美研究：一周沒睡好達這天數　罹患失智症機率恐增40%

一周內有3天沒睡好，且維持超過3個月，可能令失智風險大增，有外媒報導，一間醫學中心研究指出，失眠不僅影響隔天精神，還可能加速大腦老化，增加罹患失智症的風險。研究追蹤了近3千名平均70歲的健康長者，發現有慢性失眠者，認知功能衰退速度較快，大腦也出現與失智症相關的變化。

新戲收視創新高！馬國賢曝「一年多都沒睡好」　認了：都在顧小孩

何宜珊在台視八點檔《寶島西米樂》飾演「春燕」，一步步朝成為「西裝師」的夢想邁進，憑著對裁縫的熱情與天分，逐漸闖出一片天。昨（29）晚播出收視再創新高，平均收視來到1.14，何宜珊的成長歷程在女性觀眾間引起廣大共鳴，家庭主婦收視飆破1.61，30-44歲女性平均收視高達1.52，成為當晚最投入的觀眾群。

《魷魚遊戲3》訪問／魏嘏雋「三年沒睡好」！　信任朴船長有原因

魏嘏雋在《魷魚遊戲》中飾演「黃俊昊」，劇中獨立追查整個「魷魚遊戲」跟舉辦遊戲的小島，也想找到擔任遊戲負責人的哥哥黃仁昊（李炳憲 飾）。沒想到來到第二季，魏嘏雋所有計畫都不順遂，唯一幫忙的「朴船長」又相當可疑，讓觀眾替他心疼，連魏嘏雋都哀嚎：「俊昊太慘了！兩三年都沒辦法好好吃、好好睡！」但他仍認為「黃俊昊」信任「朴船長」相當合理。

趕上班自撞！　車燒成火球駕駛：2天沒睡好

新北三芝今天(19)清晨發生一起火燒車事故，一名男子趕去上班途中，疑似疲勞駕駛，自撞分隔島和電桿，結果車瞬間燒成火球，幸好人有順利脫困；不過在新竹，同天早上也發生類似事故，是一名貨車駕駛自撞號誌燈，造成路段塞車三小時，不過新竹警方一測，發現這名駕駛酒駕。

林美秀結婚10年冷戰尪！　自爆「同床危機」一整晚沒睡好

林美秀與吳淡如連續4年接下品牌代言，聊到品牌近期推出蠶絲被，林美秀自曝和老公有睡前蓋著棉被純聊天的習慣，由於老公是攝影師，經常拍戲到半夜甚至天亮，家裡的門無法鎖上，讓先睡的林美秀輾轉難眠，總要等老公回家鎖好門後，才能安穩入睡，「雖然一起蓋看起來很浪漫，但半夜如果被子全被他捲走，只蓋在他身上，那可一點都不浪漫！」更多新聞：

「靠爸餘蔭」風波燒！鍾東錦氣到沒睡好　證實明見齊柏林兒

已故導演齊柏林之子齊廷洹到苗栗演講接獲「靠爸餘蔭」訊息衍生風波，齊廷洹今得知承辦人請辭、科長記過，為公務員求情；縣長鍾東錦說，明天會與齊廷洹見面，妥適懲處。

哈孝遠暴吃蚵仔「晚上妳慘了」！空姐妻整晚沒睡好　他認了上廁所需攙扶

男星哈孝遠日前上白家綺主持的民視《醫學大聯盟》，最新一集討論到「如何提高興致和行動力方法」，他分享有次全家到野柳旅遊，因為難得吃海鮮吃到飽，出發前他就打算要大快朵頤，吃超多蚵仔來補充鋅，想讓晚上行動力滿滿，並且自信地對空姐老婆瑄瑄說：「今天讓兒子早點睡，晚上妳就慘了！」此話一出，現場來賓超害羞。更多新聞：

邊佑錫上工了！竟因「太緊張」沒睡好　粉絲尖叫音量太驚人

韓國男星邊佑錫海外首場見面會，連假第一天台大體育館登場，進場前，不少粉絲特別早起，自製周邊手板到場應援；邊佑錫在活動中更喊「因為太緊張而睡不著」，還為了台灣粉絲，特別學了幾句中文。

沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗

長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！長期熬夜1年胖26公斤！好日子診所在臉書專頁曾提到，根據實驗發現，如果讓一個人連續24小時不睡覺，最多只會燃燒147大卡、但卻會增加600大卡的攝取，根據此數據粗估，如果一周沒睡飽，體重就可能會增加0.5公斤，一年下來就可能會暴肥26公斤，由此可見長期熬夜真的是減肥失敗的元兇之一，以下也為大家深度解析熬夜缺點以及對身材所造成的影響。長期熬夜缺點1：生長激素降低睡眠不足，生長激素分泌量，最多更會減少70%，進而導致新陳代謝變差，無法有效消耗熱量，使多餘的能量轉化為脂肪，最終體重增加。長期熬夜缺點2：影響睡眠品質熬夜會影響生理功能，使得身體處於慢性疲勞狀態，影響睡眠品質，光是影響睡眠品質，就會讓身體循環和代謝能力變差、瘦體素分泌減少，增加飢餓感，可以說是導致各種減肥失敗的綜合因子。長期熬夜缺點3：影響瘦體素分泌另外，熬夜還會使瘦體素降低、飢餓素上升，這會讓人更容易感到飢餓，特別是在夜間。此外，疲憊感使人難以堅持運動，進而減少熱量消耗。同時，熬夜往往伴隨著夜宵和不健康飲食習慣，進一步增加熱量攝入。長期如此，減肥效果會大打折扣，甚至可能導致體重增加。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】

「興奮到沒睡好」陸客團出發了！首波20國　不含美日韓

中國大陸從今(6)天起恢復團客出國，首發團的旅客凌晨就在機場，興奮的說「都沒睡好覺！」不過，首波只有20個國家，當中，以泰國最熱門，但是，不包含美、日、韓、英、法、德等西歐國家。

落枕不是沒睡好！頸椎關節卡住發炎了　醫授4招加速痊癒

不少人都有「落枕」的經驗，都以為是自己睡覺姿勢不好。醫師表示，落枕其實是因為長期姿勢不良造成頸椎發炎，最後就導致落枕。當落枕發生時，如何加快痊癒？落枕是長期姿勢不良造成頸椎發炎復健科醫師侯鐘堡說明，「落枕」其實就是急性頸椎關節炎，意思就是頸椎關節卡住發炎了；而落枕只是一個通用名詞，不少人以為是自己睡覺沒睡好，讓肌肉痙攣變嚴重，但其實是因為長期姿勢不良造成頸椎發炎，最後就導致落枕。侯鐘堡提到，一般落枕如果不去管它，大概3～5天都會痊癒，但是因為感覺很不舒服，且會影響生活，因此建議民眾發生落枕時，還是要積極治療比較好。如何加快落枕痊癒？醫師傳授4步驟想讓落枕的不適快點恢復，侯鐘堡傳授以下4個步驟減緩疼痛：1.找出較僵硬的肌肉落枕時，要先檢查是哪邊的脖子肌肉比較僵硬，因此可以把脖子從前面到後面，稍微摸一下，看是哪邊的肌肉比較痙攣，就放鬆該處。2.局部熱敷10～20分鐘假設發現是脖子右側的肌肉比較緊繃，可以先局部熱敷該處10～20分鐘。

影音／孫鵬、狄鶯宣告「孫安佐官司正式結束」 4年沒睡好覺

孫鵬、狄鶯宣告「孫安佐官司結束」　嘆4年沒睡好覺：媒體好自為之

藝人孫鵬與狄鶯的兒子孫安佐，2018年在美國留學時因持有手槍被捕，夫妻倆今（5）日在龍山寺前，宣告歷經4年5個月的時間，官司最終以不審理為由宣告結束，孫鵬坦言這段期間沒有一天睡好覺，也呼籲無良媒體不要再散播關於孫安佐的不實消息：「好自為之。」

確診消息曝光沒睡好！陳零九曝這症狀：不知算輕症還重症

藝人陳零九昨（3）日證實確診新冠肺炎，指上月27日就發病、呼吸困難，31日接到PCR陽性確診通知，昨中午搭乘救護車進入防疫旅館隔離，成為台灣首位罹患新冠肺炎的歌手。對於網友詢問症狀，今（4）日一早陳零九再拍影片回應，呼籲網友別用他的症狀去判斷有無得新冠，並曝光最新現況。

劉寶傑飆罵「我艋舺人」3天沒睡好　狂轟林昶佐：爛透了

艋舺近日舉辦活動，適逢165週年擴大舉辦，吸引大批信眾參與，但因徹夜放鞭炮與現場高分貝的噪音引發民怨。對此，媒體人在節目上貼出總統蔡英文PO的照片「今天我們都是艋舺人」，他震怒痛罵「我是人，我已經3天沒有睡好覺了」，還點名立委林昶佐「爛透了！在那邊亂搞」。

前晚沒睡好！　駕駛「瞇一下」撞護欄翻車

國道5號宜蘭交流道今天早上有輛車下匝道時突然失控，撞上最外側的水泥護欄翻得四輪朝天，還好駕駛只有受到輕微擦挫傷，第一時間就自行爬出車外，他說因為昨晚沒有睡飽，早上從桃園開過來的時候，不小心睡著了才會出事。