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辟穀減肥法
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44歲范冰冰現身曼谷驚豔全網！「7天瘦6公斤」秘訣被挖出
44歲范冰冰最近現身泰國曼谷，再次用神級顏值驚艷全網！即使淡出中國娛樂圈多年，每回公開亮相依舊是話題焦點，白皙透亮的肌膚、緊緻輪廓與纖細身材，讓不少粉絲直呼「根本沒變」。除了積極發展海外演藝事業與個人美妝品牌，她過去曾公開分享的「7天瘦6公斤」減肥法也再度被翻出，引發網友熱烈討論。
鍾欣潼近照掀熱議 坦言有容貌焦慮介意被說「4字」
現年44歲的鍾欣潼（阿嬌）一直是娛樂圈公認的零死角美女，更是不少男生心目中的女神。雖然近年阿嬌的身形時肥時瘦，但神顏卻絲毫無受影響，難怪網友都驚嘆：「阿嬌胖過、瘦過但沒有醜過」以及「臉在江山在」，足見顏值備受肯定。但原來阿嬌也曾有外貌焦慮，更坦言：「我不想胖。」阿嬌近年移居大陸，早前回港出席母校陸運會，再度成為網友焦點。近日，就有網友分享阿嬌一段影片，並感嘆：「原來連360度無死角的阿嬌，都有容顏焦慮」。原來片段出自於節目《因為是朋友呀》，片中阿嬌坦承自己有外貌焦慮，一旁的容祖兒聽到露出難以置信的樣貌，並笑說如果連鍾欣潼都有外貌焦慮：「那我們直接投胎吧！」好姊妹阿Sa蔡卓妍也插嘴：「我們還能不能活。」阿嬌解釋，每當看到熱搜出現「阿嬌胖了」都會承受巨大壓力，並反問祖兒：「你知道要頂著多大的壓力嗎？」
「玉女掌門人」維持30年！周慧敏56歲零眼紋 1招保持好身材
即將在澳門舉辦演唱會的周慧敏，首次在社群平台曝光了她的密集保養法！素顏在鏡頭下，可以發現56歲的周慧敏肌膚飽滿澎潤，眼周連一條細紋都找不到，「玉女掌門人」30多年不變，保養功力真的太強！ 周慧敏保養：化妝水濕敷周慧敏說：「化妝水不只擦，我會用濕敷再加強一次！」化妝水步驟是替肌膚確實補水，為後續保養吸收打好基底，有沒有確實讓肌膚吸收到營養很重要！因此周慧敏會「先擦再敷」化妝水，做好2次步驟，讓肌膚飽滿水潤！周慧敏強調自己的保養步驟都很簡單不複雜，但只要持之以恆就會看到效果。周慧敏保養：邊畫眼妝邊敷眼膜這是周慧敏第一次公開的保養小秘訣！女生一過40+，眼睛周圍的紋路會特別顯老，周慧敏不只晚上保養、白天畫妝也會保養眼周，難怪眼睛周圍一條紋路都沒有！周慧敏分享：「眼周一直以來都愛用莉薇特麗水光多胺瓶+眼膜，我自己有個小習慣，第一次跟大家分享，我會在畫眼妝時敷著眼膜，畫好再輕輕撕掉，加強眼周緊實度，然後上臉妝會更貼，你們可以試試看。」
你有嗎！出現5徵兆＝養成易瘦體質 口味改變、愛喝水都上榜
夏天就快到了，又開始到了要控制體態的艱難時刻啦！相信，大家都知道，比起瘋狂運動，養成良好日常習慣，才是維持身材的不二法門！那麼，今天就來分享，當以下5個徵兆出現時，代表你漸漸養成易瘦好體質，開始慢慢變瘦～恭喜啦！變瘦徵兆1.口味變得清淡熱愛重口味、熱愛油炸、熱愛澱粉食物，會讓味覺變得遲鈍，口味越吃越重、食量也慢慢養大，自然就形成了恐怖的肥胖輪迴。不過，當你開始改變飲食習慣後，即使沒有吃精緻澱粉，天天吃清淡口味的食物，也不會感到痛苦，而且養成每天要攝取足量的蔬菜和蛋白質，就代表著你的身體正在變瘦喔！
從「象腿女」變火辣身材！郭書瑤瘦身不瘦胸 秘訣大公開
女星郭書瑤的好身材一直是眾所皆知的，火辣的身材+童顏讓她很快就吸引到大眾的目光，而她也不會吝嗇的在社群平台和大家分享自己的好身材，但是剛出道時的她，臉上還帶著babyface、身材也是屬於微肉肉路線，當初甚至有網友調侃她「象腿妹」，然而郭書瑤靠著努力運動瘦身，體態和之前相差非常大！連粉絲看到之後都紛紛表示「辣翻天」、「好看到爆炸」，所以今天要來和大家分享郭書瑤的「5大瘦身秘訣+食譜」，在減肥的路上絕對不能少了飲食控制，趕快一起來看看吧～1.記錄飲食郭書瑤建議大家如果想要執行一個「長久」的減肥計劃，首先可以先找營養師做諮詢，因為想要瘦身成功除了靠適當的運動、維持肌肉量之外，飲食控制也是非常重要的一環！先了解正確的飲食觀念以及適合自己的飲食習慣後，再將計畫實行到日常生活當中，過程中也會時刻紀錄自己吃了哪些東西，方便未來可以多做飲食上的調整。2.減肥重點：戒糖！大家應該都知道戒糖對於減肥是不可或缺的一個步驟，而郭書瑤分享過自己減肥的第一步也是從戒糖做起！不論是手搖飲、蛋糕等等美食都一率不入口，還有很多人減肥時擔心的澱粉類其實並非需要完全戒掉，需要避免的是「精緻澱粉」類的食物，像是甜甜圈、蛋糕、義大利麵等等，但若在減肥過程中沒有攝入足夠的碳水，很有可能會造成落髮、體重反彈等等問題，所以可以多多進食原型澱粉，例如地瓜、南瓜、紫薯類型到食物作為主食，且郭書瑤會以「分食」的方式進行，若是一餐當中已經有肉有菜，那他就會避免在進食澱粉！
避開這類食物！ 范冰冰靠「辟穀減肥法」7天瘦6公斤
減肥永遠都是女生一輩子的課題，但是放在明星身上，就會覺得他們生下來就是被眷顧的「纖」女！女明星為了在鏡頭前保持完美的身材，經常會使用各種減肥方式來除掉身上的贅肉，而「范爺」范冰冰也經常在小紅書上和大家分享自己的美妝、保養日常，更是大方分享自己靠著「辟榖減肥法」，在短短的一週之內就減掉4公斤！到底是靠著什麼樣的瘦身魔法才能那麼快速的瘦下來呢！一起來看看吧～