2024年小暑節氣到！小暑習俗有哪些？小暑吃什麼？小暑養生飲食有講究，還有小暑開運法和小暑禁忌也不少，本文一次來看。
小暑是什麼意思？2024小暑節氣在這一天
小暑為二十四節氣之一，太陽過黃經105度，小暑節氣通常在每年國曆7月6日至7月8日之間，而2024小暑在7月6日星期六。小暑是介於夏至與大暑之間的節氣，有大暑、小暑之分，代表氣候炎熱應有程序之分。所謂「小」，微也、「暑」則為炎熱之意，小暑意味著天氣開始逐漸炎熱，「是月極熱，而月初猶小」，故謂之小暑。
常言道「小暑過，一日熱三分」，代表小暑後天氣一天比一天熱，也正因小暑時節氣候溫暖、雨水豐沛，是農作物生長的重要季節，也是芒果成熟期，因此有「小暑吃芒果」的俗諺。
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小暑過多久是大暑？小暑、大暑哪一個更熱？
小暑為二十四節期中的第11個節氣，而大暑則是夏季最後一個節氣，一般來說，小暑後15天就是大暑。常言道「小暑不算熱，大暑三伏天」，三伏天是農曆用來表達一年之中天氣最熱、氣溫最高、陽氣也最盛的一段時間，大暑、小暑都在三伏天內，只是古人認為小暑只是小熱，到了大暑節氣，天氣才會大熱。
小暑習俗有哪些？
小暑進入農曆6月，天氣相當炎熱，台灣已脫離梅雨季，但又介於颱風季之間，古代有曝晒、食新等習俗，還有新嫁娘回娘家休息的「歇夏」習俗，以下詳述。
小暑習俗1：曝晒
相傳「六月六，曝龍袍」，古代皇帝會在此時拿出龍袍曝晒，因此民間也多跟隨皇帝，在這天將衣服、棉被、書籍、圖畫等拿出來晾晒，去除梅雨季節的濕氣，預防黴菌滋生，同時還會幫家中的狗、馬等動物洗澡，避免皮膚病也有利於健康。小暑習俗2：食新
古代還有小暑「食新」的習俗，也就是在小暑過後嘗新米，將新收割的稻穀碾成米後，做好飯祭祀五穀大神及祖先，懇請保佑風調雨順，也提醒人們要飲水思源，還會將新打的米磨成粉，製成各種美食與親友分享，表達對豐收的祈願。小暑習俗3：歇夏
傳統習俗上還有在小暑這天，新婚不久沒有過夏天經驗的新娘，每到初伏娘家必派人接女兒回娘家休息，這就稱為「歇夏」，目前台灣宜蘭地區仍普遍盛行，宜蘭人稱為「歇冬」或「閃冬」，出嫁滿4個月的新娘，在六月初六、十六或廿六，任選一天回娘家小住，而且回娘家要帶「等路」（禮物），小住後回婆家，娘家也要為她準備帶回婆家的禮物。小暑吃什麼？小暑養生飲食一次看
俗話說「熱在三伏，冷在三九」，三伏天通常就是出現在小暑與處暑之間，為一年之中氣溫最高且潮濕、悶熱之時，容易中暑、消化道疾病頻發，需特別注意飲食衛生，且天熱大家常會食生冷之物，需留意別過量食用，更易讓消化道出問題。
小暑當以清淡飲食為主，也要多補充水分，可飲用像綠豆湯、薏仁水等清熱解毒的食物。此外，雖此時為芒果盛產期，但切記芒果不能吃太多，因為傳統認為芒果有「濕毒」，體質偏濕或皮膚較敏感的人都不建議吃太多。至於想養生該怎麼吃，可以選擇以下3種當令食材：
- 水蓮：能清熱利水、消腫解毒，但脾腎虛寒、體質偏寒者不適合。
- 蓮藕：生津又能養脾胃。
- 香瓜：生津止渴、清熱解暑、潤肺利水，但脾腎虛寒、有腹瀉者不適合。
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小暑諺語、詩詞
小暑時節高溫發威，天氣炎熱讓人十分有感，且此節氣與颱風、下半年天氣息息相關，因此自古以來就有不少俚俗諺語與詩詞，說明如下。
- 「六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱」：民間常以六月初一是否打雷，預卜當年是否有颱風。
- 「小暑過，一日熱三分」：小暑後，天氣一天比一天炎熱。
- 「小暑驚東風，大暑驚紅霞」：小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。
- 「六月六下雨，一百日見霜」：六月六日下雨，當年秋冬恐怕會很冷。
- 「六月防初，七月防半」：六、七月是颱風旺季，六月初旬、七月中旬的颱風最強烈須慎防。
- 「六月六，仙草水米笞目」：仙草水與米笞目是最佳消暑食品。
- 元稹《詠廿四氣詩·小暑六月節》
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
描寫忽然間陣陣熱浪排山倒海般襲來，原來是循著小暑節氣而來。竹子的喧嘩聲代表大雨即將來臨，山色灰暗彷彿已聽見雷聲。一場場陣雨，門窗上已有潮濕的青靄，院落裡也長滿了小綠苔。鷹感肅殺之氣將至，開始練習搏擊長空；蟋蟀羽翼開始長成，居穴之壁。
小暑開運方法：防小人偽君子，還能招財
民俗專家柯柏成指出，因為夏至起就進入「天風姤卦」這個消息卦，也因此到了小暑這個時間點，就會越加感受到有小人作祟，還得留意陷入偽君子的圈套，想要化解可用奇門遁甲的方式。另外，命理專家小孟老師也提供簡易的招財開運法，分述如下。
小暑開運第一招：化解小人上門法
小暑到不僅要防小人，更要提防偽君子滿口仁義道德，一不留神就會陷入其中，柯柏成特別提醒，尤其是農曆12月份出生的朋友要多加小心。而奇門遁甲提供一個簡易的解決方法，由於這一天特別是月日相同的辛未月、辛未日，建議可在小暑這一天起，連續3天在睡前用右手劍指在自己的枕頭上，並書寫「乙丁到罡」3次，避免偽君子的陷阱。小暑開運第二招：錢幣招財法
小暑到想開運，因為小暑為陽，陽氣旺盛，小孟老師教戰可以準備一張黃色的紙，並在上面剪3個圓圈代表三陽開泰，放入紅包袋裡，並放在皮夾或錢包裡3天再丟掉，就能招來強大的財氣。更多新聞：像陽光一樣耀眼！「3星座」小暑財運旺爆 這群人貴人助升官
小暑禁忌有哪些？
儘管小暑天氣炎熱未到酷熱，民俗專家楊登嵙與小孟老師仍指出飲食與生活上仍有不少禁忌，分述如下：
小暑禁忌1：不宜曝晒過久
小暑時節天氣高溫炎熱，人倘在室外長時間曝晒，不但容易中暑、脫水，也會因紫外線過高影響皮膚組織，建議出外戴帽子遮陽，服裝則可選擇有吸濕排熱及輕便舒適等功能。小暑禁忌2：忌辛辣油膩食物、忌喝冷飲
小暑不宜吃太辣或太油易上火的食物，易導致腸胃不順。而為了消暑降溫，很多人愛喝冷飲、吃冰品，但要當心別過量，否則既無法降火，更易埋下健康隱患。小暑禁忌3：室內冷氣不宜開太強
室內冷氣若開太強，從戶外進來容易因為溫差太大導致頭暈或感冒，對肺部及心臟等器官傷害也頗大，恐引發咳嗽、支氣管炎及肺部感染等。小暑禁忌4：忌安門
小暑天氣悶熱，易有午後雷陣雨，也因此容易導致淹水。古人在農民曆上特別標註「勿安門」，就是怕安門容易有水淹上門。小暑禁忌5：忌熬夜
小暑氣候悶熱，有心肌炎相關症狀的人易出現心律變緩、胸悶氣短，要注意早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠。小暑禁忌6：忌大量勞動
氣候炎熱時，人體能量消耗較大，宜少動多靜，注意勞逸結合，每天作息有規律，運動也要避免強度過大。小暑禁忌7：宜靜心、忌激動
天氣熱人易煩躁不安、易動肝火，應平心靜氣，過分激動不但破壞人際關係，對心臟部位也有害，若經常過分激動，可能會刺激心臟部分供血，心情宜舒緩平靜，有助於氣血和緩。更多新聞：「小暑禁忌」別踩！3種人易惹衰事 2類食物要忌口
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