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打過疫苗也中鏢？「10大換季感冒迷思」曝 中醫親揭真相
換季一到，身邊開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人，「是不是感冒了？」也跟著成為日常對話。有人看到打噴嚏、流鼻水，就直覺認為是感冒；有人習慣每日補充保健食品，也有人深信「天氣一冷、身體著涼就容易感冒」。加上連假出遊與聚會熱潮，人潮聚集常導致流感與新冠等呼吸道病毒蠢蠢欲動。然而，許多民眾在面對換季健康威脅時，常存有「打過疫苗就不會中鏢」或「感冒靠吞維他命就好」等常見迷思，反而因忽視輕微警訊而延誤調理良機。
端午節習俗由來懶人包》送粽子要剪開？掛艾草、立蛋技巧與開運禁忌
2026年端午節迎來近年最強丙午年「三午匯聚」極陽格局！本文完整整理台灣端午節10大習俗由來與正確做法。一文速解北部粽南部粽差異、送整串粽子化解禁忌、食五子開運食材、以及台灣在地榕艾苦草門楣懸掛時間。加碼收錄立蛋成功三大技巧與全台龍舟賽，端午趨吉避凶不失禮。
端午節10大習俗！拜拜供品曝 命理師教「發財神招」賺整年
下週五（19日）將迎來2026年端午節，民俗上有不少習俗，對此，民俗專家楊登嵙分享端午節10大習俗及祭拜神明供品如何準備，同時教授「招財」神招，有望賺整年。
老字號中藥房拚轉型！精壯猛男接班 2年營業額成長3倍
宜蘭老字號中藥房為吸引年輕族群，紛紛開發創新經營模式。天德中藥房第四代周昭汯憑藉精壯體態在網路爆紅，成功讓營業額成長三倍；廣成藥房第四代周東彥則將藥材融入日常生活用品，開發泡澡劑及手工香皂，整體業績成長約三成，為傳統產業開拓全新客源。
頭痛惡化前兆曝光！中醫授「黃金穴位」調理有效緩解
一名34歲女性有右側偏頭痛困擾，每次發作約4小時，疼痛指數高達7-8分，同時眼壓高、怕光、怕吵、噁心反胃，完全無法做事，只能在安靜及暗處休息後慢慢緩解。經過西醫檢查腦部正常，雖然吃藥可暫時緩解，但仍反覆發作，對生活及上班造成很大的困擾。後來求診中醫，以中西醫合併治療，症狀才獲得控制。
五十肩救星！公園運動器材搭配中醫療法 輕鬆找回靈活肩膀
你是否感覺肩膀抬不起來，穿衣服都很吃力？這恐是五十肩惹的禍。中醫師指出，五十肩好發於40至60歲之間，特徵是肩關節活動受限與疼痛，舉手或後擺都感到困難，這不是單純的肌肉痠痛，而是因為肩關節囊沾黏，導致肩關節有「卡住」的感覺，但可以透過中醫治療與復健運動來改善。
台南爆紅免費景點！「安平出張所」超萌水豚君掀打卡風潮
台南近期最夯的打卡景點推薦！食尚小編帶你看看這個安平景點「安平出張所」，園區是日治時期留下的木造建築，被列為市定古蹟，免費開放遊客參觀，這裡不只環境優美超好拍，近期還有超萌動物明星「水豚君」進駐，加上地點鄰近熱鬧的安平老街，很適合安排順遊景點喔！趕緊一起來看看吧～
葉舒華白到發光！女明星「美白撇步」大公開 范冰冰方法好入門
白皙透亮的肌膚，是許多女孩的心之所嚮，許多女明星也下足了功夫，來實現牛奶美肌，她們的奇葩方法不僅效果顯著，還能激發我們對美的無限想像力。這裡，我們將揭開范冰冰、楊冪、宋慧喬、葉舒華和金智媛的神秘美白法，讓你在日常生活中也能輕鬆打造白皙肌膚，甚至不需花費大筆金錢！
醫授6招解偏頭痛！快速止痛還有「這1招」 讓你一夜好眠
你常常犯偏頭痛嗎？三不五時來一下，是否讓你痛到懷疑人生？中醫師分享6招不吃藥，解你的偏頭痛。如果要更快消除疼痛，中醫師也有方法。澄玥中醫診所醫師簡正倫指出，在現代快節奏的生活中，上班族面臨著巨大的工作壓力和不健康的生活方式，這使得俗稱偏頭痛的「壓力性頭痛」，成為普遍的困擾。工作壓力、時間緊迫或人際衝突等因素可能導致精神緊繃，也都是引發頭痛的原因。此外，長時間低頭使用電腦或手機導致的姿勢不良、過度疲勞、睡眠不足以及飲食不規律，簡正倫說，都是常見的誘因。而之所以稱為「偏頭痛」，因為疼痛部位通常集中在頭部兩側、前額或後枕部，感覺像是被緊箍著。這種頭痛多為持續性鈍痛或壓迫感，通常不會有搏動性疼痛。
林志玲凍齡秘密！堅守3原則「皮膚像少女」 中醫加碼按摩也有效
林志玲50歲了完全看不出來！台灣第一名模林志玲11/29迎來50歲生日，近日她與老公AKIRA及孩子一起去放天燈，素顏的她皮膚光滑透亮，宛如少女！想養膚抗老學林志玲凍齡，要吃什麼才能讓皮膚變光亮紅潤？林志玲凍齡飲食法則：保濕、喝水、少澱粉名模林志玲近日和老公AKIRA及孩子，一家三口到十分放天燈，並分享溫馨的全家福照片。照片中，林志玲的素顏引發熱議，皮膚光滑透亮，宛如少女般的狀態令人驚嘆！據悉，林志玲的日常保養下了不少工夫，她會泡牛奶浴與精油浴，且重視保濕，護手霜更是反覆塗抹3、5層；在泡澡後，她趁毛孔打開時會濕敷化妝水，接著使用乳霜與精油按摩肌膚。林志玲的飲食訣竅則是，早晨一杯溫開水，日常超過2000c.c.的水分補充，搭配膠原蛋白飲品與富含膠質的食物如豬腳、東坡肉，同時減少澱粉攝取。中醫教你吃出光滑肌！凍齡祕訣在「滋陰養血」羨慕林志玲的凍齡光滑肌？多吃什麼可以讓皮膚變光亮紅潤？昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛表示，中醫認為人體外在的樣子是反映內部臟腑功能，因此藉由飲食調養能由內而外使膚況狀態良好。其中，「滋陰養血」是皮膚能夠水潤光澤的最大原則，常見的中藥有阿膠、麥冬、玉竹、石斛、何首烏、枸杞、熟地、龍眼肉（桂圓）等。此外，古代宮廷使用的「珍珠粉」也是美顏聖品，據典籍記載，珍珠可提振心氣、強健精神，使肌膚白皙動人，內服外用都能達到很好的效果。維生素C讓膚況白皙！中醫教你多吃這些食材林湘宛進一步說明，日常生活中可以把握幾個營養素補充原則，其一是攝取足夠的「維生素C」，它能減少黑色素生成，幫助膠原蛋白合成，可多吃柑橘類水果、奇異果、綠色蔬菜等。第二是攝取「Omega-3脂肪酸」，它能減緩皮膚發炎並增加皮膚保濕度，深海魚類、亞麻籽、堅果都是很好的來源。第三是攝取「花青素和維生素E」，它們能減少自由基生成並延緩細胞老化，建議多吃莓果、玫瑰花、洛神花、青花菜、橄欖油等食材。中醫私藏養膚飲品曝光！除了食材之外，林湘宛也分享了兩款私藏養膚飲品的作法：玫瑰洛神花養顏茶材料包括玫瑰花20克、洛神花20克、蜂蜜50克、水200～300毫升，可自行決定是否加入2～3克的珍珠粉。潤膚桂圓銀耳露材料有白木耳25克、桂圓15克、紅棗10克、蜂蜜50克、酌量枸杞，以及200～300毫升的水。中醫穴道按摩 打造小V臉與蘋果肌除了飲食和飲品之外，林湘宛也建議可以透過按壓臉部穴道，幫助皮膚看起來更有光澤。1.四白穴：位於雙眼平視時，瞳孔正中央下方約2公分處，按摩此穴可緩解眼部肌肉疲勞，除了對眼部起到保健作用，還可加速眼周循環，消除眼袋和改善眼周暗沉。2.顴髎穴：對齊眼尾的位置，在顴骨下方找到的凹陷處，按摩此穴可改善局部微循環，除了能淡斑，還可活化肌膚和筋膜彈性，讓蘋果肌更加潤澤。3.頰車穴：位於咬緊牙齒時，臉頰邊咀嚼肌隆起的最高點，按壓此穴可放鬆因進食和說話而大量使用的咀嚼肌，達到臉頰內縮、臉變小的美容修飾效果，也可減少顳顎關節症候群發生的機會。4.地倉穴：雙眼平視前方，瞳孔垂直線與嘴角水平線相交處即為該穴。按摩此穴相當於按摩口輪匝肌和臉頰深層肌肉，可恢復肌肉彈性，提拉嘴角並消除細紋，改善臉部鬆弛狀態。◎ 資料來源／林湘宛中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
起床腫一圈！醫授10大消水腫妙招 按壓「這穴位」也有用
高溫潮濕的海島型氣候讓許多人面臨水腫問題，不僅影響外觀，更會讓身體感到沉重不適。如何消水腫、排除體內濕氣？中醫師分享居家到臨床運用的10大方法，幫助民眾可透過日常養生保健，或尋求專業協助，促進體內水分的循環代謝。秀傳紀念醫院中醫部主治醫師邱伯恩表示，潮濕的天氣型態會影響人體濕氣代謝，讓水腫的情況越來越嚴重，尤其女性受到荷爾蒙影響，有些時期特別感到身體或是四肢腫脹。他分享一系列生活中的消水腫方式，幫助大家維持健康。不熬夜熬夜會讓身體沒有足夠時間進行自我修復，導致血液循環變差，進而造成水腫。此外，熬夜也會導致交感神經失調，使腎臟強制滯留水分和鈉，加劇水腫情況。養成早睡早起的習慣，不僅可以減少水腫機率，也能讓身體各器官在夜晚有充足時間修復。熱敷邱伯恩醫師建議，按摩時搭配熱敷，可促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其在水腫的部分，保持約10至15分鐘，就能達到促進血液循環、增加身體代謝率，且能夠達到排出多餘水分的效果。冰敷熱敷可促進血液循環，但若有腫脹、壓痛或泛紅等發炎反應時，不適合熱敷，這時可透過冰敷來消腫。邱伯恩醫師表示，如果是要消水腫，最好的方式是冰敷和熱敷「交替」，讓血管在冷熱刺激下反覆收縮和擴張，有效減少肢體腫脹。多喝水許多人認為，水腫是因喝水過多所導致，但邱伯恩醫師強調，想要消水腫，適度攝取水分相當重要！因為身體缺水時會導致鈉含量濃度過高，使身體鎖住水分，減少排尿，循環代謝變差，因而引發水腫。建議每天至少喝水1500至2000c.c.，保持腎臟排出有害物質，維持身體水分充足。多運動有氧運動和肌力訓練可提升基礎代謝率，而空中瑜伽、伸展拉筋等運動能改善體能。邱伯恩醫師特別推薦瑜伽運動，例如貓式伸展和蝗蟲式，對改善水腫有顯著效果。避免重口味飲食過於重口味食物會攝取過多的鈉，造成水腫。邱伯恩醫師建議多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，有助維持體液平衡，減少水分滯留。另外，深綠色蔬菜是天然利尿劑，可增加尿液產生，降低水腫發生。穴位按摩按摩可加強身體代謝和循環，達到消水腫效果。邱伯恩醫師推薦按壓三陰交穴，這是肝經、腎經、脾經3條經脈的交匯點，具有排毒、解毒及調理生殖泌尿道的功能，能促進代謝，減輕水腫。
悶熱狂長濕疹！中醫師授「4招緩解」：1茶飲清熱排毒
臺灣的夏天又熱又濕，即使到八月也沒什麼改善。經常一整天都悶熱且不下雨，很多人因此會有濕疹的困擾。濕疹是一種常見的皮膚病，中醫認為與體內濕熱和脾胃功能失調有關。艾莉絲醫師在其臉書專頁《》中分享了4個緩解夏季濕疹的方法：1. 清熱解毒 清熱解毒是中醫治療濕疹的基本方法之一。金銀花有清熱解毒的效果，建議可以每天飲用金銀花茶，這樣有助於消除體內濕熱，緩解濕疹症狀。2. 祛濕健脾中醫認為濕疹與脾胃功能失調有關，所以祛濕健脾也很重要。像是薏苡仁具有健脾祛濕的作用，可以煮成薏苡仁粥，有助於改善體內濕氣，緩解濕疹。3. 外用藥浴中醫也建議使用藥浴來治療濕疹。可以用一些具有清熱解毒、消炎止癢作用的中藥，如蒲公英和馬齒莧。將這些藥材煮水，放涼後泡澡，能有效舒緩皮膚癢痛，減少濕疹症狀。4. 飲食調養建議多吃清淡且富含水分和維生素的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜和西瓜，這些食物能清熱解毒、消暑利濕。尤其綠豆有清熱解毒和消暑止渴的作用，常飲綠豆湯有助於排除體內濕熱，緩解濕疹。
皮膚乾燥又暗沉？中醫教4招調理 多吃「1物」減少乾燥
女性更年期時，會碰到許多皮膚問題，像是皮膚乾燥、暗沉，甚至出現痘痘、痤瘡、色斑等。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁《》發文指出，可透過4招協助媽媽調理膚況：
浮腫拜拜！10大「最佳消水腫」絕招 免吃藥就有效
夏天要到了！不少男孩女孩都準備要出門享受陽光，但高溫濕熱的天氣，讓水腫的情況越來越嚴重，甚至造成身體或是四肢腫脹，不只外觀，還會讓身體感到相當不適。而造成水腫的原因，是因為體內水分滯留，由於身體內的所有系統，包含循環系統、腎臟、荷爾蒙、淋巴系統，可能有一個或多個故障，就會導致液體積聚過多，進而產生水腫。今天透過，帶你一起來看看有那些熱門的消腫方式，一起在夏天綻放自信光芒吧！No.10 早睡早起、不熬夜現代不少年輕人都喜歡熬夜，不想錯過夜晚的獨處時間，但其實熬夜與水腫息息相關，在晚上時，因為熬夜讓身體沒有時間能夠進行自我修復，讓血液恢復，也會造成血液循環變差，進而造成水腫。另外，熬夜卻必須提振精神時，會讓身體交感神經失調，導致腎臟強制滯留水與鈉而造成水腫。早睡早起不僅可以減少水腫機率，也能夠讓身體各個器官在夜晚時有足夠的時間進行修復，網友也表示「早睡真的覺得沒那麼水腫，但還是不能夠睡太久」、「早睡早起真的好處多多，精神好很多，也感覺多出很多時間，還是要讓身體有足夠的時間休息、修復」。No.9 針灸除了口服中藥之外，不少人也會利用針灸來治療水腫問題，能夠利用瀉法、灸法等手法，幫助水份順利的代謝，來讓臟腑的水份減少積滯的狀況，減少下肢或是身體出現水腫的現象。除了針灸之外，網友也較為推薦使用按摩穴道的方法，「可能有些人會怕針灸，其實按穴道也會有一樣的效果」、「針灸還是要斟酌一下自身的身體狀況，不要因為想要消水腫，就隨便針灸」、「每個人的體質和身體狀況都不太一樣，建議還是要在醫生的諮商下，再決定有沒有需要做針灸或是其他治療就好」。No.8 泡腳、泡澡泡腳跟泡澡可以促進血液循環，讓肌肉達到放鬆效果，增強全身的新陳代謝，還能讓末梢的血管擴張，讓血液順利回流，以此來達到消腫效果。身為中醫師的YouTuber「七七老大」也曾在影片中表示「最佳泡腳時間」為晚上9點至11點，每次泡腳20至30分鐘，水位必須超過腳踝10至15公分，能夠達到行氣活血、改善血液循環的效果。泡腳或泡澡時還能夠搭配不同的中藥或是泡澡球，來達到不同的效果，網友也表示「尤其是天氣涼的時候，泡腳真的很舒服」、「泡腳跟泡澡的祛濕減肥祛痘效果真的很好」、「泡腳效果很多！經痛也可以泡腳」。No.7 熱敷能夠在按摩時，搭配熱敷促進血液循環和淋巴的流動，來幫助臉部快速消除水腫，尤其是在水腫的部分，保持約10至15分鐘就能夠達到促進血液循環，增加身體代謝率，同時還能夠達到排出多餘水分的效果。但網友也認為熱敷僅針對臉部的消腫較有效果，若是身體還是用其他方式會比較好。不少網友也認為泡腳和泡澡比起熱敷，更能達到消水腫的效果，「熱敷感覺是針對發炎等情況，如果真的要消水腫還是建議泡澡，能夠更快達到促進血液循環」、「冰敷好像也會比熱敷好，熱敷效果比較沒有那麼好」、「冰敷、熱敷常常搞不清楚，交替也可以試試看」。No.6 冰敷許多人都認為冰敷能夠消水腫，但秀傳紀念醫院中醫部邱伯恩醫師表示，如果有發炎反應，像是腫脹、壓痛或泛紅，確實可以透過冰敷來消腫，但如果是要消水腫的話，最好的方式還是冰敷和熱敷交替，能夠有效減少肢體腫脹，讓血管肢體在冷水和熱水之間反覆進行擴張和收縮，進而達到消水腫的效果。少女時代的顏值擔當潤娥也曾經透露，自己會用「冰塊包住毛巾敷臉」來達到消水腫，但必須要間歇性的冰敷，才不會讓臉或是其他地方凍傷，不少網友也表示「如果眼睛很腫，用冰敷的效果真的超好，馬上就可以看到效果」、「臉部消腫用冰敷的很快，就會消腫，但要注意不要太冰，不然會凍傷」。No.5 吃中藥除了飲食的控制之外，不少中藥食材都能夠有效地改善水腫，對身體也有一定的好處。在中藥材的選擇上，邱伯恩醫師建議可以選擇紅棗，紅棗富含維生素B群，同時擁有豐富鎂、鈣和鉀，有助於調節體液滯留並減少腫脹，除了紅棗之外，茯苓也能夠消除體內水濕，進而達到消水腫效果。但過度食用中藥也會對身體造成負擔，導致便秘等副作用，「不建議過度依賴中藥或是口服的方式消水腫」、「每個人體質都不太一樣，還是要看出適合自己的中藥成分，不然很容易造成反效果，甚至是副作用」。No.4 多喝水、補充水分不少人都會認為水腫是因為喝太多水所造成，但其實攝取適當的水分，相當重要，如果身體沒有足夠的水分，會導致身體內的鈉含量濃度太高，導致身體鎖住水分滯留在體內、減少排尿，身體的循環代謝變差，因而導致水腫。邱伯恩醫師建議每天至少喝 1500至2000cc水量，保持腎臟排出有害物質，讓身體保持充足水分。許多網友也分享自身經驗，「以前一直以為是喝太多水才會水腫，之後才發現是水喝不夠！」、「就是因為水分太不夠了，才一直要把水留著造成水腫」、「多多補充水分才是解決水腫的根本之道」。No.3 多運動運動對於身體來說好處多多，能夠進行有氧運動、肌力訓練，來讓基礎代謝率提升，空中瑜珈、伸展拉筋等運動，還能改善身體狀況。邱伯恩醫師也表示瑜珈運動可以很好改善水腫，例如貓式伸展與蝗蟲式，臥床休息和浸泡熱水都會導致血管內液體流動加速，改善水腫。但像是無氧運動對於排水、提高代謝率的效果就較小。不少網友也相當推薦以運動方式來消除水腫「運動才是最好的消水腫方式，對身體健康也很好」、「最推薦做有氧，心肺功能也會跟著變好，身心狀態都會因為運動變好」、「多動，不要一直坐著真的很有效果」。No.2 按摩穴道按摩能夠讓身體加強代謝和循環，進而達到消水腫的效果，邱伯恩醫師也建議可以按在小腿的內側腳踝正上方，大概是3到4根手指頭並攏的中間的位置，俗稱「三陰交穴」，該穴道是肝經、腎經跟脾經三條經的交匯點，三陰交穴能夠結合排毒、解毒及處理生殖泌尿道的功能，促進代謝，讓水腫的狀況減輕。網友也分享自身經驗，表示早上都會對臉進行簡單的按摩，很快就能看見效果，「早上按摩除了消腫，也可以更加上妝」、「無聊的時候也會敲敲身體的穴道，長時間下來真的能看見很明顯的差異」。No.1 飲食控制雖然說導致水腫的原因很多元，但飲食是造成水腫最常見的原因之一，過於重口味的食物會造成身體鈉含量攝取過多而造成水腫，邱伯恩醫師就建議可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、酪梨，能夠幫助維持體液平衡來減少身體內水分滯留。另外深綠色蔬菜是很好的天然利尿劑，可以增加尿液的產生，降低水腫的發生。網友也建議可以攝取適量的茶或咖啡，來達到利尿的效果，「早上都會喝一杯美式咖啡，真的會消腫，效果很明顯又很快」、「茶、咖啡、水都可以達到消腫的效果，但喝酒雖然會想尿尿，但真的沒效果還會更糟」。
放假就感冒！小心「周末病」 中醫曝3步驟「解除封印」
不少上班族應該都很有感，就是平常上班好好的，一要放長假像是過年就生病感冒，其實這有名稱叫做「周末病」，原本被認定是心理作用，但醫師就表示其實跟腎上腺素有關，上班可以分泌來抗壓，卻也同時抑制免疫能力。
洗澡+1物！妙齡女「皮膚發紅刺癢」 醫警告：再晚慘二級燒傷
隨著季節邁入深秋，低溫慢慢下探1字頭，許多人開始著重保暖抗涼意，泡澡就是個不錯的選擇，促進血液循環又能幫助體溫升高，放鬆疲勞的身心靈，但要注意若過度保養，可能會導致皮膚出狀況。一名年輕女性的臉頰總是莫名發紅，還有些刺癢，原以為是肝臟有毛病，醫師問診後研判問題應該出自女子會使用中藥浴的日常習慣。