不想狂做腹肌、不想跑步流汗，卻還是想瘦肚子、瘦腿又提臀？最近日本瘋傳一招「升級版深蹲」，主打只要每天30秒，就能讓腹肌刺激提升33倍，同時達到燃脂＋雕塑曲線的效果。比起傳統深蹲更溫和、不容易練壯，反而更適合想瘦一圈、線條變細的女生。這招連模特兒都在做，重點是：簡單到你一定做得到。
年過50依舊維持超緊實體態，「時尚教主」藍心湄可說是演藝圈的「凍齡代表」。多年來，她的好身材幾乎零變化，連粉絲都忍不住問：到底是怎麼做到的？她曾在專訪中大方分享，維持體態的關鍵就是她多年堅持的「藍式深蹲」，而這個深蹲法其實就是近年超熱門的「超慢深蹲（Slow Squat）」。
便秘族真的必看！卡到哭、蹲馬桶蹲到腳麻？現在超火的「深蹲加1動作」被網友封神說「屎瞬間炸出來」，還有日本網紅爆紅的排便運動，實測順便瘦3～4公斤不是夢。下面就整理4招超有感便秘救星，跟著做讓你大號像溜滑梯超順滑！
天氣一熱，油肌的災難就來了——剛畫好的底妝，不到中午就開始土石流、浮粉卡線、鼻翼出油崩壞，超級崩潰！其實除了選對控油、持妝力強的粉底液，想要底妝持久貼膚、不脫妝，妝前的保養順序、上妝技巧和定妝方法都超關鍵。以下整理出3種油肌女孩們大推有效的持妝小撇步，不怕流汗出油也能穩穩美一整天！
藝人林韋君最近在《女人我最大》幕後花絮中，分享她的獨門瘦身秘訣——W字蹲！這個比深蹲更進階的動作，讓我們能輕鬆告別象腿、肥肚和肉肉手臂，效果顯著到讓網友紛紛效仿。現在，她的瘦身法則成為網絡熱議焦點，想要跟上她的腳步就趕快學起來吧！
慶祝跨年，在大陸媒體上出現的不只是明星藝人，包括大陸第一艘航空母艦遼寧號，以及新改名的火箭軍，都成為大陸央視這兩天的報導焦點，透過各項新武器的亮相，強化對岸的愛國教育。
