗽到底能不能吃橘子？李伯賢建議，若咳嗽的「寒熱屬性」屬於「熱咳」，也就是出現包括黃痰、喉嚨痛、口乾舌燥等症狀，橘子有助於清熱潤肺，可適量食用。陳皮多種健康功效
感冒咳嗽不能吃橘子？醫親解惑 推薦「這3種水果」更適合
感冒咳嗽可以吃什麼水果？常聽人說，感冒咳嗽時要避免吃橘子等酸性水果，否則會咳得更厲害，真是如此？西醫的觀點認為，感冒時並沒有絕對不能吃的水果，要看個人體質。以下醫師教你感冒選對水果。
搭捷運通勤「都有戴口罩」！她狂遇1幕崩潰：確診又重感冒
國內疫情明顯趨緩，但感染風險仍持續，其中年長族群重症與死亡率較高，提醒民眾務必接種新冠疫苗，平時保持良好的生活習慣。有網友說，最近開始搭捷運通勤，未料短時間內確診又重感冒，談起捷運上的衛生環境，她認為真的很差，即使自己口罩有戴好，還是躲不過病毒攻擊，讓她相當無奈。
【2024小暑節氣】小暑習俗、小暑吃什麼？小暑養生開運禁忌大全
2024年小暑節氣到！小暑習俗有哪些？小暑吃什麼？小暑養生飲食有講究，還有小暑開運法和小暑禁忌也不少，本文一次來看。
流感持續升溫！專家揭「止咳化痰」這樣吃 超商食物加速康復
流感吃什麼最快好？流感症狀有全身痛、發燒、頭痛、喉嚨痛等，比一般感冒嚴重，痊癒的時間需一個星期到幾個星期才能完全恢復，尤其喉嚨痛和咳嗽最令人難受，營養師提供超商就能買得到，加速流感康復的食物。流感吃什麼最快好？流感通常有喉嚨痛，很難吞嚥食物困擾，營養師黃千芮整理超商就能買得到的食物，像是燕麥豆奶、高纖堅果豆奶、燕麥豆奶、低糖豆漿、低脂鮮乳、水果優格、無糖優格，其中最推薦以下3種：1.燕麥高纖豆漿：良好的三大營養素搭配，燕麥、大豆蛋白等，且口感滑順好入口，可加熱飲用，立即補上滿滿營養有助於縮短病程。2.原味優格：補上良好的蛋白質，提升抗氧化能力，提高身體整體修復力。3.水果：選擇香蕉、蘋果等，可搭配優格食用，補充膳食纖維及植化素。流感沒胃口吃什麼？除了超商食物，黃千芮建議可以選擇以下食物，只要餐點搭配均衡，並調整質地適合自己的口感：1. 無糖優格搭配新鮮水果攪打成飲品。2. 咖哩蔬菜豆腐糙米粥、小米粥、紅棗枸杞小米粥等全榖雜糧類粥品。3. 特殊營養配方。4. 健康食品：高蛋白粉、大燕麥片、原味堅果。5. 無糖豆漿、高纖豆漿、燕麥豆漿等。流感要補充什麼？可以透過多吃原型食物，並且均衡6大類使用，以下是一些可供選擇的食物類型，建議搭配均衡飲食：1.全穀雜糧類：包括小麥、紅豆、糙米、十穀米、大燕麥片等，也可選擇小米。2.蔬菜類：盡量多樣化攝取，選擇當地當季的蔬菜，如花椰菜、地瓜葉、白花椰菜、高麗菜、秋葵、茄子、彩椒、苜蓿芽等。3.水果類：多樣化攝取，選擇多種顏色的水果以獲得不同的植物化學元素，例如蘋果、芭樂、葡萄、藍莓、櫻桃等。4.豆魚蛋肉類：可選擇黃豆漿、黑豆漿、鯧魚、鮭魚、秋刀魚、雞蛋、豬肉、牛肉等。5.油脂與堅果種子類：例如腰果、帶皮腰果、胡桃、核桃、杏仁果、杏仁片、南瓜子等。6.乳品類：在生病時，腸胃功能可能受影響，因此建議攝取無糖優格、希臘優格等乳品，以補充益生菌，提高腸道健康，增強免疫力，有助於縮短病程。止咳化痰食物有哪些？黃千芮指出，止咳化痰的任何藥物，也不可能將痰液化成無形，同理，止咳化痰的食物僅能改善情況。因此，重點在於擁有多樣化且均衡的飲食，避免攝取精緻糖和含有人工添加物的食品，因為這些食物可能引發身體的持續發炎反應，導致咳嗽難以痊癒。◎ 諮詢專家／黃千芮營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
出現「這幾種」症狀氣喘機率高 醫師：勿輕忽病情嚴重恐致命！
氣喘病又稱為哮喘病，是一種受遺傳體質和環境因素雙重影響的疾病，若父母都有氣喘的人，幾乎都會遺傳到氣喘病；但是，父母雙方家人都沒有氣喘病史的人，也可能罹患氣喘病，這就是受環境因素影響所引發，醫師表示氣喘可經適當的治療而緩解或恢復。有些氣喘患者會出現多痰。氣喘發作可能非常迅速，也可能緩慢出現，通常症狀不是很嚴重，但是急性惡化時可能非常嚴重，若未給予有效治療有致命風險。
咳嗽咳不完！快按「止咳3穴位」 中醫加碼授食療秘笈
一直咳嗽怎麼辦？天氣忽冷忽熱易感冒，許多人吃完感冒藥，咳嗽還是沒好，坊間有流傳川貝燉水梨可潤肺止咳是真的嗎？咳嗽吃什麼比較快好？從中醫治療咳嗽，飲食、穴位來達到止咳效果。川貝燉水梨可以止咳？雲品中醫診所醫師彭意雯提到，有些人服用川貝燉水梨希望達到潤肺止咳功效，但卻咳更嚴重，其原因是咳嗽分為熱咳及寒咳，熱咳會喉嚨痛、痰為黃綠色且較有黏性，可以食用川貝燉水梨、烤橘皮，達到潤肺止咳的功效；若為寒咳則不適合，因水梨為涼性水果，恐愈吃體內寒氣愈多，建議可飲用黑糖薑湯、黃耆紅棗茶。咳嗽吃什麼比較快好？彭意雯表示，許多民眾夏天冰品吃太多，一旦季節轉換，體內的寒氣也被引出來，而發生呼吸道問題，建議可多吃百合、木耳、蜂蜜、梨子、蓮藕、柿子、蘿蔔等潤肺的食物，食補則可利用西洋參、沙參、麥門冬等藥材。平時也建議少吃辛辣、刺激性的食物，如麻辣鍋、咖哩、胡椒餅、咖啡等。中醫分2種咳嗽另外，澄觀中醫診所醫師陳芳渝指出，咳嗽是臨床常見的症狀，是肺氣上逆的一種病證。其發病機理，大可分為外感咳嗽與內傷咳嗽２種，內傷咳嗽多與臟腑失調有關，呈現反覆慢性咳嗽。在外感咳嗽中，大抵可分為寒咳、熱咳、燥咳。中醫食療治療咳嗽寒咳由於外感風寒、低溫冷空氣，因風邪與寒邪相合犯肺，使肺氣壅遏不宣，可見於急性上呼吸道感染。痰清稀白色、發熱惡寒，不易出汗、頭痛鼻塞、四肢痠痛等。中藥可使用麻黃、桂枝、陳皮、乾薑、五味子、細辛等辛溫藥物來溫散風寒，溫化寒痰等。食療：生薑粥（生薑3片，白米20克，將生薑洗淨、切碎，與白米同煮稀飯服食。生薑為辛熱食物，可暖脾胃、散風寒、宣肺利氣。）熱咳外感風熱或暑熱引起，進而出現咳嗽、聲音嘶啞、氣粗、呼出熱氣、咽喉痛、痰黃黏稠難咳出、鼻塞流黃涕、汗出、發熱、頭暈脹痛、口渴等症狀。中藥可使用桑葉、菊花、金銀花、射干、黃芩、桑白皮等寒性藥物來解熱止咳。食療：蜂蜜蘿蔔水（將蘿蔔連皮切片，放入碗裡倒入適量蜂蜜，浸漬4～5小時候可食用），亦可適量吃清熱瀉火食物，如生蘿蔔、羅漢果、芹菜等。燥咳由於外感風寒傷肺或燥症引起，會出現喉嚨乾癢、咳而無痰或少痰、鼻腔乾燥、舌尖赤紅、苔薄黃而少津。中藥可使用沙參、麥門冬、天門冬、杏仁、百合等潤性藥物來清肺潤燥止咳。食療：百合麥冬飲（百合、麥門冬、沙參各兩錢，加入500～700c.c水煮沸，後可酌加入適量蜂蜜。）久咳久咳不癒，久病入裡，犯及臟腑，不好治的久咳則以「寒性咳嗽」居多，冷咳容易變成慢性咳嗽，治療上則常以溫藥為主，如小青龍湯、杏蘇散、二陳湯等加以補中益氣湯、腎氣丸或百合固金丸。食療：百合木耳飲（百合5克＋白木耳5克＋100c.c的水，可酌加少許蜂蜜，煮到軟爛後飲用。百合有潤肺止咳、寧心安神的功效；白木耳則有生津潤肺的功效。)3穴位止咳陳芳渝指出，生活中做簡單穴道按摩，按壓上肢的合谷、尺澤、孔最穴位都能幫助達到止咳的效果。
葉蒨文確診狂咳有濃痰！營養師曝「5吃法改善」務必禁這食物
當年以〈瀟灑走一回〉、〈明月心〉、〈選擇〉等歌曲紅遍兩岸三地的天后葉蒨文與林子祥結婚多年，一直是演藝圈的模範夫妻。日前，葉蒨文迎來61歲生日，在社群媒體發下長文，感嘆過去一年經歷母親去世，還突然確診新冠肺炎，更不慎傳染給家人，讓她體會到健康的重要性。葉蒨文表示，自己日前感染了新冠肺炎，高燒了2天，而且還出現嚴重咳嗽，並且不停咳出黏稠的濃痰，所幸在服藥、好好休息、吃得健康、在房間適當運動後，已經恢復健康。葉蒨文說，發現確診後已盡可能消毒接觸過的物品，但還是不慎將病毒傳染給其他家人們，幸好大家也陸續康復，而經歷過這些事情，也讓她發現「沒有什麼比我們自己的健康更重要的了」。4方法幫助修復身體 不怕新冠病毒、流感、RSV、感冒除了新冠肺炎，近來感染流行性感冒、流感、RSV呼吸融合病毒的民眾也不少！營養師陳宗裕表示，若不幸感染病毒，建議維持睡眠充足，放鬆情緒。充足睡眠可以讓身體有時間修復病毒造成的傷害。另外，情緒也會影響到免疫力，因此，務必讓心情放輕鬆，不過度焦慮。此外，許多人一生病就沒有胃口，但吃太少，營養素攝取也會不足，當人體無法運用足夠營養素修補、抵抗外來細菌或病毒侵害，很有可能造成免疫力不全，所以就算不舒服也還是要盡量吃東西。而飲食也盡量清淡為主，等到症狀舒緩再回復正常飲食。陳宗裕解釋，清淡飲食可以讓身體負擔降低，讓身體有足夠籌碼對抗病毒，等症狀減緩後，再恢復先前的飲食習慣會比較好。維生素B群、維生素C維持代謝、抗發炎；芭樂緩解上呼吸道症狀也可選擇補充維生素、礦物質，尤其是足量的維生素B群可以維持代謝，而維生素C具有抗氧化、抗發炎、維持上皮細胞的功能，並且可以幫助活化免疫系統。文獻指出，補充維生素C可以減少上呼吸道的症狀及發生的天數。陳宗裕建議，維生素C大多來自蔬菜跟水果，尤其以芭樂為首選，記得吃足夠！