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夏天喝四神湯
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年增1.6度熱炸！極端高溫爆10大不適 「這色」尿液已嚴重缺水
你以為夏天變熱只是正常季節變化嗎？在全球暖化持續加劇下，高溫早已不只是短暫天氣現象，而是逐漸影響健康與生活型態的潛在警訊。根據內政部國土署，台灣過去110年間（1911年～2020年），年平均氣溫已上升約 1.6℃，且近50年呈現加速趨勢。台灣夏季天數持續拉長，部分地區一年甚至有超過三分之一的時間處於高溫狀態。炎熱不僅帶來體感上的不舒服，更對人體造成深層、持續性的負擔，原本負責維持穩定的體溫調節、循環與修復機制逐漸面臨過度的壓力與耗損，日積月累下演變成疲倦無力、情緒起伏、腸胃失衡、睡眠障礙與代謝問題。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體，盤點極端高溫下最常被網友討論的10大身體不適現象，帶你了解炎熱如何一步步改變身體狀態。面對愈來愈漫長且劇烈的夏季，除了做好降溫與補水，更須趁著節氣轉換期間及早調養，幫助身體建立強大的環境適應能力。
日本妹喊「台灣味道很重」！中醫曝台人臭味元凶
日本女星阿部瑪莉亞近日與台德混血網紅唄姬合作拍片，探討外國人對台灣的刻板印象。影片一開頭就直言外國人認為台灣味道很重，甚至「一下飛機就感受到」。這番言論引發網友熱議，雖然她們討論的是台灣環境味道，但很多人都擔心起夏天容易有體味和體臭？該如何解？中醫師點出關鍵原因，並大推一道平民湯品「四神湯」是體臭解藥。其實兩位外國女星和網紅討論的是台灣環境的味道，還說一下飛機就會聞到環境的味道很強烈。阿部瑪莉亞透露：「每一次回來台灣就有濕氣還是油，但是那個真的說不上來」，她說包括臭豆腐、便利商店的茶葉蛋味道都很重。而唄姬也表示，「我承認有些地方真的蠻臭」，還有水溝味道可能會有點影響。
四神湯新做法！專家授「粉橘拿鐵」食譜：去濕、增肌還養顏
你知道四神湯，還能變身成超營養的拿鐵嗎？養生達人陳月卿將四神湯結合蔬果和蛋白質，打成「粉橘拿鐵」，不僅能去濕，還能增肌、養顏。
夏天老是沒食慾？中醫推「清爽四神湯」 這樣煮補氣又顧胃
夏天總是感到疲憊、胃口差？可能是體內濕氣作祟！想改善疲倦、腸胃消化，中醫師建議夏天喝四神湯，只要掌握清爽的煮法與食材搭配，不僅不燥熱，還能有效祛濕、調養身體。
冷氣房待太久恐「寒包火」！中醫：飲冰飲更糟 季節失調生態浩劫
隨著氣候變遷加劇，台灣的季節樣貌正在悄然改變，夏季明顯延長而冬季縮短，帶來一系列健康與環境挑戰。氣象署海象氣候組氣候預報科長羅資婷指出，近年台灣夏天已從過去增加至120至150天，增加了1至2個月，而冬季則從90天減少至20至40天。中醫師周慧雯觀察到中暑患者日益增多，特別是「陰暑」患者比例節節上升，這類患者多為久待冷氣房並常飲冷飲的上班族，體內「寒包火」使熱氣無法排出。中醫師周慧雯表示，陰暑患者多為經常待在冷氣房的上班族，他們在冷氣環境中久坐久站，出入於冷氣房之間，同時還習慣攜帶冰冷飲料，導致體內出現「寒包火」的情況，熱氣被悶在體內無法排出。這種情況可能引發胸悶、拉肚子、頭暈和無力等症狀。周慧雯建議，這類患者應避免過多飲用冷飲，否則會使症狀惡化，平時可以考慮喝四神湯來改善。
夏天心悸、沒胃口？中醫授「3穴位+1食材」 調理脾胃情緒穩
炎熱夏天讓人容易煩躁、沒胃口，甚至還可能引發頭暈、心悸等不適。面對高溫濕熱的環境，不少人猛吹冷氣、喝冰飲解暑，小心對身體造成反效果。中醫師提醒，夏季對應「火」和「心」，若不懂得調養，很容易耗損身體機能。
夏天癢爆！醫曝「4大體質」地雷 飲食療法、穴位保養一次看
夏日高溫，皮膚搔癢問題層出不窮。中醫師徐瑋憶表示，這與夏季的暑、濕、熱三種邪氣有關。炎熱天氣下，大量流汗、水分未及時補充，皮膚易失去滋養；毛孔打開，過度散熱會導致腠理疏鬆、陽氣外洩，風濕熱邪趁虛而入，若身體無法代謝，就會困於肌膚及腸胃，出現紅疹、水泡、搔癢等症狀。
進出冷氣房快感冒？醫授「食療」正確方法 中藥吃錯恐越補越大洞
夏日感冒的機率其實相當高，在室內冷氣房與室外高溫環境頻繁穿梭，大幅溫差變化讓身體難以負荷，進而引發感冒。中醫指出，坊間流傳許多預防和緩解感冒的食療方法，如黑糖薑湯、梨子、白蘿蔔汁加蜂蜜和人參等，然而，這些食療雖然可以舒緩症狀，但若使用不當，反而可能加重感冒症狀。感冒時該怎麼吃？發炎期間別吃補藥中醫師余雅雯指出，感冒期間的飲食需要根據個人體質和感冒階段來調整。在發炎期間，適合食用寒涼的水果如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁等，以及蔥豉湯、四神湯等湯品。這些食物具有解熱、發汗和緩解頭痛鼻塞的效果，同時可以補充元氣。她也強調，在發炎期間千萬不要亂吃補藥，如人參、當歸、黃耆、麻油等。此外，當歸鴨、麻油雞、薑母鴨、老薑湯等冬令進補食物也應避免食用，以免加重感冒症狀。感冒初期飲薑湯 緩解受寒症狀余雅雯表示，對於因淋雨吹風受寒引起的感冒症狀，可以飲用黑糖薑湯或甘蔗薑湯等薑湯類飲品。但感冒期間食用水果要視個人情況而定，有些人吃水果反而會加重感冒症狀，民眾要根據自己的身體狀況進行判斷。日常預防感冒：喝茶飲助增強免疫力余雅雯提到，在調養方面可以用陳皮、梨子等食材，有緩解咳嗽和保健作用，但通常效果較慢。在預防感冒上可以飲用生白蘿蔔汁加蜂蜜，有助於消炎、殺菌和利尿，還可緩解喉嚨腫痛。此外，每天喝杯紅茶或綠茶也能增強免疫系統。「多休息」是治療重點 食療僅是輔助余雅雯提醒民眾，無論中醫西醫都認為，感冒期間最重要的是「多休息」，讓身體細胞恢復作戰力，食療只是輔助手段，治療感冒的重點仍在於給予身體充分的休息時間。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
小暑怎麼吃？中醫曝養生飲食祕訣 「1水果」潤腸通便還顧胃
進入小暑時節，空氣中瀰漫著悶熱的濕氣，正值腸胃道疾病好發的季節。中醫師指出，此時應注意脾胃的調理，脾胃虛弱者應少吃生冷食物，並注意腹部保暖，且百病皆由脾胃衰弱而生，健脾和胃是保健之基礎。小暑養生：腸胃保健是重點中醫師黃上邦指出，想在小暑時節養生，民眾可以多吃四神湯、蓮子粥等作為日常保健食療，亦可透過瑜伽、太極拳及游泳等適度運動來促進腸胃蠕動，改善腸胃道血液循環。他也提醒，雖然現在已是夏季，但近日疫情緊張，民眾仍應勤洗手、戴口罩，以防疫情擴散。夏天消暑吃水果冰 注意適量食用夏日炎炎，許多人喜歡來碗清涼消暑的水果冰。黃上邦表示，天然水果雖然滋味酸甜可口，卻都含有一定的糖分，過分攝取將導致血糖控制不佳，並非不甜的水果就可以多吃，民眾平時可以芳香萬壽菊、蓮子蕊、決明子、生甘草及綠茶，依比例調配成清心蓮菊飲，達到清暑降火、明目降壓、鎮靜安神之效。防治肥胖問題 快喝荷葉飲消食去脂黃上邦提到，現代人常見的健康問題之一就是肥胖，會增加人體心臟及組織系統負擔，導致高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管意外等疾病的發生，在夏季人們容易因過量攝取冰涼的甜品而體重上升。他認為，想防治肥胖問題需要從飲食控制、運動消耗及藥物輔助三點來加以防治，平時可將荷葉40克、山楂15克、薏仁15克、橘皮4克、茶葉9克，搗研成末，每天泡開水飲三服，既有消食去脂效果，還可達到利水行氣之功效。素食養生：季節鮮果鬆餅炎熱的夏季總是讓人感到飽滯沒胃口，酸甜開胃的桑椹最適合在此時品嘗。黃上邦提醒，桑椹具有潤腸通便、促進新陳代謝、生津止渴及養顏美容等功效，建議民眾不妨嘗試製作「季節鮮果鬆餅」來養生，但脾胃虛者及糖尿病患者則不宜食用。將低筋麵粉、雞蛋、牛奶、砂糖攪拌成麵糊，以鑄鐵鍋子燒熱後放入烤箱，最後於鬆餅表面搭配藍莓、橘子醬、草莓、覆盆子、巧克力、冰淇淋及桑椹等水果，美味又養生。 ◎ 資料來源／原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
全身無力恐是體內濕氣重！醫曝「4排濕祕法」 搭配2食物更有效
最近是否覺得全身無力、身體很沉重？小心是身體濕氣重！中醫師提醒，身體濕氣重有6種徵兆，可以4招幫助體內除濕，喝薏仁綠豆湯、四神湯、吃早餐也超有效。錯誤行為會加重體內濕氣馬光中醫診所中醫師翁鈺明表示，台灣四面環海，水氣本就豐沛（外濕），再加上一些NG行為，會增加體內的濕氣（內濕）。1.吃冰腸胃是身體處理濕氣的器官。0度的冰品進入37度的腸胃，身體需要額外的能量將冰品升溫，身體才能代謝消化，久而久之，腸胃會過度耗能，處理內濕的能力下降，就會出現舌苔厚、大便黏等症狀。2.吃糖分高的飲品與甜品吃甜點後喉嚨會出現卡卡的感覺，稍微清個喉嚨，也有可能會咳痰。痰也是濕的表現，只是較為濃稠罷了，所以吃過多的甜品，也是會增加腸胃的負擔，引起內濕表現。3.三高患者翁鈺明指出，高血脂、高血糖是血液中膽固醇、三酸甘油酯、糖分較高引起，甚者會導致高血壓。而過多的血脂、血糖在血液中會讓血液流速降低、血液不流暢，這樣的不流暢感，就是濕黏的表現。4.室內潮濕
冬天也會中暑！專家揭「陰暑成因」 做好5步驟可預防
30歲王小姐最近工作繁忙，又逢月經快結束，肩頸痠痛到不行，甚至痛到後腦勺下方穴位，因為太不舒服了，她只好趕緊去按摩鬆一下。結果王小姐卻被告知是中暑了，按摩師還幫忙刮痧舒緩，只是為什麼刮痧後，肩頸痠痛也沒緩解？冬天真的會中暑嗎？中醫師解答了！王小姐被按摩師刮痧後，出痧情況相當嚴重，嚇到不少人，而且她的同事還議論紛紛，有些人認為顏色不像中暑，也有人覺得只是太累了，冬天怎麼可能會中暑，幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，冬天確實會中暑。冬天溫差大、穿太多衣服都有可能中暑中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」。陽暑好發在夏天。陰暑則是一年四季都有可能發生，好發在體溫調節失常者，有些人認為冬天天氣冷、早晚溫差大，會穿很多衣服，但白天溫度高，穿太多反而造成體溫升高，到了晚上天氣冷，又未及時添加衣物，讓身體對溫度適應不良。
體內濕氣會變胖？不運動偏愛喝這一類食物 小心體重上升！
喝水真的會變胖嗎，其實純水是沒有任何熱量的，無添加物的純水的話，是不會導致體重上升，因此喝水如果導致體重上升，就要注意喝的是含有熱量的飲品，像是各類含糖飲品，另外健康的天然果汁、牛奶、蜂蜜檸檬水等，其實也都有熱量，若飲食沒有控制住，或是比較少運動的話，就有可能導致體重上升。 羅東博愛醫學減重中心總醫師 趙彥豪認為 喝水導致體重增加，有可能是你的器官已經出問題了，我們知道身體過多的水分以及毒素，是由腎臟經由尿液排出，如果你的腎臟出問題，就會導致體內過多水分以及毒素的累積，那就會導致體內積水或是體表水腫，另外像是一些心臟或是肝臟的問題，比如說心衰竭、肝硬化，也有可能導致體內積水或體表水腫，所以如果你的體重在短時間內大幅上升，很有可能不是肥胖的問題，而是你的心肝腎出狀況。
當女人好累！出油冒痘、月經悶熱 盤點女性夏季10大健康困擾
女孩們一定都對這些事超有感！
【商周】秋冬養氣溫補
依據中國老祖先傳下來的智慧，1年四季都得食養進補，但秋冬是最需要進補的季節，因為剛剛過完炎熱酷夏，人們在夏天因為天氣太熱，容易食欲不振，而且經常喝冷飲，脾胃變虛弱，入秋後氣溫下降，食欲漸恢復，是調節脾胃的好時節。但是秋冬的正確飲食之道為何？精通中西醫的彭溫雅醫師，跟大家分享她的秋冬漢方養生哲學。
〈獨家〉夏天照樣大啖當歸鴨！ 一天熱賣500碗
夏天吃當歸鴨，會不會太補了？或許很多人喜歡在冬天，吃個熱呼呼的當歸鴨來進補，不過，在彰化有一家當歸鴨店，炎熱的夏天，照樣熱賣，老闆堅持選用當天現宰土番鴨，絕對不過夜，讓肉質的新鮮度，保持在最佳狀態，再搭配8種中藥材和獨門配方，提煉出精華湯頭，一天據說可以賣掉4、500碗當歸鴨；至於夏天適不適合吃當歸鴨來「溫補」？中醫師給否定的答案，或許有些老饕好吃比較重要。</p>
食來運轉／7/10-7/16 屬牛吃蘋果沙拉恢復元氣
牛 討厭別人的無禮和挑釁，不如檢討自己為什麼這麼顧人怨，老是埋怨別人總是衝著你，不如反省自己為什麼這麼白目惹人厭，學習講話很重要。工作運：口舌之爭是沒有好處的，丟爛攤子給你，是故意在修理你。愛情運：不要認為另一半所有的付出都是應該的，不懂得敬重是悲哀的開始。財運：想要在短時間內撈一票是不切實際的想法。健康運：熬夜開車的人要小心肝臟。 開運食物：蘋果蔬菜沙拉 幸運旅遊地：台北縣市 漁人碼頭的街頭藝人表演，或許是你靈感的泉源。</p>