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保健品沒效
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自行購買瘦瘦針！男「多重器官衰竭」住ICU三週 醫揭致命風險
出國旅遊順道買瘦瘦針？瘦瘦針話題持續發燒，不少網友更在 Threads 上分享從日本「掃貨」瘦瘦針的心得，讓不少人也跟著躍躍欲試。不過，新竹初日診所院長魏士航提醒，先不論海關入境規定，這類藥物若未經專業評估與醫療追蹤，自行購買、施打或調整劑量，風險恐怕不只是噁心、便祕等不適症狀。統計顯示，相關不良事件的FDA通報量在短短兩年間暴增8倍，關鍵原因多半與「用法錯誤」有關。魏士航醫師也依據研究與臨床觀察，整理出民眾出國自行購買瘦瘦針時，最常見的5大風險。
免疫力不是越強越好！醫揭4大NG習慣：恐拖垮免疫「變養病」
隨著季節交替與各種傳染病的流行，如何維持良好的免疫力成為民眾關注的健康議題，然而，許多人誤以為免疫力越強越好，因此拚命運動、大量補充保健品，結果反而可能適得其反，減重醫師蕭捷健在臉書粉專發文指出，免疫系統需要的是平衡而非極端，過度或不足的生活習慣都可能讓身體防禦機制失調，關鍵在於掌握「剛剛好」的健康法則，以下4個習慣很關鍵。
保健品亂搭毀吸收！營養師曝「6組」搭配地雷 無效又浪費錢
日常生活中，不少人透過吃保健品來補充營養，但如果為了方便直接一次吃掉好幾顆，那麼就要注意是否會影響到效果的發揮。營養師高敏敏表示，不是每一種成分的保健品都可以同時吃，有6組搭配需要分開吃，以免沒效果外還浪費錢。
鈣片怎麼吃才有效？醫曝常見錯誤行為 補鈣4原則一次學會
你每天都有吃鈣片嗎？小心吃錯方式不但沒效，還可能白白浪費！台灣人普遍鈣質攝取不足，補鈣雖然簡單，卻也暗藏學問。家醫科醫師陳欣湄提醒，想讓鈣質真正「補進去」，就得掌握4大關鍵原則。
這樣吃全沒效！營養師揭「5種保健品」搭配禁忌
台灣民眾服用保健食品的比例逐年攀升，許多人為求方便，往往將各類保健品、藥物及食物一併服用。專家提醒，部分保健食品若與特定食物或藥物同時服用，可能因交互作用而降低其療效，應特別留意服用時間及搭配禁忌。營養師李婉萍在表示，民眾服用保健食品時須特別注意5種不宜同時服用的組合，以免影響保健效果。1.鐵劑與含咖啡因飲料含咖啡因的飲品會影響鐵質的吸收，貧血者若要飲用美式咖啡或拿鐵，建議間隔2小時後再服用鐵劑。
美藥劑師曝這3款保健品沒效 單一療效比綜合維他命好
保健品是現代人生活必備的日用品，更有調查發現超過一半的美國人每天服用多種保健品，但有醫生和藥劑師出面表示「市面上許多號稱有效的保健品實際上沒有幫助，如果購買根本只是在浪費錢！」。
夏季「這款」水果甜汁汁！驚人研究曝：血糖沒飆還抗發炎
炎炎夏日，也為芒果的盛產期，芒果的酸甜滋味時常成為甜品與冰品的主角之一。日前有醫師就分享，國外研究顯示，吃了芒果後血糖沒有飆升，也讓體內發炎情況減低，和一般對芒果甜份高血糖會飆的認知大相逕庭。
保健品別一起吃！專家示警「3NG組合」：沒效又傷荷包
現代人時常會服用保健食品以補充身體所需營養，然而要怎麼搭配服用也為重中之中。日前營養師劉雅惠就指出，若不注意搭配方式，不僅無法達到預期效果，還可能對健康造成負面影響。同時，她也列出「三組NG搭配」，提醒民眾千萬不要同時一起服用。劉雅惠日前在其粉專《營養師Emma》中拍攝影片，詳細說明「3組保健品」千萬不能一起吃，她直言「真的不是吃越多越好，保健品全部一起吃，沒有效果又傷荷包」，並警告民眾這些搭配可能影響吸收率及腸胃健康。第一組：魚油、藻油、月見草油與甲殼素、纖維粉和洋車前子她解釋，因脂溶性營養素與減重排油纖維的甲殼素、纖維粉與洋車前子為膳食纖維，會吸附油脂，降低脂溶性營養素的吸收率。第二組：鈣與魚油過多油脂會影響鈣的吸收，且可能讓腸道不適。建議魚油在飯後服用，而鈣則在睡前服用以幫助睡眠。第三組：葉黃素與β-胡蘿蔔素兩者在腸道的吸收途徑相似，微量的β-胡蘿蔔素不會有影響，但若大於15毫克，就應間隔服用以避免競爭吸收。更多新聞：根據食藥署官網說明，魚油應在飯後服用，因其含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，主要成分為DHA與EPA，這類脂溶性物質透過腸胃道吸收，與含脂肪的食物一起服用能提高吸收效率，並減少胃部不適的可能性。食藥署提醒民眾，應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。此外，食藥署指出，適度攝取胡蘿蔔對於葉黃素的吸收影響不大，只有在同時服用且攝入大量β-胡蘿蔔素時，才會影響葉黃素的吸收。葉黃素和β-胡蘿蔔素同屬類胡蘿蔔素，因為在腸胃道的吸收路徑相似，可能會產生競爭吸收的情況。根據臨床試驗，同時服用高劑量的葉黃素與β-胡蘿蔔素時，會明顯降低兩者的吸收。建議將兩者攝食時間間隔，以降低競爭問題。更多新聞：美國食品藥品管理局建議每日攝取6毫克葉黃素，以預防黃斑部病變；而β-胡蘿蔔素在人體內可轉換為維生素A，改善因缺乏維生素A而導致的眼睛及皮膚疾病。食藥署提醒民眾，天然蔬果中所含的β-胡蘿蔔素及葉黃素量不足以造成競爭吸收的疑慮，民眾不需過度擔憂。如需服用大量的β-胡蘿蔔素及葉黃素，應諮詢專業醫師、藥師或營養師，依個人需求選擇補充量，並將服用時間間隔拉長，以避免相互影響。
便秘吃益生菌沒效？醫曝「加2物」秒見效 排便順暢養好腸
當便祕或排便不順時，肚子都會鼓鼓的，大家想到的除了吃排便劑或軟便藥外，再來就是補充益生菌，但卻感受不如預期，這是為什麼？醫師指出，想要吃益生菌養好腸，要加二樣東西更有感，益生菌也才會更加強大！益生菌的作用是什麼？遇到便祕時，多數人首先會想到去藥局或醫院拿軟便劑，或者購買保健食品，其中最常見的就是益生菌。但有些人吃了益生菌後仍然感覺無效，或者效果持續不久，這究竟是為什麼？大腸直腸外科醫師黃郁純解釋，益生菌是食入性的微生物，具有對宿主身體有益的特性，其中乳酸桿菌和比菲德氏菌是最為人熟知的，這2種菌種被廣泛應用於許多保健食品中，例如養樂多、優格；根據研究證實，這2種菌種不僅能夠耐受胃酸和酵素，還能夠輕易附著在腸道黏膜上並進行繁殖。除了這2種益生菌外，還有許多其他種類的益生菌，如龍根菌、雷特氏菌和代田菌等，在大多數保健食品中也可以看到這些益生菌成分。如何讓益生菌效果更強大？搭配膳食纖維和水分為什麼有些人吃了益生菌，便祕問題仍沒有改善？黃郁純說明，腸道裡存在著大量細菌，大致上分為好菌和壞菌，好菌能幫助分解食物，維持腸道蠕動平衡，而壞菌過多則可能導致排便氣味惡臭、腸道蠕動不良，甚至引發便祕問題。為了維持腸道平衡，就要增添好菌，在選購益生菌保健品時，黃郁純建議選擇菌種數目超過50億以上的產品；在服用益生菌的同時，應搭配大量的「膳食纖維」和「水分」，因為水分能幫助膳食纖維膨脹，讓大便成形，減少排便問題，而補充進去的膳食纖維也是益生菌的養分來源。她強調，水分、膳食纖維、益生菌三者是不可分割。黃郁純建議，可以買優格，搭配一些水果或果乾一起食用，這樣既能補充膳食纖維，又能增加水分攝取量，發揮益生菌的最大效果。益生菌要吃多久才會有效？另外，黃郁純提到，益生菌的作用並非像藥物一樣，不是吃1、2天就立即見效；益生菌需要長期、持續地使用，並搭配足夠的膳食纖維和水分，至少持續使用1～3個月以上，才能看到排便問題改善。如果益生菌吃一陣子還是沒效怎麼辦？黃郁純也在門診中，遇到患者抱怨吃益生菌後未見明顯效果，她指出，造成益生菌無效的原因也和藥物有關，有些患者存在一些特殊的內科疾病，如憂鬱症、糖尿病或長期使用止痛藥物等，這些疾病及藥物可能會減緩腸道蠕動，從而影響益生菌的效果。還有，每個人的腸道環境和需求不同，可能需要不同種類的益生菌來進行調節。此外，若使用益生菌後未見效果，也可以考慮更換不同品牌的益生菌，並嘗試調整飲食和生活方式，以促進腸道健康，改善便祕問題。如果不想買益生菌，黃郁純表示，也能從天然食物中找替代品，例如優格、泡菜、味噌和納豆等，都含有豐富益生菌，這些食物在超市中都容易購買到，可以有效補充益生菌，有助於維護腸道健康。◎ 資料來源／ 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
維骨力是什麼？有效緩解退化性關節炎疼痛是關鍵
隨著邁入高齡化社會，膝關節問題是老年人常見的就醫原因之一，因為長期行走或姿勢不良等因素，膝關節每日承受極大的負擔，長期磨損更容易導致退化性關節炎發生，一旦痛起來讓許多長輩直呼受不了，甚至難以入眠，更可能因為行動受限，影響到心理的層面1，因此，如何緩解疼痛是刻不容緩的議題。
林小姐好尷尬！超商包裹寫滿「不是情趣用品」 網秒懂：知道了
此地無銀三百兩？一名林姓女子到超商收取包裹，沒想到包裝的紙箱上竟寫滿了「這裡面並不是成人情趣玩具」、「非情趣用品」等字眼，令人尷尬的畫面曝光後，引一眾網友笑翻。
天註定！自帶財氣4生肖 第1名「一輩子開外掛」不愁錢
為了祈求財源滾滾、工作順利，許多人會準備供品，前往廟宇參拜財神爺，各地特別靈驗的財神廟總是香火鼎盛，信徒絡繹不絕。只是有4個生肖特別令人羨慕，因為命中帶財，即使不是含著金湯匙出生，這輩子都不愁吃穿。
假日泡湯！「半個台灣狂灌雨」剩16度 下週2波變天時間曝
今（15）日清晨至上午鋒面通過及東北季風增強，北部及東北部天氣轉涼，各地天氣將變得不穩定，北部及東北部地區有短暫陣雨或雷雨，北部地區降雨最為明顯，有局部較大雨勢發生的機率，中部、東部、東南部地區、南部山區亦將陸續轉為有局部短暫陣雨或雷雨的天氣，南部平地雲量也較多。氣溫方面，新竹以北高溫24、25度，和昨（14）日相比轉涼約5到7度，其他地區也略為下降，高溫約27到31度，而入夜後北部及宜蘭、花蓮低溫18、19度，其他地區低溫20到23度，提醒大家留意溫度上的變化。
保健品全一口吞？ 「5種組合快拆開」混吃沒效白花錢
現代人重視健康，喜歡補充保健食品照顧身體，只是瓶瓶罐罐的保健品到底該怎麼吃？是不是為了方便乾脆一下全吞下肚？營養師表示，5種組合的保健食品不建議一起吃，否則會影響吸收，效果也會大減。營養師張家榕表示，診間常有許多民眾諮詢保健食品的吃法，因此她特別列出5種不建議一起服用的保健食品組合，提醒民眾千萬不要為了方便一次全吃，以免效果大打折扣，影響吸收還浪費錢。1.鈣片、鐵不能一起吃張家榕指出，鈣和鐵都是二價礦物質，會互相競爭吸收，影響吸收率。
眼睛疲勞「吃葉黃素沒用」！ 營養師教3動作緩解
「眼睛疲勞，吃葉黃素根本沒效！」現代人用眼過度，常使眼睛感到疲勞，很多人以為吃葉黃素能舒緩眼部不適，不過有營養師就出面說明，眼睛疲勞的話，建議挑選以另外兩種元素為主的保健品。
吃葉黃素沒用？醫：護眼以「2物」為主 加碼授6招
現代人長時間使用3C，眼睛容易感覺疲勞，而一講到眼睛問題，很多人直覺就是葉黃素，營養師表示，眼睛疲勞吃葉黃素根本沒效，而是要選藻紅素和花青素，兩者都要足量才有效，至於眼睛乾澀、眼壓高、畏光、夜間視力差等眼睛問題，則分別有不同的護眼成分，選購時千萬別挑錯。眼睛疲勞要以「藻紅素」和「花青素」為主營養師陳怡錞表示，講到護眼，很多人就會想到要吃葉黃素，但葉黃素雖然可以幫助對抗藍光、減少黃斑部病變，不過眼睛不是只有黃斑部這個區域，所以並不是一昧的補充高劑量葉黃素就會有效；想改善眼睛疲勞，建議挑選以藻紅素和花青素為主、葉黃素為輔的產品，再搭配維生素B群。眼睛乾澀要吃「DHA」、夜間視力差吃「維生素A」陳怡錞說，想改善乾澀，建議選擇配方中添加DHA、維生素 A、花青素、智利酒果的產品；若是眼壓高，則可選擇DHA、花青素、番紅花素；夜間視力不佳、畏光，可選擇含有維生素 A、鋅、花青素、藻紅素的產品；白內障、飛蚊症，則建議有助於抗氧化的營養素，種類越多元化越好。