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清肝毒
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立夏超濕熱！醫推「清肝明目茶」解暑又養肝：2步驟在家簡單泡
立夏時節天氣逐漸轉為濕熱，不僅是細菌與病毒繁殖的旺季，人體長時間處於高溫環境下也容易大量流汗，進而引發各種皮膚問題。中醫師黃上邦指出，這時可多喝「清肝明目茶」來清熱解暑，還可吃「日式和風什錦蔬果沙拉」來解毒降火、利尿消水腫。
春天養生指南！醫推「枸菊明靚茶」喝出清爽：這類人最適合
春天來臨，許多人開始感受到身體的微妙變化，時而精神不濟、時而心浮氣躁，這些現象其實與季節轉換息息相關。中醫師羅可雯指出，春天是一年之中陰陽平衡、晝夜均等的重要時間點，也是調整身體狀態的絕佳時機，在這時早點睡、多梳頭、喝點茶，更有助於未來一年身心舒暢。
春分到易犯睏！醫推「去濕飲食」：12種養肝食物一次看
春分2026｜春分，二十四節氣之一，春分代表春天早已來臨，但天氣仍時冷時熱，濕度偏高，春分當天（20日）高達95%！春天易犯春困，容易睏倦，註冊中醫師就建議這種天氣要食用養肝食品，飲用去濕湯水或茶飲，除了吃綠色食物外，究竟還有什麼選擇？
台灣22%成人肥胖！過完年肚子又大一圈 醫：1招甩肉肉
年節期間的飲食大量又豐盛，也讓體重悄悄攀升，許多人在假期結束後，才驚覺褲頭變緊、腰間贅肉增加。中醫師指出，肥胖不僅影響外觀，更與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關，透過中醫五行理論分析體質，將肥胖分為5種類型，平時可靠1粥配1茶飲，幫助民眾更快甩掉肥肉。
2/4迎春分！醫曝睡不飽恐是「春困」 1茶3穴位找回活力
睡不飽、提不起勁，整個人看起來精神不振，近來已陸續發生在你或家人身上嗎？甚至還有情緒煩躁？專家表示，這不是懶惰，而是典型的「春困」上身了！即使春假未到，2026年節氣「立春」落在2/4，但季節的腳步已逐漸由冬轉進春天，1茶湯3穴位有助走出「困」局。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇指出，春季對應人體的「肝」，此時陽氣升發、肝氣旺盛，若調節不當，容易導致肝氣鬱結或肝火過旺，引發疲勞、過敏、失眠等不適。順應節氣簡單保養，就能輕鬆找回活力。
蔬菜竟藏微毒性風險！醫警告「2菜」別常吃 長壽菜這樣挑才對
「它，不是我的菜！」有人初次吃到紅鳳菜、過貓這2款吃來有滑滑口感、氣味有點青草味的蔬菜，大喊下次不敢了。市場傳說紅鳳菜可以補血，這是真的嗎？過貓是熱炒店熱門菜色，多吃可以嗎？本文請中醫師、營養師聯手破解「蔬菜密碼」。
別再忽略健檢紅字！十大危險指標一次看 「它」恐引發腦中風
年末將近，你是不是也在忙著衝績效、算獎金？但除了工作成績單，別忘了另一份更重要的「你的健康成績單」！打開健檢報告，紅字像報稅表一樣密密麻麻：血壓飆高、肝指數亮紅、腰圍失守……不少人選擇眼不見為淨，心想「再觀察看看」；但事實是，身體發出的警訊不會無聲無息地消失，反而會在你忽略的時候，默默累積成更嚴重的問題。根據衛福部統計，國人十大死因中有五項與三高有關，慢性病早已成為現代人最熟悉的「隱形殺手」。也因此，國健署在2025年將成人預防保健年齡下修至30歲，截至7月已有超過21萬人受惠，鼓勵大家提早檢查、提早調整，讓健康別再是最後一順位。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，根據衛福部30歲以上的公費健檢項目，盤點網友最關注的「十大健檢紅字」。從肝指數、血糖，到膽固醇、尿酸，這些檢查報告上的小小紅字，其實都是身體在暗自求救的訊號。這次就帶你一次看懂那些「看似沒事、其實有事」的健康地雷，同時教你怎麼靠日常習慣調整、加上善用政府免費資源，把紅字慢慢拉回綠燈，才是新一年最值得投資的個人升級。
秋分要來了！醫曝「1茶飲」顧眼又顧肝 泡藥浴消暑氣
進入秋分後，氣候乾燥，容易出現口乾、咽乾、皮膚乾癢等燥症。這時可透過中醫調理，如泡藥浴、飲茶及按摩等紓壓方式，幫助自己在秋分時節，達到養肺強身、護眼養肝的效果。
「痘痘6位置」器官異常！女大生動手擠壓 急送加護病房搶命
許多人看到臉上或身上的痘痘、膿包，總會忍不住動手去擠，但這個小動作卻可能引發致命危機！八點檔男星江俊翰、大陸一名年輕女子及一位上班族，都因「擠」這個動作，引發蜂窩性組織炎，甚至險些敗血症喪命，到底有多嚴重？
中醫師教您「夏至養生」先做「這件事」 清心火顧脾胃!
夏至如何養生，其實夏天的天氣當然特別的燥熱，所以容易感覺到心情煩躁，腸胃消化系統這個時候特別容易遇到的問題，在夏天的時候要吃的清淡、水分補充一定要夠，可以透過一些可能比較類似清熱消暑的食物，像是黃瓜、西瓜、烏梅等，都可以幫助我們清熱生津。或是去脾胃的濕熱的食療，像薏仁、苦瓜、山楂可改善體內消化系統!
吃得清爽卻變胖？中醫揭「夏日肥胖3大陷阱」 這2招幫你健康瘦
夏天天氣熱，明明吃不多，為什麼還是容易胖？今明幾天又是飆35、36度高溫，趕快來找出夏日讓你快速變胖的三大陷阱，今年不要又變胖！中醫師賴信甫指出，夏日肥胖有三大隱形陷阱，包括不自覺攝取過多糖分、因食慾不振而選擇高熱量食物，以及活動量驟減等因素，這些都可能讓你在炎炎夏日悄悄增胖。趕快來看看如何透過適當的飲食調整和生活習慣改變，讓你仍能在高溫季節保持健康體態。
17歲就超養生！小S女兒Lily「耳穴貼」私房排毒術輕鬆跟上
小S二女兒Lily（許韶恩）平時樂於分享生活，雖然才17歲，但相當注重養生，近日也在IG分享自己的「排毒小技巧」，她分享除了一定會吃早餐、最近在吃中藥調身體、每天都會勤勞保養之外，還有一些超實用的保養法，不但簡單實用，不分年齡層都能輕鬆跟上！
每天喝「1飲品」失智風險增39%！德研究：可樂、果汁也中招
隨著現代人生活型態改變，含糖飲料的消費量持續攀升，然而這樣的飲食習慣可能帶來意想不到的健康隱憂。根據最新德國研究顯示，碳酸飲料、調味果汁及調味牛奶等三大類含糖飲料，與失智症風險息息相關。研究發現，每天飲用一杯調味牛奶飲料，可能使失智症風險增加高達39%。德國基森大學研究團隊近期在《營養期刊》發表研究指出，他們分析了英國生物樣本庫約18.6萬名參與者的飲食健康網路問卷資料，結果發現含糖飲料的攝取量與失智症風險呈現正相關。研究結果顯示，每天飲用一小杯調味牛奶飲料，如速食店的香草奶昔，將增加39%失智症風險；每天喝一罐標準版可樂，則會增加21%失智症風險。雖然純果汁也顯示類似相關性，但影響程度較為輕微，而茶和咖啡則與失智症風險無關。倫敦營養治療師Lauren Johnson Reynolds表示，過量糖分攝取會導致慢性發炎，進而影響腦部健康，對阿茲海默症等神經退化疾病產生影響。她特別強調，從飲料中攝取的糖分比固體食物更為危險，因為飲料無法提供足夠的飽足感。值得注意的是，美國心臟協會《中風》期刊的研究指出，每天攝取一種代糖飲料，可能會增加3倍的中風和失智症風險。營養師薛曉晶在臉書專頁分析指出，一杯700ml的全糖珍珠奶茶含糖量約有62g，相當於12顆方糖，已超過每日糖分攝取建議上限。她建議可選擇以下健康飲品替代：
一家9口全罹癌！8人已過世 致命「癌症原因」找到了
「河南家族9人患癌8人離世」的標題最近登上大陸熱搜榜首，據河南腫瘤醫院報告，某秦姓患者罹癌就醫，爆出一家三代包括他已有9人罹癌，除了他，其他8人都已離世。經檢查，秦先生家族帶有易感的癌症基因。中醫師表示，有癌症基因的民眾除了要定期追蹤檢查以外，也可以藉由針灸等中醫保養，降低癌發風險。河南省腫瘤醫院最近披露一個案例，聽他的經歷讓人心驚，這位秦先生檢查出癌症，據他所述，一家三代人歷經肺癌、胃癌、食道癌摧殘，加上他已經有9個人罹癌，其他8個人都因為癌症過世。據醫院為他檢查，檢查出他的家族帶有罕見的基因突變「BRCA1/2」，為癌症易感基因，以致家族中有多人無法逃過癌症魔咒。
清肝又護眼！決明子「搭配1物喝」還可降脂 5類人別碰
決明子有清肝明目、潤腸通便的功效。決明子能降脂肪肝嗎？什麼時候喝？決明子能降血糖嗎？決明子會傷肝嗎？決明子功效、禁忌、煮法、選購，以下中醫師全詳解！決明子有什麼好處？決明子是豆科植物決明或小決明的成熟種子，經過採收曬乾後，可以生用或炒用，決明子味甘、苦、鹹，性質屬微寒，歸肝、腎、大腸經。決明子的好處在於可清肝明目、潤腸通便。決明子功效中醫師陳潮宗指出，決明子有清肝益腎、明目、祛風濕、利水通便、外治腫毒、癬疾等功效。而現代藥理研究指出，決明子具有調節免疫、抑菌、抗癌、降血壓、調節血脂及明目通便之作用。在外用上，決明子具有抗菌作用，可調末外塗來消腫毒。決明子禁忌以下5種人慎用決明子：1.脾胃不佳：決明子性寒，因此原本就有腹瀉症狀的民眾，喝多、喝過量易導致腹瀉症狀加劇，建議適量或溫飲。2.手腳冰冷：易手腳末梢神經冰冷，體質偏寒的民眾，不應過量飲用。3.低血壓：決明子可以調解高血壓、高血脂，而有低血壓的民眾，則不建議飲用。4.生理期：生理期間有經痛症狀的女性，如果飲用決明子，有可能導致症狀加劇。5.孕婦：決明子為中藥材的一種，一般建議是在懷胎後期5個月後再適量飲用，懷胎初期盡量避免服用藥物。決明子能降脂肪肝嗎？答案是可以。決明子入肝經，有清肝明目、養陰清熱的功效，現代藥理研究也發現，決明子不僅具有降血壓、通便等作用，還能夠降血脂，對於治療脂肪肝是有幫助的。決明子茶什麼時候喝？有人會將決明子茶當作養生天天飲用，對此中醫師並不建議，應視情況酌量飲用，不宜天天喝；另外，如果出現腹瀉或是經痛症狀，應立即停止服用。因為決明子的微寒特性，中醫師建議在夏日飲用最為適合，且為了避免損陽傷體，最好在每日下午3點前飲用完畢。決明子雖然好處非常多，但任何東西都應該適量即可。決明子性偏寒，若短時間內大量飲用容易腹瀉，而長期大量飲用會導致脾胃虛寒，例如感冒時飲用，就可能加重原本的舊疾症狀，因此在身體微恙的時候仍應忌口，暫停飲用較佳。決明子能降血糖嗎？答案是不能。決明子只能夠起到輔助降血糖的作用，但是對血糖特別高的患者起不到作用。從中醫來看，決明子是一種性味甘、苦、鹹、微寒，歸肝、大腸經，有清熱明目、潤腸通便功效的藥材；而從藥理試驗看，決明子主要起到抗菌、降壓、降脂、抗血小板聚集等作用，所以決明子對血糖高的患者沒有用，建議使用專業藥物進行控制。決明子會傷肝嗎？決明子有護肝的效果，但與其他食物相同，如果食用過多還是會對身體造成負擔，民眾要注意攝入的量。決明子怎麼泡？可以將3湯匙決明子放入茶杯，倒入熱水沖泡，燜10分鐘後飲用，或依個人口味搭配枸杞、菊花燜後飲用。也可以挑選決明子茶包放入杯中，倒入熱水靜置3～5分鐘後飲用。如何選購決明子？決明子的外形狀如馬蹄，因此也有人稱之為「馬蹄決明」。挑選上可選擇較小顆粒且具有完整馬蹄形的種子，以及質地堅硬完整、外皮平滑且富有光澤者，顏色以表面棕褐色或黑褐色為佳，種臍則宜選擇淡黃色。菊花枸杞決明子茶功效民間常拿決明子來搭配菊花、枸杞一起煮茶，當成保健飲品。菊花枸杞決明子茶功效是清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。作法是：準備枸杞10克、菊花3克、決明子20克；將3藥材同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，燜15分鐘後可開始飲用。諮詢專家／陳潮宗中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
春分養生關鍵！吃「2營養素」滋補強身 按摩4穴位養腦又健胃
「春分」是春天的中分點，民間在此時有立蛋、吃春菜等習俗。中醫指出，春天也是肝氣極盛、肝火最旺之時，要注重養肝、養肺等重點，此時還能按摩3穴位養生，用乳液塗抹在穴位周圍，既能潤滑還能保養皮膚。春天肝氣極盛 要注意體內代謝循環中醫師黃上邦指出，春天正是肝氣極盛、肝火最旺之時，春分之後，體內內分泌及代謝循環會變得更加活躍，倘若失去平衡，將容易導致頭暈腦脹、視力模糊、眼睛乾澀癢等症狀發生。此時可注重「養肝」，可多食用當季蔬菜，或飲用花草茶，因肝火旺盛，容易影響情緒，甚至引發失眠，這時可飲用由芳香萬壽菊、枸杞，依比例調配成養生清肝茶，既能清熱解毒，還能養肝護眼，緩解睡眠不足、頭暈、目眩等問題。春天要養「肺」 多吃2種營養素黃上邦表示，春分的空氣較為乾燥，此時容易有浮塵漫天、風大揚沙的情形，空氣中瀰漫著大量的粉塵、汙染物質，將會對人體呼吸道、肺、眼睛及皮膚造成傷害，故此時應注意防風益肺。平時可以補充含有稀有元素鋅、硒的食物，如此將可達到滋補強身，調節身體機能，並增進皮膚黏膜健康，也可以食用蛹蟲草或療肺草，達到滋補強身、舒潤養護的日常保健功效。養生按摩3穴位 春分養生好簡單黃上邦提到，春分時節還可以按摩3穴位養生，按摩時可以適當用乳液塗抹在穴位周圍，既能潤滑還能保養皮膚：