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洪榮斌
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賴清德將出訪！國台辦不爽開嗆「反台獨」 學者：北京在做3件事
總統賴清德將於4月22日至27日出訪史瓦帝尼，不過中國國台辦今（15）日回應，反對任何在國際上製造「兩個中國」、「一中一台」或「台獨」的作法，要「有關國家」站到歷史正確的一邊。對此，東海大學陸研中心副執行長洪浦釗分析，北京在做3件事，分別為對史瓦帝尼施壓、對內部社會強化「反台獨」敘事，以及對國際社會重申台海屬於中國內政。他認為，真正的關鍵不在中國的反對，而在台灣是否持續把這類外交行動做成常態，如此一來，中國的否定將逐漸失去影響現實的能力。
快訊／警政署高階警官139人異動！林炎田掌北市警局 邱紹洲接刑事局龍頭
台北市警局長李西河今（16）天正式退休，一度傳出接任人選難產，後來昨日傳出內政部長劉世芳親自致電蔣萬安，確認北市警局長將由高雄市警局長林炎田接任。警政署今天上午11時許正式發出人令通告，確認林炎田接掌北市警局長一位，另外刑事局長之位則由保七總隊長邱紹洲接任。
六都警局長大搬風！黃明昭回鍋警大校長 方仰寧任新北警局長
內政部警政署今（29）日11時許發布六都等縣市警首長異動，其中國安局副局長黃明昭回鍋警大校長，之前外傳北市警局長李西河可能會由市長蔣萬安原本屬意的方仰寧接任，但李西河繼續留任，方仰寧則接任新北市警局長，原新北市警局長廖訓誠調任內政部警政署副署長。
復健也沒用！啦啦隊女神「膝蓋鈣化」恐開刀 醫曝3族群風險高
甜美形象的啦啦隊女神崔荷潾（梔梔）2024年才剛回歸樂天桃猿應援舞台，令粉絲振奮不已，但她近日卻在Instagram分享至復健科門診的照片，說因膝蓋不適就醫，卻被醫師說「復健沒效，恐需手術」。醫師提醒，需要經常跳躍工作者每天下班後最好多多冷敷膝蓋等關節部位，可避免提早退化。
郭正亮「不開車養生秘招」全公開！腰瘦到岳母也驚呆：哎喲
63歲的政治名嘴郭正亮批評時事受到許多喜歡政治新聞的民眾喜愛，日前他在個人影音中透露自己維持健康的祕訣，說他每天光靠走路，體重一路從76公斤走到69公斤，肚子也瘦下來，醫師表示，走路要達到能瘦身的運動強度有兩個重點，一要心跳加速，二要有流汗，而且飲食也要控制，同時要長期維持才有效果。
鍾欣凌自爆「胖到膝蓋有怪聲」！醫示警1類人：關節炎風險飆4倍
「粉紅豬」鍾欣凌出道以來就以微胖可愛的外型受到歡迎，在演出《我的婆婆真可愛》的胖婆婆之後，更加走紅。不過今年步入52歲的她受訪時透露，她疑似因為體重過重，導致膝蓋開始出現磨損的現象。醫師提醒，體重過重或是肥胖者提早發生退化性關節炎的風險分別為2.5倍和4倍，輕度關節炎患者只要減重，不用手術就有改善作用。
快訊／北市警局人事大搬風！ 103名中高階警官異動名單一次看
台北市政府警察局今（22）日下午發布中高階警官人事異動，主要為第四至九序列督察、秘書、專員、副分局長、副大隊長、隊長、副隊長、偵查隊隊長、組長、主任、股長、督察員、警務正、中隊長、警務員兼所長、警務員、巡官兼所長等職務共計103人，統一於27日（星期二）離到職。
林國清接任南市警長！警政署長首波派令 78名高階警官調動
警政署於今（16）日發布高階警官異動，調度人數共78人，警政署表示：基於現階段推動治安工作需要，以有效發揮整體治安功能，經參據各適任人選之品德操守、專業能力、工作績效、發展潛能、職務倫理及內外勤職務歷練等原則作通盤檢討後報奉內政部核定。其中警政委員林國清接任台南市警察局長，所有職務統一於7月19日交接。此次也是警政署長張榮興上任兩個月後，第一波高階警官人事派令。
營養品買液態怕劑量不足？看包裝「1標示」 吞藥困難也不怕
不少人有吞藥困難的問題，所以不只是藥品，許多健康保健品也改成液態的，或是果凍狀的劑型，方便有吞藥困難的人食用，不過最近有藥師提醒「最好不要買液態或果凍狀營養補充品」，因為可能只喝進一肚子糖水。不過醫師表示，其實營養補充品什麼劑型都沒有問題，只要仔細查看一下有無標示「有效劑量」，如果有，就沒問題。藥師分享市面上2劑型保健品「有效劑量」未標示很多人常抱怨「藥丸一大顆，很難吞」，或是吞膠囊劑型，常會感覺黏在食道上，因此目前市面上出現許多液態或是果凍劑型的營養補充品。但卻有藥師錄製影片，說「以20年的藥師經驗」，提醒大家在想服用健康食品改善關節疼痛或是護眼時，「不要買液態或果凍劑型」，說上面沒有標示有效劑量，可能只是吞進糖水或吃果凍，最好還是買錠劑或膠囊，才完整。醫：選購時認明「有效劑量」標示就沒問題嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師醫師洪榮斌表示，其實營養補充品什麼劑型都沒有關係，只要認清楚包裝上有沒有註明有效成分的有效劑量就可以了，而且選購時一定要注意是合格廠商出品，只要是合格廠商，衛福部都會定期抽檢，查驗標註的有效劑量是否符合。洪榮斌指出，每年食藥署都有報告某些藥物因為有效劑量不足等問題，而被要求下架回收，所以政府會為民眾藥物把關，不必擔心。液態劑型的營養補充劑對於年長者來說，不易有吞嚥問題，確實是比較好吸收，但是有些保養品的有效成分需要緩慢釋出，也就是「緩釋型」，這類型的保健品就會用膠囊包裝。不同劑型保健食品的訴求不一樣洪榮斌說，但也不要因此認為硬硬的錠劑型的保養品不好吸收，其實藥錠除了有效成分以外，會添加賦型劑、黏著劑和崩散劑，讓吞入後到達胃部或是腸道才會溶化、釋放。有些有效成分會被胃酸破壞，就需要製成特別的錠劑。他也提醒，液態保健藥品雖然方便吞服，但是注意服用前，如果藥劑有懸浮粒子，務必要先搖晃均勻再服用，才不會讓有效成分沉澱在瓶子底下。◎ 諮詢專家／洪榮斌醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
鳳梨能止痛？營養師「揭3大迷思」 這樣吃有助緩解關節炎
吃鳳梨不但能助消化、幫助減重，還能抗發炎、緩解關節炎？營養師劉純君說，在肉中加鳳梨可以軟化肉質，關鍵在於鳳梨中的鳳梨酵素，鳳梨酵素的抗發炎作用，牙科常有醫師幫拔完牙的病人開鳳梨酵素止痛，也有人用於保護心血管和緩解風濕疾病，在新冠肺炎盛行期間，也有研究發現鳳梨酵素可以破壞新冠病毒的細胞膜，幫助抗病。鳳梨該怎麼吃才有效？鳳梨酵素怎麼吃？鳳梨要怎麼吃？生吃最好 不要配熱水劉純君說，鳳梨酵素怕熱，所以吃鳳梨要「生吃」，也可以醃鳳梨吃，如果要入菜只能大火快炒一下，以免破壞鳳梨酵素的活性。而吃鳳梨酵素保健品時則要「配冷水」，不要用太熱的水來配，否則也是會破壞鳳梨酵素的活性。為什麼說吃鳳梨能緩解關節炎？其實自2000年就陸續有許多研究提到鳳梨酵素能改善關節炎，最近的研究報告是在2016年《Biomedical Report（生物醫學報告）》中，一篇《鳳梨酵素在臨床治療的潛力》提到，鳳梨酵素可以抑制殺手T細胞的活性及許多發炎反應，例如：關節炎、類風濕性關節炎、傷口發炎、術後發炎腫痛、運動後的延遲肌肉損傷。吃鳳梨酵素止痛效果和止痛藥相當而另一篇也是在2016年刊登在《臨床風濕病學（Clin Rheumatol.）》中，一個以40位關節炎病患進行、為期16周的雙盲試驗，發現每天使用鳳梨酵素500毫克組，和每天服用100毫克消炎止痛藥組的止痛效果相當，而服用鳳梨酵素相形之下，沒有止痛藥傷胃作用，還有幫助消化等作用，較無副作用。不過嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌提醒，吃鳳梨酵素能幫助緩解關節炎，並不代表吃鳳梨可以止痛唷！大約要10至20個以上的鳳梨，才能萃取出500毫克的鳳梨酵素，所以可能吃到嘴破也沒用。輕微發炎 吃鳳梨可能有幫助洪榮斌說，鳳梨確實有輕微消炎止痛的作用，一般如果有小小發炎的人，吃鳳梨可能有幫助，但如果是已經到關節會痛，或是被認定是關節炎有關節疼痛者，光吃鳳梨可能就沒用了。他提到，目前認為有助抗關節發炎的保健食品，常見是魚油，但也是因人而異，有些人吃了有幫助消炎作用，但有些人就沒有幫助。如果是要幫助骨關節保養，洪榮斌建議可以多吃雞胸肉等富含蛋白質的食物，再適量吃一些鳳梨等富含維生素C的水果，可以幫助骨關節保養、增加膠原蛋白吸收和生成。要預防關節痠痛，洪榮斌建議，在運動後因為局部會有微血管破裂，可能引起腫脹，建議可以冰冷敷，降低微血管破裂引起的腫脹。而平常則可以常熱敷，有助局部血液循環，關節不易疼痛。如果可以經常做小運動，那就更好了！洪榮斌說，大家都聽過「運動前先暖身」，關節疼痛通常都是因為一段時間沒有活動了，局部血液循環不佳、僵硬，一動起來就痛。或是因為久坐、久沒活動血循差，關節中代謝物質沉積，所以如果平常在家多活動，也能改善關節疼痛。◎ 諮詢專家／劉純君營養師．洪榮斌醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
LINE表情貼看嘸？ 對方收竟變「英文字母」
LINE新推出的「表情貼」，主角有哆啦A夢、史努比、米奇…等等的卡通人物，不過有用戶發現，傳送「表情貼」給朋友的時候，對方只收到一串英文字母，用電腦版的也無法看到圖案；LINE則表示，手機版本得要更新到最新才有辦法使用，而電腦版目前則沒有開放。
用第一首歌告別！ 兄弟本色正式宣告解散
饒舌團體兄弟本色從前年組團後開始舉辦世界巡迴演唱會，從倫敦唱到洛杉磯，今晚演唱會最終場，他們不僅唱了經典走紅歌曲也大秀隊呼，演唱會後兄弟本色正式宣告解散，5人將各自單飛。
食物掉地5秒能吃？ 美國研究：已沾染細菌
有人說食物掉在地上，沒有滿5秒鐘就還沒沾上細菌，撿起來吃不會有問題，但現在美國研究指出，食物在掉落地面的瞬間，細菌就已經沾附上去，而且越是潮濕的食物，掉落後所沾染的細菌數就越高。
聽音樂？接電話？ 公車駕駛「掛耳機」開車
司機邊開車邊掛著耳機，被乘客質疑不專心！有乘客在週三晚間，在台北市搭乘620路線公車，卻發現司機一直戴著耳機，乘客問話問了2次司機才聽到。而客運業者則表示，當時司機沒有在聽音樂，只是掛著耳機，但公司有明文規定，司機在行駛中不能掛耳機，否則「記大過」處分。
消失的海岸
TVBS「消失的海岸」獲選第二屆「全球華文永續報導獎」專業組影片類短片優等獎!本報導因為全球氣候暖化、海平面上升，加上人工海岸設施太多，上游攔住沙源，導致下游產生侵蝕現象，讓四面環海的台灣，出現海岸逐漸倒退的危機。記者戴元利、洪榮斌實際來到七股潟湖，並且透過空拍鏡頭，親眼見證海岸消失的景象，然而到底該盡力留住漂沙？還是順應自然，以整體國土規劃的角度趨吉避凶？新聞裡也呈現多方觀點，帶給觀眾不同的思考面向。
人氣爆棚！ 亞運販賣店「這東西」剛補貨就秒殺
印尼亞運進入倒數收尾，除了賽事熱門之外，吉祥物娃娃人氣也很夯，周邊販賣店才一補貨，就湧入大批民眾，一個人狂掃至少10隻，不到一會兒功夫，架上又空空如也。