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長痘、掉髮恐是缺鋅!營養師曝9大症狀 多吃這食物能預防
不再讓你「鋅」苦!男性缺鋅不「鋅」福,女性缺鋅不開「鋅」,重複這麼多次鋅,其實就是要大家記得鋅對於人體有多重要,營養師黃君聖在臉書分享到,缺鋅會造成發育不良、傷口癒合慢等情形,同時他也說明了缺鋅的原因以及如何靠3種方式來提高鋅的吸收。2022/10/04 05:19 -
魚油含2大功效!營養師6QA解惑 曝「4類人」要注意
你有吃魚油的習慣嗎?你知道哪些人需要吃魚油?又為什麼要補充魚油呢?營養師黃君聖發文說明,現在人因為飲食不均的問題,所以營養素比例很容易失衡。而魚油成分主要功效含有EPA:主要幫助抗發炎、抗血栓;DHA:主要幫助腦部和眼睛功能,適量的補充對於健康很有幫助。此外,他更列出關於魚油的6大QA,替民眾解惑。2022/07/18 11:11 -
健康主播鄭凱云曝媽媽「不能說的秘密」水果減重法踩減重地雷
八旬阿嬤成功減重,竟然是靠168!減肥不只是愛美女性的專利,許多高年級長者也有肥胖問題。健康主播鄭凱云於網路節目《如果云知道》中自曝媽媽曾經嘗試吃水果減重,沒想到體重不減反升。聽聞營養師黃君聖的阿嬤都已經快要90歲了,還能成功減重15公斤,特地邀請他上節目分享如何透過「高年級生瘦身術」,讓長者減重減得健康又漂亮。鄭凱云也提醒,高年級生減重目的是為了健康,千萬不要採取錯誤方式,免得蛋白質攝取不足,反而可能引發「肌少症」,得不償失。2021/08/23 16:55