吹冷氣有助抗癌？醫授簡單3招 「抖一下」血糖、血脂全降
夏天天氣炎熱，許多人都忍不住得長時間待在冷氣房消暑，但又擔心健康亮紅燈。不過，台北榮總遺傳優生科主任醫師張家銘卻引用近期的醫學研究，直言讓身體冷一點、抖一抖，反而有助人體調控血糖，甚至還可達到抗癌效果。，2024年《Nature Metabolism》刊登一項研究，內容主要是講述15名具過重或肥胖問題的成人，在10天內每天只穿輕薄衣物待在冷房內輕微發抖1小時，結果空腹血糖、血脂、血壓數值均下降，胰島素的效果也變得更好。另外，2022年一項刊登在《Nature》的研究也證實，若讓患有癌症的老鼠待在攝氏4度的低溫環境，癌細胞反而無法長大，就連胰臟癌的生長速度也會減緩。張家銘解釋，冷可以讓體內的棕色脂肪啟動、吸收血液中的葡萄糖，一旦糖都被搶走後，癌細胞便難以生長。張家銘補充，該研究後來也找了多名年輕人與一名患有淋巴癌的患者，讓他們全都在冷氣房內待上幾天，結果癌症患者因棕色脂肪活化，腫瘤的糖攝取量明顯下降，可見只要能夠讓棕色脂肪醒來，便有望讓體內的癌細胞、壞脂肪慢慢餓死。張家銘最後也建議，民眾平時也可用以下3種方法，好讓自己偶爾冷一下、抖一下，分別是「每天穿少點待冷氣房30至60分鐘，溫度約維持在16至20度」、「早上洗臉用冷水，或用冷水泡泡腳，讓身體輕微發抖」、「多做伸展、甩手、快走等活動，並搭配冷的刺激，喚醒肌肉吸糖力」。
2025/07/08｜健康
