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哈佛蔬菜湯

結果共 21 筆

吳速玲從57→53kg！早餐全靠「1飲品」　飽到下午不會餓

46歲的吳速玲一直是許多人心中的「凍齡代表」，不僅肌膚維持得細緻透亮，身材也保養得超好！她日前透露自己年初一度不小心胖到57公斤，後來透過調整飲食與生活習慣，逐漸回到53公斤的理想體重。回顧她過去分享的飲控菜單會發現，其實飲食原則並不複雜：以高蛋白、充足膳食纖維為核心，再搭配清爽、天然的食材組合，就能幫助身體在短時間內調整回理想狀態！

03/14｜健康

53歲鄭秀文體態超緊實！回春5秘訣曝　1飲品抗老又助代謝

53歲「百變天后」鄭秀文（Sammi）日前在各地宣傳主演的2026年香港喜劇賀歲片《夜王》，狀態再度成為討論焦點！氣色透亮、體態緊實有線條，整體看起來比過去更有力量感、更有精神！過去長年以骨感身形著稱的她，從去年開始刻意增重，慢慢把身體養回有肌肉、有彈性的狀態。少了過去過瘦的單薄感，整體看起來更健康，也更有自信。網友也紛紛留言：「現在真的更好看。」

02/18｜健康

46歲吳速玲體態超好！自曝「1蔬菜湯」：吃得飽又助減脂

說到「凍齡＋好身材」代表，吳速玲絕對榜上有名。不只肌膚狀態在線，外貌更是「無齡感」，把46歲活成30歲，真的不是說說而已！她經常在社群分享自己的健康飲食日常，從綠拿鐵、輕食沙拉到各種蔬菜湯，每一道看起來都色香味俱全，卻又兼顧營養與熱量控制，完美示範什麼叫做「不挨餓，也能瘦得漂亮」。先前她分享的「干貝哈佛湯」曾引發一波討論，最近又再度公開一款特別適合減脂期、冬天喝也很舒服的蔬菜湯食譜，暖胃、低熱量又有飽足感，難怪粉絲一看就立刻存起來。

01/13｜健康

楊冪、速玲都在喝！4款暖胃刮油湯曝　她「靠這碗」甩3kg

天氣一冷，身體代謝跟著變慢，吃多又動少，脂肪真的超容易囤。這時候比起硬撐節食，「一碗熱熱的刮油減肥湯」反而更實際。不少女星私下都靠蔬菜湯調整體態，暖胃、排油、又有飽足感，有人甚至半年瘦掉18公斤。這篇直接幫你整理4款話題最高的女星同款刮油湯，冬天照喝也能默默瘦一圈。

2025/12/26｜生活

不用跑健身房！日男每天只練「1運動」：一年無痛甩10公斤

對許多人來說，減肥往往意味著嚴格節食、痛苦運動，甚至必須長期忍耐飢餓與疲勞，因此常常半途而廢。不過日本有一位35歲的作家 Micunosin 分享自己的減肥經驗，他沒有刻意挨餓，也沒有進行高強度訓練，僅透過一些生活中的細微調整，就在一年三個月內自然瘦下約10公斤，體態與精神狀態都明顯改善。

2025/12/30｜健康

飯前喝水助減重？營養師曝：「這幾種飲料」效果接近水

許多想減重的人都好奇，飯前喝水真的能「墊胃」幫助控制體重嗎？鄧雯心醫師表示，確實有研究佐證，不過若改成其他飲料或湯，仍缺乏明確證據。但她仍點名「這幾種」飲料能達到與水相似的效果。

2025/09/16｜健康

46歲吳速玲靠「這碗湯」9天瘦2.5公斤　加入干貝營養再升級

46歲的吳速玲，不只是保養有術，皮膚緊緻透亮，身材更是令人驚豔，整體狀態宛如30出頭的年輕女子！她經常在社群分享健康又美味的飲食日常，不但色香味俱全，還特別講究營養均衡，完美體現「不挨餓也能瘦」的飲食理念。近日她分享自己飲控9天就瘦下2.5公斤的「減脂餐菜單」，其中一道「干貝哈佛湯」，不僅飽足、營養，更是夏日減脂的超強輔助！

2025/08/04｜健康

天天吃粽子竟然能瘦！網實測：吃之前做「1件事」甩肉8kg

每年端午節一到，粽子一顆接一顆，吃完又怕變胖？其實只要掌握關鍵吃法，不但不會胖，還可能變瘦！她靠這招照吃粽子，居然成功瘦下5公斤，秘訣真的超簡單！

2025/05/30｜健康

鄭秀文新造型瘦出新高度！全靠這碗「番茄湯」一週甩3公斤

天后鄭秀文（Sammi）近日以一身「黑色膠帶」造型登上《VChina》時尚大片，瘦出新高度、展現獨特氣場，引發熱烈討論。除了不斷挑戰音樂與造型風格，Sammi的體態管理也一直是眾人關注焦點。其實，她曾在訪談中分享自己愛喝番茄湯維持身形，而這款湯正是小紅書爆紅的「減肥蔬菜湯」之一！今天就帶大家一起認識包含哈佛蔬菜湯在內的多款低脂熱湯食譜，輕鬆喝湯也能瘦得有感～

2025/04/21｜娛樂

天心出道30年沒胖過！好身材靠「私房湯」　專家推再加3好料

天心的身材和好膚質有目共睹，而且出道30多年從未胖過，她分享自己的私房湯品「隨興蔬菜湯」，並表示每1、2個月就喝、一次連喝3天，可做好體內環保。營養師表示，蔬菜湯熱量低，半夜肚子餓還能搭配蛋或冬粉，是不易發胖的宵夜選擇。

2025/04/20｜娛樂

2025春夏買包訣竅！Kevin老師曝2大趨勢＋推3時髦包款

《女人我最大》的頂級之夜再次驚喜登場，這次要帶大家認識義大利經典品牌 TOD’S！從細節雕琢的手袋到舒適不失風格的鞋履，TOD’S一向以融合義大利傳統工藝與現代美學聞名。今年春夏季，更是以實用與優雅兼具的包款設計打動人心，如果你是想初入TOD’S的新手女生，不妨就讓Kevin老師推薦給你吧～

2025/04/25｜生活

4星座發了！2025「身價大漲」加薪升職爽賺翻　錢數到手軟

一個人的身價，可不只代表這個人的財力，除了金錢財運好以外，有的人是人際關係爆棚，有的是桃花旺得不得了，而這些優勢都會成為我們的身價，藉此提升我們的生活品質以及影響力，甚至帶來更好的未來以及發展性。塔羅牌老師艾菲爾公布2025在各方面有望身價大漲的4組星座，好好利用的話，今年可望成為你們人生的爆發期！請同時參考太陽、上升、木星星座。

2025/04/23｜生活