春分養生關鍵！吃「2營養素」滋補強身 按摩4穴位養腦又健胃
「春分」是春天的中分點，民間在此時有立蛋、吃春菜等習俗。中醫指出，春天也是肝氣極盛、肝火最旺之時，要注重養肝、養肺等重點，此時還能按摩3穴位養生，用乳液塗抹在穴位周圍，既能潤滑還能保養皮膚。春天肝氣極盛 要注意體內代謝循環中醫師黃上邦指出，春天正是肝氣極盛、肝火最旺之時，春分之後，體內內分泌及代謝循環會變得更加活躍，倘若失去平衡，將容易導致頭暈腦脹、視力模糊、眼睛乾澀癢等症狀發生。此時可注重「養肝」，可多食用當季蔬菜，或飲用花草茶，因肝火旺盛，容易影響情緒，甚至引發失眠，這時可飲用由芳香萬壽菊、枸杞，依比例調配成養生清肝茶，既能清熱解毒，還能養肝護眼，緩解睡眠不足、頭暈、目眩等問題。春天要養「肺」 多吃2種營養素黃上邦表示，春分的空氣較為乾燥，此時容易有浮塵漫天、風大揚沙的情形，空氣中瀰漫著大量的粉塵、汙染物質，將會對人體呼吸道、肺、眼睛及皮膚造成傷害，故此時應注意防風益肺。平時可以補充含有稀有元素鋅、硒的食物，如此將可達到滋補強身，調節身體機能，並增進皮膚黏膜健康，也可以食用蛹蟲草或療肺草，達到滋補強身、舒潤養護的日常保健功效。養生按摩3穴位 春分養生好簡單黃上邦提到，春分時節還可以按摩3穴位養生，按摩時可以適當用乳液塗抹在穴位周圍，既能潤滑還能保養皮膚：
2024/03/19｜健康
