過年時節一到，不少人就煩惱回家要被親戚「關心問候」，從學業、工作、薪資問到感情狀況，問題結束後可能還要面臨各種自我吹噓，導致每年團圓都成了煩惱之一。而知名的上海彩虹合唱團就推出神曲《春節自救指南》，將長輩問話寫成歌詞，更插入Rap表達年輕人想法，才推出點閱人次就立刻破億。
過年全家團圓，但不少大陸青年對返家壓力很大，甚至出現害怕過年的恐年族。大陸媒體調查發現，擔心親戚長輩逼婚，比較薪水都是最尷尬的話題，加上還要包紅包開銷大，成為恐年族的心理壓力，而這特殊的社會現象，成為合唱團的靈感，一曲春節自救指南，說出不少年輕人的過年心聲。
