驚蟄宜護肝、防春燥！中醫授「養生2關鍵」 按摩5穴位促循環
「驚蟄」代表春雷初響，萬物萌發，冬眠中的昆蟲被閃電、雷響驚動後，紛紛從土石縫隙中爬出來的時節。中醫師提醒，這時節也是各種病毒橫行的時候，應注重養肝、防春燥2重點，平時可多按摩5穴位，幫助身體促進血液循環、紓解壓力。驚蟄時節病毒橫行 需增加身體免疫力中醫師黃上邦指出，驚蟄時節也是各種病毒、細菌活躍的時候，如流感、帶狀皰疹、A型肝炎等，面對無止盡的外在威脅，除了培養良好的生活習慣外，在日常保健上也可使用舒潤養護中藥，如薄荷、桔梗、魚腥草沖泡成養生茶，用於日常預防感冒，唯有增強身體免疫力，才不會讓疾病趁虛而入。驚蟄養生注意2點黃上邦表示，驚蟄養生應注意2個重點：1.順肝、護肝驚蟄後天氣開始漸趨暖和，此時陽氣升發，萬物始生，一片生機盎然，而人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，依中醫養生觀點，春季肝臟當令，萬物復甦之時正是肝氣生發之時，故此時的養生要點，應著重在順肝、護肝。日常應培養正常作息，搭配規律運動，可以使身心健康，又現代人生活壓力大，平時可以紅棗、枸杞、芳香萬壽菊及香蜂草，依比例調配成養生花草茶，不僅可以調節心情，還可以達到養肝血效果。2.預防春燥人體在春季時新陳代謝會更旺盛，容易產生「急躁、上火」症狀，進而因燥邪而染病，此時應維持規律飲食，以清淡飲食較為適當，忌辛辣燥熱，以免身體乾燥上火，又乾燥的天氣容易消耗人體內的水分，故此時應多攝取水分，平時可以泡杯蜂蜜芳香萬壽菊茶，既可達到清熱解毒之效果，還可以補中益氣。按摩5穴位 驚蟄養生好簡單黃上邦提到，驚蟄時也能多按摩以下穴位，幫助身體促進血液循環、紓解壓力：
2024/03/04｜健康
