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建議手臂加強

結果共 93 筆

散步不怕蚊子咬！大安森林公園8處防蚊液站　踩一下就噴

夏日來臨，民眾走在公園內最怕遭蚊蟲叮咬，不僅發癢難耐，還可能留下「紅豆冰」般的痕跡。為提升遊憩品質，，木柵公園也有6處，民眾只需踩踏板即可使用天然防蚊液，每年用量約100加侖。

06/24｜生活

發錢了！在花蓮看1疾病「最高領5千」　申請條件曝光

花蓮縣衛生局5/27宣布，糖尿病連續血糖監測儀補助計畫6/1起實施，有條件的補助「糖尿病共同照護網」中的特定收案對象或懷孕的糖尿病患。花蓮縣衛生局強調，這項措施是創全國各地方政府之先，希望提高糖尿病患血糖追蹤管理可近性。

05/28｜健康

腋下一按就超痛？林可彤授「按摩法」通循環　網驚：暗沉都沒了

女星林可彤近年不只從模特兒成功轉型為創業家，與好友林又立共同創辦運動配件品牌，同時也跨足美妝與美體領域。向來重視健康保養的她，除了運動，也相當推崇「按摩保養」對肌膚狀態與身體循環的幫助！前陣子，她就在個人IG分享一套自己多年實踐的「腋下保健按摩法」，引發不少網友討論！她坦言，如果腋下一按就痛，甚至副乳到腋窩位置總是鼓鼓的，可能代表淋巴局部循環不佳、甚至有氣結，因此她特別分享一套簡單的拍、捏、刷步驟，幫助腋下放鬆與保養，讓循環更通暢！上就有網友就實測幾天，不僅汗量減少、腋下色澤也變得更明亮，引發討論潮！

05/20｜健康

孫藝珍最新健身照曝光！「1動作+2物」收緊小腹又瘦手臂

在抗老這件事上，除了保養品的加持，越來越多人開始把重心拉回「肌力」本身。對女性來說，規律的力量訓練不只能維持身形線條，也有助於穩定代謝與雕塑體態，而在各種訓練工具中，「啞鈴」入門門檻低、變化度高，不只能鍛鍊手臂，從胸、背到核心都能一起帶到，實用度很高。孫藝珍多年來一直維持運動習慣，近年更明顯加強重量訓練，特別著重背部與手臂線條，她的手臂雖然纖細，但線條緊實、不鬆垮，整體狀態非常加分！昨（26日）她也在IG限時動態分享健身片段，畫面中正在挑戰「瑜伽球啞鈴臥推」，還幽默寫下「掉下去就會死…好可怕，請運動吧」，也讓這個動作再度引發討論——到底該怎麼做、又能練到哪裡？以下一次整理給你。

04/27｜健康

公車司機化身「乘車教官」！乘客招手不標準　一上車就開課

台中一名公車司機因乘客招手方式不符標準，在車上透過擴音系統進行長達數分鐘的「乘車教學」，要求乘客舉手必須舉過耳朵，還要保持45度、提早舉且舉久一點，甚至建議乘客上網搜尋公車乘車教學影片，引發網路熱議。

01/20｜社會

徐若瑄洗澡遇水管爆裂！醫曝冬天骨折更難好　這樣做加速癒合

「碰！」一聲巨響，浴室水管無預警爆裂，炸飛的蓮蓬頭直衝胸口……。「鋼鐵V」女神徐若瑄近日透露10天前（1/10）她曾在家中走過這驚險的一夜。她事後心有餘悸地表示，若撞擊角度再偏一些，很可能造成肋骨骨折。中醫師提醒冬天骨折要比夏天吃力，癒合力變弱，家裡雖是最放心的空間，卻也常發生事故，要特別小心！

01/20｜健康

又要降溫！「三明治穿搭」最能抗濕冷　內層首選排汗發熱衣

一到濕冷天氣，穿搭最怕又冷又重，還一不小心顯臃腫。面對未來一週濕濕冷冷的氣候，「」正是最適合台灣的實用解法。透過「貼身保暖內層＋輕量中層＋防風防水外層」的三層疊穿，不只能有效鎖住體溫、對抗濕氣與寒風，還能靈活調整層次，兼顧活動度與造型感。

01/19｜生活

冬季皮癢脫屑好難受！醫授「保濕黃金5分鐘」　3狀況快就醫

受強烈大陸冷氣團與輻射冷卻影響，今日（1/8）全台氣溫明顯偏低，甚至出現6.7°C低溫。隨著氣溫驟降，皮膚科門診中出現乾癢、脫屑症狀的冬季癢患者大幅增加。醫師提醒，低溫與乾燥正聯手破壞皮膚屏障，此時若洗澡水溫過高或過度清潔，極易導致皮膚龜裂、紅斑，甚至引發嚴重的細菌感染。

01/08｜健康

「露比醬～嗨」！2025十大社群爆紅迷因　4字勸世語穩坐冠軍　

活網仔必看！2025最強迷因是誰？回顧2025年，社群迷因的更迭速度簡直比翻書還快！《網路溫度計DailyView》曾於今年8月調查過1月1日至8月5日的迷因戰況，當時由諷刺滿點的「來都來了」、洗腦神曲「大展鴻圖」以及吃播霸主「真冰涼」穩坐前三寶座。

2025/12/30｜生活

告別厚背、圓肩！孫藝珍「2招」練出美背防垮臉　體態年輕10歲

說到近期最讓人驚艷的女星狀態，「孫仙」孫藝珍絕對名列前茅。近期因為需要頻繁穿禮服出席活動，她透露自己特別加強鍛鍊「背部線條」，甚至笑稱：「每天都在練背！」辛苦到連朋友們看了都心疼。昨早（3日）她更在 IG 上分享健身房訓練影片，並寫下：「完美完成我的鍛鍊。2025 年接近尾聲，希望大家平安，也希望你們一切都好。」到底女神的「背部訓練菜單」有哪些，一起來看看。

2025/12/04｜娛樂

上班族必看！十大零碎時間救身體　「上廁所」竟也能保健康

上班一整天，是不是也常覺得肩頸硬得像石頭、腰痠背痛、連深呼吸都不順？其實你不是唯一在「辦公椅上崩壞」的人。根據國民健康署調查，台灣有超過一半的成年人身體活動量嚴重不足，平均每天坐超過6個小時。每天開不完的會、盯不完的螢幕，久坐不僅讓身體越來越僵，還可能悄悄拉高心臟病、糖尿病，甚至提早老化的風險。師大教授廖邕也指出，每天連續坐著超過30分鐘的次數和總時間越多，所形成的健康風險也越高。難怪有越來越多網友哭喊：「上班才是真正的體能考驗！」廖邕教授指出，民眾在日常中可依自身環境、時間與意願彈性安排身體活動。辦公室族群可透過原地踏步、簡易伸展或走至茶水間倒水來增加活動量；在家中則可利用徒手運動或家務維持身體動能；若具備較大空間或器材，也能選擇彈力帶訓練、快走等方式。廖邕教授也強調，關鍵不在於運動形式或強度，而是能否在生活情境中隨手執行並持續進行，以有效中斷久坐、累積活動時長。但改善其實不難，不一定要上健身房，在辦公室也能「動次動」。成年人只要每週累積150分鐘中等強度的身體活動，精神會更充沛、心情更放鬆，身體也會越來越輕盈。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出上班族十大零碎身體活動時間，透過網友和醫生分享，動作簡單、不挑場地，短時間就能舒緩緊繃肌肉、讓大腦重新充電。像午休時出門走走、執行站立式開會、上下樓改爬樓梯等，讓我們一起輕鬆甩掉三高風險，累積健康能量吧！

2025/11/20｜生活