傳奇二刀流！大谷翔平維持身材「3秘訣」 飲食、睡眠全靠自律
大谷翔平結婚消息震撼全世界！過去一直是母胎單身的他，一傳來緋聞直接就是「結婚」也讓外界又驚又喜，好奇究竟是哪位女性如此幸運。 這位28 歲的球星，不只感情世界受到關注，還在美國職棒寫下「傳奇二刀流」神話，可說是當今最受矚目的球壇超級巨星，但大谷翔平的成功絕非偶然，而是憑藉著自律，這樣的精神也完美展現在它的身材，以下就帶來3招大谷翔平健身秘訣，從飲食、睡眠到心態逐一解析，也很值得想要鍛鍊體態的水水們學習。大谷翔平結婚震驚全球！網狂猜老婆是她大谷翔平於（29日）透過自身社群媒體，向外界宣布已婚的消息，提到對象是一位普通的日本女性，也希望外界給予空間不要打擾雙方家人。雖然過去大谷翔平曾和日本女排前國手狩舞野子傳出多年緋聞，但狩野舞子的父親接受媒體訪問時表示「很遺憾不是我們家的孩子」，也大方對大谷翔平獻上祝福。而有眼尖的日媒和網友則關注到，大谷的妻子疑似為前女籃球員田中真美子，因為兩週大谷翔平春訓練球側拍影片中，他身旁多了身高約180公分女子陪伴，身形和外貌都和田中非常類似，也讓網友紛紛祝福：「有夫妻臉欸~真的是門當戶對」、「郎才女貌，恭喜!」、「這畫面太美，基因好優越。」大谷翔平維持身材秘訣1：生酮飲食運動員為了練出強健體格，針對飲食管理也需要很有一套。原本高中時期的大谷翔平只有 186 公、65 公斤，可說是偏乾瘦身材，為此他特別制定每天至少要攝取4500卡路里的「生酮飲食菜單」，採取低碳水、高熱量的方式才能給予運動員足夠能量，且一天醣類攝取不超過50g，而且大谷每天都一定會補充主食、蔬菜、水果、乳製品，尤其是蛋白質相當重要，像是雞胸肉、海鮮等等，一般人雖然不像運動員消耗量那麼大，但也可以參考生酮飲食法作為減肥的方法。
2024/03/02｜體育
