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女星逆齡祕訣
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55歲溫翠蘋凍齡妙招曝！每天必做「3招」 逆齡擊退老態
55歲女星溫翠蘋多年來一直維持著緊緻體態與凍齡外貌，是不少人心中的「美魔女代表」！近日她登上《女人我最大》，分享自己不同年齡階段的保養與體態管理習慣，從20歲開始養成運動、保養，到40歲接觸醫美，再到50歲每天固定做晨間伸展，展現她一路累積而來的自律生活！不過，讓節目眾人更驚訝的是，如今50多歲的她甚至比40歲時看起來更年輕，究竟她做了哪些保養？一起來看看吧！
71歲趙雅芝凍齡法！天天做「這運動」超抗老：低糖飲食甩蠟黃
以楚留香、新白娘子傳奇走紅港台的藝人趙雅芝已經71歲了，但每次出現在螢光幕前，都讓人驚嘆她彷彿歲月靜好，依舊維持著30年前般的美貌及雍容華貴。日前她身穿一席白色長洋裝出席活動，優雅的體態讓粉絲紛紛留言讚嘆香奈兒老了還是香奈兒，甚至有人說她會一路美到一百歲。
71歲趙雅芝保養有方！逆齡靠這碗湯 醫：有助改善腰痠與頻尿
「這狀態太扯，根本是逆齡天花板！」71歲香港資深女星趙雅芝，日前現身第12屆絲綢之路國際電影節，以令人驚豔的逆齡狀態震撼紅毯。她是如何維持數十年如一日的優雅與美麗？趙雅芝透露自己重視睡眠、熱愛湯水。
44歲像30歲！「最紅英文老師」Sandra凍齡秘訣曝
如果你常關注英文學習的內容，一定看過由 Sandra（徐有潔）與Eko、七分編與阿諾主持的 YouTube 頻道《驚奇玩起來 AmazingTalker Show》。這個YT節目被譽為「英語界的康熙來了」，每集都邀請名人聊天，幽默又自然的主持風格，讓人忍不住一集接一集追。不過，比節目更讓人驚訝的是：Sandra 今年竟然44歲了！外貌看起來只有 30 出頭的狀態，完全看不出實際年齡呀～Sandra不只是一名英文老師，還是主持人、女子樂團團長兼主唱，甚至在 2015 年擔任過交通部部長專任口譯官，堪稱「超級斜槓人」。那麼，她到底靠什麼維持這樣的凍齡狀態呢？往下滑一起看看！
范冰冰媽69歲零老態！醫建議改變「4習慣」 打造凍齡好膚質
中國女星范冰冰近日在Instagram分享與母親的合照，畫面一曝光便引發熱議。現年43歲的她與69歲的母親同框合影，不少網友驚豔於母親的凍齡外貌，紛紛留言大讚「完全看不出年紀」。醫師也分享60歲的保養祕訣！
50歲女星賈靜雯5大保養心法！「靠這杯水＋2運動」養出逆齡肌
近期，50歲女星賈靜雯以新劇《以美之名》引發熱議，並親身示範仰臥起坐兌現承諾，展現出驚人的自律與健康體態。這不僅讓粉絲們讚嘆不已，更引發了對她保養秘訣的好奇。今天就來揭開賈靜雯的美麗心法，從運動到飲食，再到心理層面的自然接受，探索她如何維持年輕活力的秘密！
小王祖賢隆乳「驚變3峰」！取出比手術痛千倍 3招預防副作用
在韓劇《請回答1988》中飾演「雙門洞王祖賢」的南韓女星李世英，而有了韓國小王祖賢的有趣稱號，而她也因為近期的YouTube影片分享而再次成為熱議話題。影片中，她談到了自己隆乳手術後的驚嚇經歷：胸部意外移位，竟然變成了「3顆奶」！這段驚險的過程不僅讓她心驚膽顫，也讓粉絲大呼意外。她大方分享這次的經歷，並提供了一些知識，能作為。
女星Melody分享保養心法 自曝堅持「3大目標」養出逆齡感
勇敢無畏、優雅自信，Melody 以自身經歷詮釋女性如何在風雨後綻放更耀眼的光芒。身兼時尚媽咪、演員、歌手、作家及熱門 Podcast 主持人，她不斷挑戰自我，在社群分享選品眼光與成長心法，締造驚人帶貨力。今年，她成為蘭蔻「絕對完美系列」品牌摯友，倡導擁抱年齡之美，除了分享自己的保養秘訣，更帶來滿滿正能量金句，讓女性從內到外更愛自己！
看不出46歲！徐懷鈺曬近照美成這樣 不藏私曝逆齡三大招
徐懷鈺睽違17年將出新輯《光致・蛻變》，洗腦新歌〈來都來〉嶄露她無懼挑戰勇往直前的心境，歌詞「CHILL HIGH HIGH」更畫龍點睛，副歌中特別首次挑戰「海豚音」極難唱腔，預告全新蛻變的平民天后旋風再起。
堪稱「最美頒獎人」！蔡淑臻奔5氣質不減 無齡系穿搭技巧曝
女星蔡淑臻先前以頒獎人身分出席第59屆「戲劇類」金鐘獎時，身穿黑色深V禮服的她，絕佳的體態和氣質，不久便成為網友的討論焦點，直誇金鐘獎都應該要為她增設「最美頒獎人」，即將奔5的她，從身材到外貌都輾壓歲月痕跡，尤其是她的「無齡系穿搭」，直接把年紀活成數字，現在就來看看她的穿搭技巧吧～！蔡淑臻無齡系穿搭：休閒風造型
見江祖平素顏小S氣炸！保養5祕訣公開 46歲也能有逆齡美顏
凍齡女神江祖平擁有迷人精緻五官和實力演技，不僅在影視作品中大放異彩，更在現實生活中以自然美貌驚艷眾人。如今46歲的她，卻以素顏姿態再次掀起話題風暴。最近，江祖平在社交平台大方分享素顏美照，那種自然散發的光澤感，讓粉絲們紛紛感嘆歲月不留痕，而過去她在展示的素顏美，也在引爆討論，甚至連小S都開玩笑說到「誰發她來節目，給我難看是不是」。今天，我們就來揭曉她的「最美素顏」保養祕訣，看看「台版廣末涼子」江祖平是如何逆齡有術。
女神49歲超逆齡！蔡淑臻「素顏照」曝光 保養重點一次看
第59屆金鐘獎即將舉行頒獎典禮，奪得上屆金鐘視后的女星蔡淑臻將擔任頒獎人，她透露最看好有客串演出的台劇《不夠善良的我們》。日前她PO出素顏照，完全看出不來已經49歲，她是如何保持凍齡呢？蔡淑臻保養祕訣 定期醫美、飲食多蔬果蔡淑臻說，她有定期做醫美保養的習慣，音波拉提可以支撐皮膚結構，而電波拉提能讓皮膚澎潤透亮。此外，她每天會花約半小時保養，從清潔、卸妝、敷臉、擦保養品，也會每天泡澡放鬆，盡量早睡早起，每日飲食上多喝水，以及多蔬菜、水果。音波拉提、電波拉提是什麼？作用部位不同微整形專科醫師楊仕安指出，音波拉提、電波拉提都是時下熱門的微整形項目，效果都是促進膠原蛋白增生；不同的是，音波拉提可刺激到深層皮膚的筋膜層，達到拉提的效果，而電波拉提僅達到真皮層，可達到緊膚的效果，電波和音波同時進行，效果會「一加一大於二」。楊仕安表示，打完音波和電波拉提後，術後保養也很重要，不良的飲食和生活習慣會影響膠原蛋白增生效果，特別是睡眠和營養攝取，建議多吃富含胺基酸的食物，如肉類、豆類、菇類，千萬記得不要熬夜、飲酒，也要少吃甜食，避免胰島素暴增影響膠原蛋白合成。幾歲適合做音波拉提、電波拉提？這年齡效果差電波和音波拉提適合幾歲的人？美國FDA研究顯示，電波和音波拉提最佳的施作年齡建議30到60歲之間，60歲以上效果不明顯。皮膚科醫師李杰年表示，電波和音波拉提的治療目標，是幫助延緩老化，維持年輕的外觀，如果年紀輕輕就有眼袋、雙下巴等皮膚或肌肉鬆弛問題，可考慮定期保養。李杰年提醒，電波和音波拉提療程，效果約可持續一年以上，因此不建議頻繁治療，以免增加皮膚負擔，但不良生活習慣可能使效果縮短。◎ 諮詢專家／楊仕安醫師．李杰年醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
44歲高圓圓超逆齡！夏天喝「1神物」排毒 醫讚：降血脂
今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年，身材依舊維持苗條，她曾被票選為演藝圈最美女星，過去她曾透露自己熱衷於中醫養生，還會透過「三豆飲」排毒。對於三豆飲的功效，中醫師大讚可以幫助排除體內過多的水分，調整腸胃功能。高圓圓喝「三豆飲」排毒養生高圓圓與趙又廷結婚10年，婚後育有一女的她長年保持姣好身材，44歲依舊美成一幅畫，讓人十分好奇她的養生撇步，她曾分享過平時會盡量避免吃辛辣、油炸、燒烤類食物以及碳酸飲料、酒精。她還會在夏天喝「三豆飲」排毒養生，製作方式為將綠豆、黃豆、黑豆3種豆子各抓一把，提前泡半天，再放入鍋中，加入1.5公升的水，還會再加3顆烏梅、2勺白糖，一併煮兩小時，濾渣後即可飲用。高圓圓減肥保養撇步：三餐熱量比例30％、40％、30％另外，高圓圓會分配三餐的熱量比例，分為早餐30％，早餐會攝取好消化的食物，或者將較油膩的食物在早餐食用完畢；午餐則是40％，是整天營養最多的一餐；晚餐的30％會吃得較清淡，並且在睡前4小時吃完晚餐。三豆飲是什麼？三豆飲是一種傳統的中國飲品，由3種不同的豆類製成，通常包括綠豆、紅豆和黑豆。在中醫理論中，這種飲品通常用於幫助調節身體的內部平衡，促進健康。頤鳴堂中醫診所主治醫師賴睿昕中醫師表示，飲用三豆飲可以排除體內過多的水分，調整腸胃功能。黃豆可清除自由基，具有抗氧化和免疫調節人體機能的作用，也可健脾寬中、潤燥消水；綠豆專入腸胃，可清腸胃熱毒，具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等疾病，其成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。中醫認為，黑豆可補腎氣，通過腎經的充盈間接補充我們的肝血，此外還有健脾益氣的作用，可以提高身體機能，同時黑豆還有祛水的作用，可清除脂質過氧化產物，穩定細胞膜，具有明顯的抗氧化作用，可保護機體細胞免受自由基的毒害作用。三餐怎麼吃能幫助減重？針對高圓圓的三餐熱量分配，賴睿昕中醫師則是建議，每日進食三餐的熱量比例上，可維持在早30％、午50％、晚20％。他解釋原因，由於早餐的食慾因人而異，有的人一早醒來比較沒胃口，因此早餐不用吃特別豐盛；午餐則可吃較多，因中午後有整個下午的活動時間；晚餐則要吃最少，因晚餐離就寢時間近，吃完晚餐後，活動量小，沒地方消耗熱量，所以想減肥，晚餐要吃得少。飲食內容上可參考以下安排：早餐可吃蛋白質、少量主食加上少量蔬菜。午餐能吃多一些，多吃蛋白質、加上量大一點的主食加上大量蔬菜。下午茶點心能吃水果，但總量別超過自己的一個拳頭。晚餐可吃蛋白質加上大量蔬菜，建議晚上7點後就別再進食。賴睿昕中醫師表示，若要補充蛋白質，蛋類、豆漿、肉類都是很好的蛋白質來源；主食則是指碳水化合物食物，建議多吃糙米飯、五穀雜糧飯，避免吃精緻的白米、白麵與麵包。烹調方式盡量用食物裡面本來的油去烹調（像是高油脂的牛肉、豬肉），別額外加油，更要避免額外加糖的加工品。
42歲全智賢極凍齡！「一天3飲品」瘦身 吃飯秘訣不藏了
42歲已經是二寶媽的韓國女星全智賢，依然維持完美的膚況與苗條身形，這樣的狀態實在令人讚嘆！粉絲都好奇她保持身材的瘦身祕訣是什麼？全智賢透露自己早上1杯蔬果汁，中晚餐喝奶昔；營養專家也對她的飲食方式進行解析。女星全智賢瘦身法3大祕訣曝光韓國女星全智賢人氣居高不下，因演出《我的野蠻女友》、《來自星星的你》奠定戲劇女王的地位，她分別在2016年、2018年生下2個兒子，升格二寶媽，逆齡現況也被粉絲直呼：「怎麼不會老！」全智賢透露，她保持身材的3大祕訣：1.早上1杯蔬果汁全智賢每天早上喝1杯新鮮的蔬果汁，她也承認自己是一位愛吃的人，但在減重過程中，她不會透過少吃或不吃來達到減重目的。所以每天早上必喝1杯蔬果汁，維持熱量並擁有飽足感。2.中餐和晚餐喝1杯雞胸肉奶昔第2個祕訣是在中餐和晚餐時，喝1杯雞胸肉奶昔，以蔬菜和高蛋白的方式取得均衡營養。這杯奶昔食材包含雞胸肉、牛奶、草莓、藍莓、杏仁和核桃等成分，1杯熱量約400大卡。3.改變進食習慣最後一個祕訣是改變進食習慣，全智賢本身是右撇子，吃飯時會刻意使用左手；這樣的吃飯方式，可以使進食速度減緩，讓大腦有足夠時間感受飽足，進而減少攝取食物的量。雞胸肉可換成蒸熟黃豆 效果更好針對全智賢的飲食方式，營養師黃淑惠分析，新鮮蔬果汁中含有豐富的可溶性纖維，有助於維持飽足感；而雞胸肉奶昔則提供低脂蛋白質，可以消耗能量，還有莓果類食物是很好的抗氧化劑。如果覺得奶昔中有雞胸肉怪怪的，黃淑惠建議可以換成蒸熟的黃豆，效果也會更好，因為黃豆的膳食纖維更高。喝精力湯小心飆血糖！蔬菜要比水果多她也提醒，製作蔬果精力湯要注意，應以蔬菜為主，避免攝取過多糖分，果糖過高，會讓血糖飆高。黃淑惠建議搭配3種蔬菜加2種水果，或4種蔬菜加3種水果，以確保均衡營養。此外，加入一些堅果或優酪乳，有助於脂溶性營養素的吸收，進而達到更好均衡的效果。◎ 諮詢專家／黃淑惠營養師
太逼人！米可白宵夜狂嗑「400元炸物」 真實體重不科學
37歲女星米可白（趙亦瑄）出身自兒童台，以「葡萄姐姐」廣為人知，之後轉戰主持、戲劇圈，出演過多部作品，表現亮眼，演技深受肯定。近年來擺脫過去甜美的形象，經常在社群平台分享辣照與性感熱舞的影片，不吝嗇展現傲人的魔鬼身材。今（6）日她分享前晚的外送清單，全是邪惡的炸物，儘管知道經紀人可能會不開心，還是控制不了口腹之慾，也讓她的真實體重意外曝光。
逆齡狂曬6塊腹肌！74歲《開心鬼》男星赤膊吸眼球
資深香港演員黃百鳴以電影《開心鬼》系列在台灣一炮而紅，今年74歲出道超過40年，至今電影台仍能看到許多他的經典作品。如今他不僅是專業演員，也身兼電影監製、編劇、導演。黃百鳴外表保養得宜，近日他搭遊艇出海，秀出6塊腹肌的精實身材讓網友讚嘆不已。