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後天性扁平足
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忽視腳痛、扭傷恐成「後天性扁平足」！醫曝4大危險因子 靠1物改善
後天性扁平足雖然是一個陌生的名詞，但其實有很高的盛行率，有症狀的扁平足也很常見，只是很容易被忽略或是沒有被診斷。根據統計，每100人當中就有1人會出現症狀的扁平足。醫師分享一名60多歲奶奶的案例，說明後天性扁平足的症狀和危害，提醒民眾應及早正視這個問題，以免錯失治療的時機。身體的避震器：足弓扮演舉足輕重角色萬芳醫院骨科部陳建樺醫師表示，有一名60多歲奶奶長期受左側腳踝疼痛困擾。在醫療院所接受復健治療並服用止痛藥，但疼痛狀況改善不佳，奶奶的足弓漸漸消失，出現扁平足的現象，最後腳後跟出現明顯變形，後來診斷是「脛後肌肌腱失能」，造成後天性扁平足變形。陳建樺藉由以上案例提醒足弓的重要性，腳掌雖然只占全身不到1％的面積，卻有辦法承載全身重量，腳底的「足弓」扮演著舉足輕重的角色。足弓就好像避震器，能夠緩解腳部壓力，避免雙腳直接與地面碰撞。而「後脛骨肌腱」就如同韁繩一般，將內側足弓懸吊起來，若是內側足弓塌陷，就會變成我們常聽到的「扁平足」，無法吸收身體重量及地面的反作用力，增加運動時對關節產生的衝擊。扁平足對健康的影響？恐連帶影響膝蓋、髖關節等處陳建樺強調，扁平足不僅容易腳痛，更可能進一步連帶影響膝蓋、髖關節等處，若不處理好，甚至全身皆會受影響。造成有症狀的扁平足最常見、主要的原因即是「脛後肌肌腱失能」，很多人會將症狀誤以為是扭傷等原因造成的，而錯失治療的時機，往往是等到足弓消失了，甚至是出現僵硬性扁平足才就醫。先天性與後天性扁平足成因有別陳建樺進一步說明，先天性扁平足是因關節太軟、肌肉無力等引發，通常兒時就會出現。多數的孩童扁平足只需觀察，有少部分隨著年齡增加，骨骼構造成熟后，足弓便慢慢出現。而後天性扁平足則是原本天生是有足弓的，可能在受傷之后慢慢消失，並且伴隨發生足踝疼痛；或是原本有先天性扁平足，但隨著年齡增長及其他危險因子加重足弓塌陷導致。後天性扁平足4大危險因子陳建樺醫師列舉後天性扁平足的4大危險因子，包括：
大S也沒倖免！2族群易變後天扁平足 醫授3招遠離大小腳
藝人大S（徐熙媛）過去很喜歡收集鞋子，擁有高達700雙的名牌鞋，但產後突然發現雙腳變得不一樣大，只好改穿運動鞋；有些女性產後或年紀大，鞋子愈買愈大雙，甚至出現腳痛的問題、走路感覺愈來愈怪，去喬骨也無效，後來被診斷出是後天扁平足。
長輩鞋子越穿越大 小心成為後天扁平足
「醫師，我的體重跟以前都差不多沒有變胖，可是我的鞋子好像越買越大雙，是我生病了嗎？」臨床上常會有長輩問這樣的問題，其實除了肥胖原因外，隨著年齡的增長，足部老化也會導致足弓塌陷，變成扁平足，腳漸漸變寬，鞋子自然就要買更大雙。門諾醫院復健科醫師黃毓亭表示，這是所謂的後天扁平足，除了藉由簡單的運動加強足底肌力的訓練，也可製作鞋墊改善，將足弓墊起來。 醫師表示，扁平足分為先天和後天，先天扁平足在小時候就能看得出來，後天扁平足則以年長者居多，多半原因是因為老化造成足底肌肉的肌腱、筋膜出現慢性撕裂，使得足弓支撐力不足而塌陷。後天扁平足因肌肉鬆弛且為不可逆，因此除了透過運動復健改善，建議可客製鞋墊將足弓墊起來，避免扁平足造整體下肢力學結構改變，出現足弓塌陷，導致膝蓋往內縮、骨盆歪斜，甚至造成下背痛、走路不穩等症狀。部分後天扁平足不會痛，除非造成步態、平衡不好，或出現腰痛及足底肌膜炎等症狀者，就需要進行治療，方式包括物理、儀器治療，並由物理治療師帶領做運動，強健足底肌肉，讓萎縮無力的足底肌肉，回復到應有的支撐功能。
有片／人體這個部位隨年齡增長退化 醫警告：影響生活品質
腳的健康也很重要，尤其人隨年齡老化，雙腿特別有感覺，如果下肢衰退，發生步行疼痛，會影響生活品質。而目前臺灣足部疼痛盛行率，根據臨床醫師表示，大約每四名年長者當中，就會有一人受到影響，老年人新陳代謝功能下降，體重增加，步行時足底壓力負荷大，也有可能造成足部疼痛。
走路是「人類最好的醫藥」！每天5分鐘保身體強健緩老化
美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，提出了「腳是第2心臟」的說法！日本一名健走專家多川久美子也表示，小腿肚的肌肉有如幫浦的伸縮運動，能協助血液輸送至身體各部位，多走路也能促進身心健康。