有沒有這樣的經驗:才放縱吃喝幾天,站上體重機就被跳出的數字嚇壞,怎麼一口氣胖這麼多?先別急著崩潰!醫師提醒,增加的數字有可能是假性體重!美兆健康管理機構新陳代謝科醫師林素菁指出,短時間內的體重波動,未必代表真的長了脂肪,更多時候是水分滯留、肝醣儲存或腸胃內容物堆積所造成的「假性變化」。
端午連假剛結束,不少人這幾天除了吃肉粽之外,外出聚餐也很多,這時就擔心體重會超標,甚至短短幾天就增加1至2公斤,嚇得要開始節食。不過美兆健康管理機構新陳代謝科醫師林素菁就指出,這種短時間內的體重暴增,並不代表身體真的長出脂肪,很可能是水腫等原因造成的「假性發胖」,只要恢復正常生活節奏,體重就會慢慢回落。
夏天流那麼多汗,體重沒降竟還變胖?中醫師賴信甫表示,夏天動不動就流身大汗,看似有助於減重,但其實隱藏著不少使人發胖的陷阱。該如何才會成功減重,以免輕薄短小的夏裝遮不住肥肉?他分享「四大天王瘦身茶」,針對不同體質克服肥胖,營養師教「豆腐減重」,連吃5天就可以看到明顯效果。