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蔡百祥
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小孩頂嘴怎麼辦？心理師「4招化解親子衝突」 父母1作為是關鍵
每位家長必然都經歷過孩子「頂嘴」的時期，這也是每個孩子成長歷程中必經的一環。在孩子2、3歲時，這是他們正在展現自己獨立思考的表現；而正值青春期的孩子，大腦受情感的影響更勝於邏輯，所以常會以強烈的語氣表達自己的不滿。對此，發文首先強調家長應該先保持冷靜，並且分享了應對方式。蔡百祥心理師在臉書《》上發文分享了4種家長能夠運用的獨特方式：1 溫和但建立強調尊重的規則家庭成員之間應該明確制定規則，強調尊重是基本。父母應該明確規定某些行為是不能接受的，例如生氣時摔門、叫罵、威脅和貶低。讓孩子明白，無論在哪種情境下，都應該保持基本的禮貌和尊重對話的方式。心理師也提醒父母同樣也需要遵守這些規則。2 看見孩子頂嘴背後的原因有時候，孩子頂嘴可能是因為某些情緒或訴求得不到緩解，而往往大多數時候家長就會開始與孩子爭辯，忽略孩子的需求。這時候其實應該先忽視政治本身，冷靜地與孩子談話，了解孩子的想法。3 提供警告與後果如果孩子持續表現出不尊重的行為，您可以給予警告，並且有明確的行為後果，可以是遊戲時間減少、或額外分配責任等。4 共同解決問題在冷靜的情況下，與孩子一同討論解決問題的方法。從這裡可以讓孩子提出除了頂嘴以外的應對方式，了解孩子的想法，並且讓孩子明白家人之間是相互尊重的。
狂地震心好慌！心理師曝「簡單3招」消除壓力 重建孩童安全感
近日強震造成的破壞，不僅讓成人感到畏懼，也對從未經歷過天災的孩子帶來額外的壓力。心理師蔡百祥表示，父母的安撫在此時格外重要，透過幾個方式，可以試著消弭孩子心底的不安，並建立保護自己的技巧。聆聽孩子的情緒 了解他們的真正感受蔡百祥指出，有些情緒與恐懼相當深層，並不一定會展現出來，父母應給予孩子機會表達自己的情緒和經歷，讓他們毫無顧忌地盡情訴說，並從中抽絲剝繭發現孩子真正的感觸。給予孩子安全感 討論地震來襲的應對方式面對孩子的不安，蔡百祥建議父母可以輕輕抱著孩子，告訴他們現在是安全的，並讓孩子感受到父母的呵護與照顧，給予他們安心感，或是和孩子一起討論下次地震來襲時的應對方式，例如一起準備「避難包」，討論緊急疏散的路線等，透過明確的計畫與步驟，孩子會更清楚如何保護自己，不再手忙腳亂。透過遊戲練習應對天災 幫助孩子快速理解狀況除了制定應對計畫，蔡百祥也建議可以透過遊戲模擬的方式，讓孩子學習在不同地點或時間遇到地震時，如何保護自己。同時，也可以藉此機會教導孩子深呼吸和放鬆的技巧。他也提醒父母，在地震或其他天災過後，最重要的是維持生活的「穩定」，保持原有的日常作息，例如每晚的家庭晚餐、睡前說故事等活動，如果真的發生變動，例如無法上學或進行日常作息，父母也必須跟孩子說明原因，並一起規劃重返學校、恢復正常作息的準備，孩子也能快速理解狀況，並期待重新回到正常生活的日子。◎ 資料來源／ 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
課業壓力繁重！全台小孩竟是「假快樂」 心理師揭3大原因
孩子是否快樂，是每個家長最關心的議題，然而根據兒福聯盟2023年的福祉調查顯示，台灣兒童的生活滿意度僅處於「中等快樂」。心理師指出，家長可以透過降低課業壓力、確保足夠的睡眠和運動時間，以及理性的家長期望，在家庭的共同努力下，才能讓孩子們每天都感受到真正的快樂。學業壓力大 影響孩子身心健康臨床心理師蔡百祥指出，在台灣孩子們每天不僅要面對小考、月考和模擬考等各種考試，課後還要參加補習班，加緊學習腳步，原本是為了幫助孩子而存在的這些措施，同時也給予他們沉重的課業壓力。為了緩解這種壓力，建議家長可以與孩子一同討論適合的學習方法，例如共同制定每天的學習時程表，協助孩子合理分配時間，包括學習、休息和娛樂，讓課業不再單調乏味。睡眠運動不足 身心健康亮紅燈蔡百祥表示，由於孩子們會花很多時間在學習上，每天的睡眠時間變少，戶外運動時間也相對不足，這對孩子的身心健康構成了一大威脅，讓他們越來越感到疲憊。建議父母可以為孩子設定上床時間，確保他們每天都有至少8小時的睡眠。此外，在空閒時間多鼓勵孩子參與戶外運動，培養一到兩個運動習慣，運動不僅能放鬆緊繃的肌肉，還能讓孩子晚上更容易入睡。家長期待高 孩子學習興趣降低蔡百祥提到，當家長對孩子抱有較高的期待時，無形中也給孩子帶來了越來越多的壓力，這導致孩子容易對學習感到疲憊，提不起興趣。他提醒家長，要儘量理解孩子的需求和能力，給予他們足夠的空間去發展興趣和特長，也可以與孩子討論學習的方向，聊聊生涯規劃，讓孩子在學習上更有目標，不再迷惘。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
兒童過動學習好吃力？醫曝ADHD無關智力 找對方法就能發光
「注意力不足過動症」（attention deficit hyperactivity disorder，縮寫ADHD）是兒童最常見的神經精神疾病之一，主要症狀包括過動、衝動、不專心等。對此，台北市童伴心理治療所長蔡百祥表示，現在的教學環境不太允許自由活動，或是根據自己的興趣和學習方式來學習，使ADHD孩童可能在學校遭遇4種情況，但只要找到適合的學習策略和方式，就能跟上學校進度，而且ADHD與智力無關，只需要理解支持就能找到自己的發光點。