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過年甩油
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過年吃胖年後「校正回歸」 營養師提醒別節食小心復胖超快
農曆春節大魚大肉，體重直線往上飆，過完年，體重想要「校正回歸」時，很多人只喝水、吃生菜沙拉，用最極端的手法減重，但這會使得復胖機率增加。營養師建議把握一大重點，吃對食物！遠比少吃重要，可吃青花椰苗啟動體內Nrf2基因開關，加速代謝掉年節飲食中累積的酒精、重金屬與環境荷爾蒙（如塑化劑）等髒污。多攝取幫助排水的「高鉀食物」，迅速找回失蹤的下顎線，再攝取富含omega-3脂肪酸的高品質魚油、深海魚類、奇亞籽等，能熄滅體內的慢性發炎之火。
過年甩油！北市運動中心這天免費 生肖龍、名字有龍再享優惠
過年大魚大肉，運動當然不可少，臺北市除了閉館整修的文山運動中心外，其餘11座運動中心自大年初二（11日）即開放使用，並於年後第一個週日（18日）祭出免費入場甩油優惠，且為迎新春龍年，凡生肖屬龍或名字有龍的民眾，年初二至元宵節使用運動中心游泳池及健身房，享入場免費；臺北體育館則從年初三至初五（12至18日）免費開放桌球室及羽球場，各堤內及河濱公園開放式運動場及設施也不打烊、供現場民眾使用。
春節連假倒數！「10大」過年必做清單 快來盤點完成幾項
過年儀式感不能少！
台灣迷運動減肥 登國際媒體BBC報導
不少人過年期間大魚大肉又熬夜，根據統計，從2月7日到2月14日，短短一星期，台南就有17人猝死，死因疑似都是因為心肌梗塞，年齡是37-44歲的中壯年，突顯國內心肌梗塞有年輕化趨勢，國民健康局指出，目前超過44%的成年人有過重問題，很多人會去運動減重，而台灣的減肥風潮，還登上國際媒體，英國廣播公司BBC特別來台採訪。</p>
瘦身書成減肥寶典！ 鄭多燕、Kimko書熱賣
為了甩掉因為過年大魚大肉吃上身的肥肉，不少愛美的年輕男女都趕快動起來，也帶動瘦身風潮，像是南韓美魔女鄭多燕以及舞蹈老師Kimiko隨書附贈光碟的瘦身書，過完年銷售量多2成，看來想瘦的人還真不少，而平價服飾新品更主打緊身褲，比內搭褲厚、比牛仔褲薄，但這種褲子還是要瘦的人穿才好看，更讓不少愛美族斤斤計較身上多出來的肉。</p>
過年吃太好 整腸保健品買氣好2成
過年吃太多好料，小心肥肉找上門，不少愛美女性會尋求「保健食品」幫忙消化、清腸道，這讓保健食品，過年業績上漲兩成。不過，藥師提醒像是甲殼素這類保健食品，必須多喝水，最好配合乳酸菌一起吃，否則吞過量，反倒會引起便秘，而且要多運動，甩油效果才會更明顯。</p>
〈獨家〉「胖瘦」諧音巧用 茶飲爭甩油商機
過年期間民眾少不了跟親友聚餐，但又怕吃太油變胖，不少人會選擇喝茶解膩，賣罐裝茶的業者抓緊機會狂打廣告，想刺激銷量，而賣場也果然發現，近來相關茶飲的業績比同期高出5成，不過有趣的是，業者為了避開「減肥」字樣，又想傳遞產品訊息，紛紛搬出「胖跟瘦」的諧音字，就怕踩到紅線，被衛生局盯上。</p>
拳擊+扭扭舞！ 有氧動一動助甩油
過年在家大魚大肉，不免讓人擔心腰部變粗，小腹跑出來，這時候起身動一動吧！有氧拳擊老師設計一套，動作較少、相對簡單，結合扭扭舞的「扭扭拳擊」，一般有氧拳擊大多針對手部和腳部訓練，這套「過年輕鬆款」，則是全身上下，都能動得到。</p>
爬山走春兼甩油！ 北市有10大「打肪步道」
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/angel1910@tvbs.com.tw/201502/20150222132406521.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 在台北市想要「爬山健行」選擇多多，市府精選10條「打肪步道」，1.5到4小時路程的親山步道依照等級分類，爬山健走不但可以吸取芬多精，還能順便「甩肉」！位於信義區的象山、虎山步道，海拔較低，輕鬆走完全程也可以消耗8片土司的熱量；消脂功效最好的是「木柵指南茶路步道」，4000多公尺路程走下來，2230大卡就說掰掰! <br /> <br /> <br /> 爬山民眾：「在台北市很少有這種地方可以去，離家裡這麼近，又可以好好運動一下的地方，出來走一走，消除一下贅肉。」 <br /> <br /> 親朋好友「鬥陣」爬山去，養身運動，碰上年節更是不鬆懈！ <br /> <br /> 記者侯慶莉：「過年大魚大肉吃太多，想要甩肉，不妨走一趟親山步道，像台北市的象山步道，對入門者來說，就是爬山的好選擇。」 <br /> <br /> 連小朋友都走得動的象山步道，1450公尺，1個半小時就能走完，可以消耗890大卡，相當6片吐司！北市府公布10條「打脂肪步道」，北投3000多公尺的軍艦岩步道一趟下來，可消耗11片吐司的熱量，信義區虎山步道輕鬆走8片吐司熱量掰掰，木柵指南茶路步道消脂功效最好，「2230大卡」、「16片吐司」。 <br /> <br /> 記者侯慶莉：「一樣是親山步道，但台北內湖金面山步道很難輕鬆走完，因為這裡的步道全程走完，至少要3個小時。」 <br /> <br /> 步道入口石階越走越陡，金面山步道因為地形相對陡峭，儘管2300公尺的步道不是最長，但走完等於翻山越嶺，消耗1370大卡等於10片吐司，步道入口處父子檔研究路線老半天。 <br /> <br /> 記者vs.民眾：「三個小時。還能接受嗎？找機會(再試)。」 <br /> <br /> 不用勉強體力，趁著好天氣到親山步道「走春」，練腿力還能順便吸取山林精華氛多精。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/angel1910@tvbs.com.tw/201502/20150222132403847.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/angel1910@tvbs.com.tw/201502/20150222132411322.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/angel1910@tvbs.com.tw/201502/20150222132409135.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/jJBVjM6bcg4" width="640"></iframe> </body> </html>
年後甩油 10條「打肪」步道戰勝體脂肪
<html> <head></head> <body> (網路新聞中心／馮珮汶) <br /> <br /> 春節連假結束，過了6天的假期，相信不少人一定悄悄的發胖了一些，因為過年期間每天大魚大肉讓身材也圓潤了不少，不過既然收假了那也該恢復正常，將多餘的脂肪消滅，台北市大地工程處就整理出10條「打肪」步道，不妨趁228周末放假，一邊欣賞美景一邊消滅肥肉。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/peiwen0126@tvbs.com.tw/201502/20150225164609533.jpg" width="640px" /> <br /> ▲▼象山親山步道。(圖／大地工程處) <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/peiwen0126@tvbs.com.tw/201502/20150225164605416.jpg" width="640px" /> <br /> <br /> 大地處處長黃立遠說，最推薦的就是信義區的象山親山步道，由靈雲宮登山口順著石階往上走，沿途會經過攝手平台、六巨石、攝影平台，可以俯瞰台北市風景，全長1450公尺，大概需要1個半小時，可以消耗890大卡，相當於6片土司麵包的熱量。 <br /> <br /> 另外士林區的坪頂古圳親山步道，因為地形起伏的關係，可以穿越登峰圳、坪頂新圳以及坪頂古圳，可以聽到流水聲很愜意，全長1330公尺，路程大約為2小時，可以消耗1460大卡，約相當10片土司麵包的熱量。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/peiwen0126@tvbs.com.tw/201502/20150225164553236.jpg" width="640px" /> <br /> ▲指南宮貓空親山步道。(圖／大地工程處) <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/peiwen0126@tvbs.com.tw/201502/20150225164548362.jpg" width="640px" /> <br /> ▲坪頂古圳親山步道。(圖／大地工程處) <br /> <br /> 而對於內科上班族而言，大地處道路步道科長夏賢統表示，可以走一趟金面山親山步道，這個步道多為自然古樸的砂岩石階、石壁、枕木或土徑，有時候遇到裸露樹根盤根交錯所形成的天然階梯，需要攀繩協助才登能登上岩壁，不過攻頂可以看到360度的景觀，全長約2330公尺，需要3小時，可以消耗1370大卡，約相當10片土司麵包的熱量。 <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/peiwen0126@tvbs.com.tw/201502/20150225164613654.jpg" width="640px" /> <br /> ▲虎山親山步道夜景。(圖／大地工程處) <br /> <br /> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/peiwen0126@tvbs.com.tw/201502/20150225164600738.jpg" width="640px" /> <br /> ▲軍艦岩親山步道。(圖／大地工程處) <br /> <br /> 另外像是北投區軍艦岩親山步道、士林區大崙頭尾親山步道、中山區劍潭山親山步道、信義區虎山親山步道、文山區指南宮貓空、指南茶路親山步道，也都是賞景打肪的的好路線。 </body> </html>
太胖被勒令減肥！ 熊本熊跳健康操超萌
<html> <head></head> <body> <img border="0" height="480" src="img/FILE_DB/newsphoto/angel1910@tvbs.com.tw/201503/20150331132515983.jpg" width="640px" /> <br /> ▲(圖：達志影像／TPG) <br /> <br /> 日本熊本縣的吉祥物「熊本熊」，外型圓潤可愛大受歡迎，但最近卻被政府下令要減肥，推出了熊本熊健康操，還有教學影片帶動大家一起跳，但3個月下來體重還是維持原樣，減重計畫宣告失敗。 <br /> <br /> <br /> 熊本熊減肥操：「1、2、3、4來運動，停止抱怨試試看。」 <br /> <br /> 圓滾滾的熊本熊帶頭做起健康操，人氣吉祥物可愛歸可愛，但就是因為太福態被熊本政府勒令減肥。 <br /> <br /> 熊本吉祥物熊本熊：「耶誕節跟過年有太多好吃的可能吃的有一點點多啦！」 <br /> <br /> 熊本熊下定決心要變得更苗條，今年1月還推出甩油體操教大家一起做，4個簡單的步驟跟鮪魚肚說再見。 <br /> <br /> 熊本吉祥物熊本熊：「我會勤跳熊本熊體操努力減肥。」 <br /> <br /> 就連難得到超市和民眾近距離接觸，看著貨架上美味的食物，熊本熊也只能把口水吞回肚子裡，忍住誘惑一口都不能吃。 <br /> <br /> 民眾vs.熊本熊：「餓了對不對？到處都是魚啊肉啊！你在減肥啦你在減肥！要忍住喔！」 <br /> <br /> 但幾個月下來驗收成果，體重卻完全沒下降，因為減肥失敗官職也從熊本營業部長降級變成副部長，熊本熊想要健康苗條還得再加把勁！ </body> </html>
驚人「過年胖」！ 每人長肉2、3公斤
過年期間，許多人會在家裡放滿零嘴，也不會忌口放心吃，但根據調查，台灣人過年期間每個人會胖2-3公斤，很多人都為了過年胖而煩惱，台北市各大運動中心，因為在大年初二就開工，今天也湧現運動人潮，運動中心也推出各式各樣的甩油方案，像是88元塑身班或是平價的私人教練課程，要幫助民眾在上班前恢復身材。</p>
甩掉過年肥！ 健身房人潮暴增3成
春節最後一天了，你是不是發現自己變胖了呢？不少民眾發現過年大吃大喝，至少是平常的2、3倍，「過年肥」上身，趕緊想辦法甩肉！因此，健身房一開門就被擠爆，人潮暴增2、3成，到底要怎麼擺脫過年肥？健身教練提供了燃燒腹部及大腿脂肪的方法，一起來看看！</p>
走完步道=4堂有氧課 北市推20路
年節後健身房爆人潮，但其實還有更好的運動方式，像是登山甩甩肉！北市大地工程處規劃20條親山步道讓民眾爬，像是內湖金面山，總長約3小時，走完就能消耗上千卡熱量，相當於連續跳4小時的有氧舞蹈，如果走北投軍艦山，一整趟下來，也能消耗1550卡熱量，等於女性每天攝取的熱量總數，中醫師還說，現在是立春，正好能夠多吸芬多精來促進肝臟代謝，有養肝效果。</p>
鄭凱云過年好手藝 知識型網紅妙招甩油 沒在怕
農曆春節即將來臨，TVBS《健康2.0》以及TVBS原創網路節目《挖健康》年節也不缺席！《挖健康》邀請了TVBS知識型網紅，江坤俊、祈錦鈅、Max、雷議宗、許藍方及小筠進行分隊競賽，兩隊分別由江坤俊及雷議宗領軍，比賽尚未開始，兩方隊長就先互相嗆聲，頓時現場煙硝味四起! 被問到過年如何維持苗條身材，網紅們也各有妙招，有「國民女友」之稱的祈錦鈅表示，享受完年菜大餐後，會在家來回走動，特別注意不要馬上坐下！過年大魚大肉時，《健康2.0》來賓們也提醒大家不要只知道少吃多動，還要注意少吃了什麼，才不會提早衰老！主持人鄭凱云也私下分享自己的拿手年菜以及健康過年的小撇步。
獨家／油切年菜用這招！房思瑜過年這樣吃不胖
女星房思瑜分享過年甩油撇步，是從廚房就開始過濾油脂，「春節會幫媽媽做菜，大菜先做好，放著之後油會結凍，這時先把油提早先處理掉，年菜就不會那麼油膩！」房思瑜家的年菜走清淡卻又夠味路線，端上桌之前先油切一下，「記得有一年過年吃太多油膩，一家人乾脆吃起稀飯解膩。」