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2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
治安失控逼出鐵腕！瑞典設重罪少年監獄 下修刑責年齡至14歲
瑞典黑幫猖獗，專門吸收未成年人當作殺人工具。為遏止失控的治安危機，瑞典政府祭出鐵腕，不僅打造專屬的「重罪少年監獄」，更一度計畫將刑責年齡從現行的15歲，大幅下修到13歲。然而要把未成年人直接關進大牢，引爆了嚴重的人權爭議，官方最終在龐大壓力下妥協暫改14歲。這場修法大轉彎，也凸顯出瑞典社會在「重罰」與「兒童人權」之間，面臨著巨大的兩難與拉扯。
八點檔女星初戀慘遭劈腿！2年情斷大受打擊：一度不相信男人
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50歲薪水多少才及格？主計處公布中位數 專家：經驗就是現金
一般認為，50歲已經快來到人生的下半場，薪資多少才算多？如果自己的薪水連同齡層的中位數都比不上該怎麼辦？主計處的統計已經出爐，來看看自己的薪水行情怎麼樣？薪不如人該如何補？根據主計總處公布2026年第一季最新數據，國內受雇員工經常性薪資平均為4萬8,706元，較去年同期增長2.69％，創下近年新高。然而在高薪族群拉抬下，全台近7成受雇員工實得薪資低於平均數，全體薪資中位數僅為3萬9,133元。其中，50歲至64歲族群的表現最為亮眼，經常性薪資中位數達到4萬3,856元。
獨家／《心牆》原唱是她！林采欣揭發行真相 回顧經典OST點閱破百萬
歌手林采欣近日分享她的音樂歷程，社群一支短影片回顧唱過的戲劇插曲，累積了破百萬流量；其中經典歌曲《心牆》歌手郭靜也演繹過，但其實原唱為林采欣。她也接受TVBS專訪，透露曾因女團解散陷入低潮，存摺僅剩4千元時毅然赴上海比賽尋找新方向。如今即將邁入40歲的她，坦言身體健康與生活舒適是最大考量，並預告今年暑假將有新消息公布。
2026報稅扶養攻略》父母、子女申報條件，扣除額與節稅試算一次看
2026報稅扶養條件總整理！本文詳解申報114年度父母、子女、兄弟姊妹及其他親屬扶養免稅額度與資格限制。解析21.3萬基本生活費門檻、無謀生能力認定範圍，提供扶養節稅試算公式與準備文件清單，助你避開重複申報與所得併入陷阱，實現節稅最大化。
影音／三高恐成失智加速器！營養師揭「麥得飲食」讓大腦年輕7.5歲
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影音／金鐘視帝當賽車手！莊凱勛車衣藏「全家福」暖喊：管好右手
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八里檳榔攤命案！男酒後「剪刀插頭貫穿顱骨」 國民法官判15年
新北市八里區檳榔攤去年發生一起酒後口角命案。游姓男子因與友人爭執，情緒失控，持桌上不鏽鋼剪刀刺向同桌陳姓男子頭頂，導致陳男傷重不治。案發後，游男被警方逮捕，士林地檢署偵辦期間，辯護律師提出其心智年齡僅12歲等減刑理由。國民法官最終判處游男15年有期徒刑。
台中某高中師裸聊女學生！炫耀50名X友問：能看胸部？下場曝
台中一名高中英文男老師與校內女學生A女在深夜裸聊、傳送個人色情影片，更炫耀自己擁有50多個炮友、7個女友。他在聊天時問A女「可以看妳的胸部嗎？」，慘遭A女父親告上法院。台中地方法院認為呂男犯案後態度佳，與受害者達成調解，依引誘少年自行拍攝性影像未遂罪判處有期徒刑1年8月，並禁止與A女接觸。宣告緩刑4年，全案可上訴。
過年去哪？盤點全台十大特色公園 首創12感官體驗區在「這裡」
過年帶小孩去哪玩？龍騰辭舊歲，馬躍迎新春！隨著2026金馬年報到，許多家長已經準備好趁著春節假期，帶家中的小朋友出門奔跑放電。近年來，全台各地的特色公園如雨後春筍般湧現，從驚險刺激的超長溜滑梯，到啟發五感的共融式設施，公園不再只是罐頭遊具的堆疊，更是結合地景、智慧與生態的城市遊樂場。
陳妍希離婚後首開砲 疑酸小4歲陳曉「40歲還是個寶寶」
甜美女星陳妍希和大陸小生陳曉去年2月宣布離婚，8年婚姻正式破局，離婚後，陳妍希將事業重心轉向演藝圈，並主演了電視劇《狙擊蝴蝶》，劇中與小19歲男星周柯宇的姐弟戀情節引發熱議。近日，陳妍希在宣傳活動中談及對姐弟戀的看法，被外界解讀為暗諷前夫陳曉不夠成熟，引發了廣泛的討論。更多新聞：
男遭關台中七期豪宅虐殺！檢哽咽「如待宰牲畜」 國民法官判無期
台中市一名26歲的許姓助理，2024年10月遭32歲老闆劉世惠、37歲友人劉季昀、19歲助理石庭彰和林姓未成年助理，聯手用「10大酷刑」，拘禁在七期豪宅凌虐致死，過程中眾人還錄影存證，台中地院國民法庭今（9）日進入審理最後一天，公訴檢察官殷節不禁哽咽，說明許姓助理「如待宰牲畜」，請求劉世惠無期徒刑、劉季昀12年6月至13年9月，石庭彰13年至14年3月，國民法官一審宣判，處劉世惠無期徒刑、劉季昀13年6月、石庭彰12年，可上訴。
米卡看球／美日職棒經濟新版圖──今井達也百億日圓合約背後的戰略賭注
2026年1月，德州休士頓的大金球場(Daikin Park)，27歲的今井達也終於圓夢，穿上休士頓太空人隊的「45號」球衣，成為大聯盟球員。
用教學吸流量！她嘆「網紅老師」入侵中小學 一票網共鳴
近期有些教師會將上課與學生互動的片段分享到網路上，一名女子近日表示，由於近年台灣教育現場面臨到教師荒，有許多無證教師進入校園，並透過在學校教書的影片吸引流量，得到流量後就開始團購、接業配，可能會因此影響到教育品質，且可能也做不久，最終留下的還是那些被學生嫌棄無聊但熱心教學的老師。該篇貼文曝光後引發不少人共鳴。
陳妍希姐弟戀「人設崩塌」不討喜 《狙擊蝴蝶》莫名開虐網怒轟！
陸劇《狙擊蝴蝶》由42歲陳妍希跟23歲周柯宇主演，故事講述岑矜（陳妍希飾）把礙於經濟清貧可能失學的山村少年李霧（周柯宇飾），接到城市同住，資助他繼續完成成績優秀的學業，進而發展出一段怦然心動的姐弟戀，最新劇情卻從撒糖大轉一個髮夾彎，岑矜騙李霧要一起去美國，實際上卻是要跟他分手，無預警的虐心情節，引來大批粉絲抗議。更多新聞：