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助眠科技
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影音／日本社畜睡眠危機！業者狂推「助眠外套」 專家打臉：沒科學根據
日本長期面臨睡眠不足的社會問題，過勞文化根深蒂固，使日本成為已開發國家中平均睡眠時間最短的國家。為改善這一現象，業者紛紛投入睡眠科技研發，推出助眠外套、睡眠箱、智慧床等產品，政府也看好市場前景，預估2027年產業規模將突破9800萬美元。然而專家指出，許多產品缺乏扎實科學證據，真正需要改變的或許是長年過勞的工作文化。
睡眠階級化／科技變問題？現代人被「睡眠分數」綁架 求診醫師本末倒置
如果真的出現睡眠問題，排不上專業醫師診療，那麼一般民眾能馬上做得，就是購買各種舒眠產品，甚至為了自己找出問題，開始配戴各種智慧監測穿戴裝置，從數字來調整改善。不過這些行為一旦過頭了，甚至過度依賴，往往適得其反。輔仁大學附設醫院睡眠醫學中心執行長方麗娟醫師就指出，近年門診多了不少因「監測數據出現睡眠困擾」的病患，只要一天發現數字異常，就擔心自己身體出狀況，這反倒增加心理壓力，反倒造成失眠。她指出，這些監測數據及助眠產品幫助有限，真想從根本改善，重點還是在養成「睡眠衛生」習慣。
床的世界竹北館4/26喬遷開幕 以AI助眠科技提升睡眠品質
床的世界深耕新竹地區多年，長期服務以高科技產業為主的在地消費族群，新竹作為台灣科技產業重鎮，擁有眾多半導體、電子與研發公司，高強度的工作節奏、長時間的腦力運作，以及日夜顛倒的輪班制度，使得睡眠品質成為科技產業人才追求健康與效率的重要課題。
半夜醒來是胃在加班！醫曝晚餐「2地雷」：這習慣害你失眠
1名40多歲的科技業主管失眠半年，試過各種助眠方法都無效，求助醫師後被要求提早吃晚餐，並且要調整晚餐的飲食內容，2個星期就奏效，半夜自動醒來的次數少了許多。醫師指出，有研究發現，失眠與晚餐的飲食有著互相影響的關聯。
褪黑激素吃久 恐增心衰竭風險？醫師解析「助眠真相」！
說到助眠神物，不少人第一時間可能會聯想到，各種昂貴的保健食品、高科技床墊，甚至是各種穿戴式裝置。但在現代睡眠醫學的領域裡，真正的助眠神物，其實不是外求的這個商品，而是我們大腦內建的清醒與睡眠開關。
租屋族必收！10大小宅升級娛樂神器 小坪數秒變私人劇院
在房價高漲、小宅當道的時代，不少人居住在坪數有限的空間裡，但生活品質可不能因此打折！近年來，越來越多租屋族與小宅族開始思考，如何在有限空間中打造高質感的娛樂體驗，為日常生活增添一點儀式感。
吃清淡也沒用！科技男腎功能「溜滑梯下滑」 1習慣是元凶
一名50多歲的科技業主管長期均有認真吃藥控制血壓，飲食也很清淡，但腎絲球過濾率卻持續下滑，唯一的困擾就是工作太忙，每天睡不到5小時，讓他相當困惑睡眠是否會影響腎臟功能。對此，腎臟科醫師林軒任指出，睡眠時間會悄悄影響腎臟壽命，當「該睡未睡」成為常態，腎臟將付出代價。
YouTube兩成是AI廢片 靠擬人貓狗、AI天災年賺36億元
AI愈來愈進步，大量的AI語言模型、AI製圖與AI生成影片如今充斥著人們的生活。研究指出，網路上有愈來愈多低品質、以全AI生成為主的影片，雖然沒什麼劇情，但仍能透過演算法迅速傳播，帶來破億的流量與價值，目前YouTube上就有超過2成內容屬於這種「AI廢片」（AI slop）。美國辭典出版商韋氏公司也將原意為「幾乎沒有價值的東西」或「餿水」的英文單字「slop」選為2025年度代表字，延伸意義為「以AI工具大量產出的低品質數位內容」。
年輕人「報復性熬夜」恐變慢性失眠 研究：睡不夠如酒駕
根據健保署資料顯示，台灣每年安眠藥處方數量持續攀升，已有數百萬人次倚賴藥物入眠。令人關注的是，用藥族群已不再侷限於中老年人，越來越多年輕族群因為工作壓力、長時間使用3C產品與生活作息紊亂，成為失眠的主要患者。但醫師提醒，安眠藥物，可能導致白天嗜睡、注意力下降，甚至提高跌倒、記憶力衰退與失智風險。三軍總醫院精神醫學部主治醫師陳田育接受訪問時指出，每年約有5-10%的人有慢性失眠的困擾，並根據國健署2019年的報告，台灣成年人失眠盛行率高達23.5%，相當於每4位成年人中就有1人有失眠困擾，而且仍持續上升中。
秋分要來了！醫曝「1茶飲」顧眼又顧肝 泡藥浴消暑氣
進入秋分後，氣候乾燥，容易出現口乾、咽乾、皮膚乾癢等燥症。這時可透過中醫調理，如泡藥浴、飲茶及按摩等紓壓方式，幫助自己在秋分時節，達到養肺強身、護眼養肝的效果。
台人年吞10億顆安眠藥 40歲女吃到腦霧「半夜煮飯」全忘光
根據國健署2019年統計，國內睡眠障礙盛行率逼近四分之一，健保安眠藥申報量也逐年攀升，資料顯示，全台每年失眠用藥需求突破10億顆。一名40歲科技公司主管小雅，因工作與家庭雙重壓力，長期依賴安眠藥入睡，但藥效隨時間遞減，更出現「腦霧」現象，連半夜起床煮東西也不記得。精神科醫師楊聰財提醒，傳統安眠藥物易成癮，嚴重恐出現夢遊、無意識下床做事、失智等症狀。一名40歲的小雅擔任科技公司主管，白天需帶領團隊，晚上則需照顧公婆與子女，長期壓力讓她喘不過氣，原先只是偶爾難以入睡，後來卻惡化為整夜淺眠、頻繁做夢，嚴重影響日常生活品質，最終只能求助於安眠藥。不過服藥多年，小雅發現藥效越來越差，劑量也越加越重，甚至出現「腦霧」現象，有時半夜醒來到廚房煮東西吃，隔天卻一點印象也沒有。精神科醫師楊聰財表示，臨床上常見的助眠藥物主要分為兩大類，包括：苯二氮平類（BZD類）與Z-Drug類。前者主要透過加強體內抑制大腦活性，達到鎮靜、放鬆的效果；後者則作用於特定神經受體，可以加速入睡，減少宿醉感。更多新聞：楊聰財指出，這類助眠藥物雖能幫助入睡，但長期使用容易成癮，臨床上也發現，患者使用後恐出現嗜睡、注意力不集中等副作用，另也可能出現較複雜性的睡眠行為，如夢遊、無意識下床吃東西等，相關用藥務必經過醫師評估。他表示，近年睡眠醫學新藥研發有所突破，目前已有針對食慾素系統的新型助眠藥物問世。根據為期一年的研究數據顯示，新型藥物停藥後，並不會造成反彈性失眠及戒斷症狀，為長期受失眠困擾的患者帶來新希望。楊聰財提醒，根據精神醫學標準，若失眠持續超過3個月，就應尋求專業醫療協助，找出根本原因並對症治療。另外，若連續超過一週睡不好，恐出現腦袋混沌、注意力下降及判斷力錯誤等情況，應盡早諮詢專業醫師。
用過就回不去！2025最強護唇膏是「它」 全球每2分鐘賣1支
護唇膏、護唇膜每年都在推陳出新，除了熱銷不墜的經典款，近期也推出不少兼具實力與顏值的護唇新品，黑馬級選手一個比一個強！這次編輯特別整理出 5 款最新平價與專櫃護唇話題單品，讓你輕鬆找到命定護唇好物！
父親節送禮不踩雷！盤點10大人氣禮物選擇 吃喝玩樂全都有
八月不只有夏天和冰飲，還有一個超重要但容易被忽略的節日–父親節！平常總是低調的老爸，嘴上不說愛，卻默默把整個家扛起來。這天，不只說一句「父親節快樂」，來點實際的，挑個實用又有誠意的禮物，讓老爸知道你有在放在心上。特別企劃「送禮溫度計」，透過輿情分析軟體，分析不同送禮場合中最受歡迎的禮物趨勢，幫你精準掌握什麼禮物最對味。實用派可以選3C小物、健康派適合按摩舒壓神器，講求品味的爸爸則會愛上香氛、皮件這類質感系好物。不管你家的爸爸是哪種風格，都能找到對他最貼心的那一款。送禮這件事，從來不只是包裝漂亮那麼簡單，而是用心為彼此的關係加溫的過程。真正重視這段關係的人，會多花一點心思去觀察、思考，挑選出那份最能打動對方的禮物。別再讓感謝藏在心裡說不出口，今年父親節，就讓「送禮溫度計」陪你一起，把謝意準確送進爸爸的心坎裡。No.10 家具、寢具舒適的家具與寢具能提升生活品質，包含舒適沙發家具、減壓床墊、護脊電腦椅、人體工學枕頭都成為送禮新寵。許多網友提到，「希望趁父親節買張餐桌送爸媽當禮物」、「爸媽現在的寢具，都是從小就看他們睡到現在，真的好舊了還破洞」、「是時候好好呵護爸爸的脊椎了」。父親辛勞撐起整個家，尤其對上了年紀、睡眠品質下降的爸爸來說，好的寢具是放鬆身心的必需品。ELVIS愛菲斯減壓助眠床以偏硬設計支撐脊椎，符合熟齡男性需求，銀離子抑菌面料守護健康，遠離陰濕氣場，為父親打造真正「靠得住」的睡眠。一張好床不只承托身體，更撫慰五行之氣，快趁這次父親節為爸爸安床納福，為一家之主養神聚祥，睡得穩，氣場才旺。No.9 3C週邊行動電源、藍牙耳機、可攜音箱、USB充電座、手機車架等3C小物，實用不貴又貼近生活，剛好展現你對爸爸日常習慣的貼心觀察，符合很多網友選禮的標準，「送爸爸他喜歡的那款藍芽耳機」、「讓爸爸戴上耳機之後可以與世無爭，享受一個人的寧靜」、「全新未開封的螢幕智能護眼掛燈，適合做父親節禮物」、「藉由父親節，送他一款高品質的行動電源，方便爸爸在外充電使用」。No.8 手錶手錶不只是報時工具，更是品味與身份的象徵。英國籍YouTuber大豐日前帶著爸爸前往高雄鐘錶行，親手挑選一只高級腕錶作為父親節禮物，內容在他的頻道《大豐大哥大》播出後，真摯孝心感動眾多網友，掀起熱烈回響，創下一波網路聲量高峰。網友留言，「給大豐100個讚，台灣人都要向你學習」、「送禮的心意遠超過那手錶價錢」、「他爸爸進鐘錶店和離開的時候；眼睛真的整個發光」、「祝天下的88，父親節（付清結）快樂」。也有許多網友選擇贈送智慧手錶，能即時追蹤身體數據和活動頻率，守護父親的健康，「幫爸爸準備好禮物，只能等待爸爸出院後再送給他，因為GPS定位的手錶，在室外才能發揮功能」、「智慧腕錶隨時關注爸爸的健康」、「父親節該送爸爸什麼禮物？智慧型手錶讓時間更有效率」。No.7 保健品隨著年紀漸長，爸爸的健康越來越讓人掛心。維他命C、魚油、葉黃素、護肝與關節保健品，都是根據生活型態量身挑選的貼心選擇。像DHC藍莓精華II，就是網友熱推的護眼好物之一，富含藍莓花青素、金盞草萃取葉黃素、維生素B群與類胡蘿蔔素，有助舒緩眼睛疲勞、抗氧化、提升夜間視力清晰度。這個父親節，就用這份「看得見的關心」，好好照顧爸爸的視界。挑選保健品時，記得確認是否具備合法認證、清楚標示成分與用量，選擇值得信賴的大品牌更安心。也別忘了提醒爸爸依照專業建議食用，讓爸爸真正感受到你的關心與愛。No.6 現金、禮券有時候，最貼心的禮物不是物品本身，而是讓爸爸自己選的自由。送現金或禮券，讓他能挑選真正喜歡、需要的東西，對實際派的爸爸來說，不但不浪費，還能買得開心、用得實在。如果不想直接給現金，也可以選擇百貨禮券、加油券、運動用品券，或是他常光顧的品牌商品卡，例如3C門市、美食餐廳、按摩館等。再附上一張手寫卡片，讓這份自由選擇的禮物，也多一點專屬你的溫度。No.5 手機、電腦、平板滑手機慢半拍、開視訊常卡？父親節不妨幫爸爸升級數位裝備！送上大螢幕手機、筆電，或像是TCL NXTPAPER 14平板，德國萊因低藍光認證護眼科技，無須額外設定，長時間使用也不疲勞。能一鍵切換「未來紙模式」，畫面更柔和舒適。不僅提升生活效率，也讓他與家人、朋友的聯繫更流暢。網友表示，「我們選了土豪金的iphone 14 pro送給爸爸，也是希望他常常和媽媽出去旅遊時，可以多拍攝和紀錄生活」、「爸爸收到當下超級開心的，因為他也打算想買一台平板」。別忘了幫忙設定好操作步驟，耐心帶著爸爸一起學習新科技，也是很有成就感的事。No.4 家電有知名YouTuber在IG發文推薦父親節禮物，表示自己買PHILIPS飛利浦全自動義式咖啡機，「煮出來的咖啡配上綿密的奶泡」、「一個按鍵就可以喝美式或拿鐵」，吸引許多粉絲留言討論。如果爸爸講究生活品質，不妨考慮實用家電，像是無線吸塵器、掃地機器人、空氣清淨機、冷暖器等，都是貼近日常又超實用的選擇。父親節禮物不必奢華，選對實用家電，就是為爸爸的生活加分！No.3 按摩、美容產品長時間開車、工作、勞動，累積的疲勞全寫在爸爸的肩頸與筋骨上。按摩槍、足浴機、小型按摩椅等舒壓神器，是深層放鬆的實用好選擇。還有像是BRAUN 9系列Pro+電鬍刀搭配智慧清潔座，或電動牙刷等日常美容家電，也兼顧健康與便利，讓爸爸在每天打理自己時，也感受到你的貼心關懷。這類禮物，不只放鬆身心，更能融入日常，成為生活中的溫柔陪伴。網友提到，「按摩類商品仍然是受歡迎的選項」、「電動按摩頸枕幫爸爸放鬆好睡，在家隨時就可以按摩一下肩頸」、「公公有退化性關節炎，在健康網站看過足浴似乎有幫助」、「第一次買給父親的刮鬍刀，還是去百貨公司挑很久」。No.2 服裝、配件服裝、配件一向是父親節送禮熱門選項，爸爸的衣櫃裡常是那些「穿得住就好」的老朋友，換你幫他挑選新的T恤、襯衫或外套，如經典素色T、機能外套；亦可選擇配件如帽子、領帶、皮帶或質感襪子，為整體造型點綴加分。網友PO文表示，「這幾次回家發現爸爸腳上穿的都是同一雙鞋子，鞋底已經塌掉、也磨損的差不多，就趁著父親節強制帶爸爸去挑新鞋」、「送給他一套西裝或是領帶也是一個不錯的選擇，幫老爸換一套時髦的打扮」，當爸爸穿上你買的服飾，心也暖暖的！No.1 旅行安排一趟孝親旅行，已成為近年父親節送禮的熱門趨勢！根據美國全國零售聯盟（National Retail Federation）調查，消費者偏好能「創造回憶」的體驗型禮物，像旅行這類行動，就成為網友討論度最高的送禮冠軍。不一定要出國，台灣本地就有豐富選擇，像是山林健行、海邊小旅行，既輕鬆又療癒，讓爸爸放慢腳步，好好享受專屬的陪伴時光。與其送物，不如送一段會被記住的回憶。網友們不約而同提到，安排親子露營或溫泉假期也很適合，「送爸爸來旅遊吧」、「每次出遊，爸爸總是走在最前面，而且走得很快，然後突然發現自己走太快，於是轉過身，高高舉起右手向後方揮手」。小時候爸爸帶你出去玩，現在由你帶爸爸一起享受旅途樂趣，不僅留下獨特回憶，更讓全家情感升溫。
林芳郁失智！哈佛專家揭「4惡習」讓腦萎縮 久坐、失眠都超傷
前台大院長林芳郁驚傳失智症的消息，讓人不禁好奇，為何連如此聰明的人也會罹患失智症？美國哈佛大學醫學專家曾提出警告，現代人有4種常見的壞習慣會加速腦部萎縮，嚴重影響認知能力，最好趕緊戒掉，以免走上失智不歸路。據研究顯示，人類到30至40歲左右，大腦就會開始慢慢萎縮，原因是腦細胞退化。然而，日常生活習慣對於腦退化過程具有重要關鍵作用。哈佛大學麻省綜合醫院腦部健康中心專家魯道夫坦齊指出，睡眠不足、久坐、壓力、欠缺社交是科技年代最嚴重影響現代人大腦認知功能的4種惡習。
餐飲人力荒！ 日本推臨時工App 職缺、時間任選
日本一直有勞動力不足的問題，特別是餐飲業，因此有人力公司研發出一款App，可以自由挑選想要打工的時間與工作，而業者還是會給予完整的培訓課程，希望招攬這些臨時工變正職人員。另外像是全日空還提供一款午睡智慧椅，讓員工獲得適度休息後，以滿滿元氣繼續工作。
「ChatGPT不會批判我」三成年輕人向AI訴苦 醫：過度依賴恐反效果
現代人生活壓力大，越來越多網友會在論壇、社群平台上分享，自己對ChatGPT訴苦，甚至請AI協助解讀情緒、還會讓AI協助寫信給自己過世的親友。有心理諮商機構調查，全台有37%年輕人表示，使用AI工具來排解情緒；對此，醫師提醒，「傾訴本身具有減壓的效果，可有助改善睡眠及焦慮感，但AI對話無法取代真正治療師」，若大量依賴AI排解情緒，可能造成「延後處理人際關係問題」的逃避傾向，也會錯失與人建立深層連結的機會，甚至影響工作與生活功能。